2025年中國學(xué)生營養(yǎng)日倡議書模板大全

中國學(xué)生營養(yǎng)日旨在倡導(dǎo)合理膳食，促進學(xué)生健康成長。在這一重要節(jié)點，一份優(yōu)質(zhì)的倡議書能廣泛傳播健康理念，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。然而創(chuàng)作倡議書，不僅要貼合學(xué)生實際，兼具感染力，還得契合營養(yǎng)日主題。為助力大家輕松完成倡議書撰寫，我們收集了2025年中國學(xué)生營養(yǎng)日倡議書模板大全。這些模板圍繞合理飲食、營養(yǎng)均衡等關(guān)鍵內(nèi)容，從不同場景、受眾出發(fā)，實用性和指導(dǎo)性強。感興趣的小伙伴們來看一看吧。

2025年中國學(xué)生營養(yǎng)日倡議書 篇1

親愛的廣大師生、家長：

5月20日是第xx個中國學(xué)生營養(yǎng)日。良好的飲食習(xí)慣使學(xué)生健康成長的必要條件，不良的飲食習(xí)慣則會導(dǎo)致人體正常的.生理功能紊亂而感染疾病。為此，特向廣大師生、家長倡議：

一、營養(yǎng)全面，三餐規(guī)律

每餐用餐時間和用餐量都要規(guī)律。早餐要吃好，午餐要吃飽，用餐時不能挑食和偏食，營養(yǎng)全面才能健康成長；晚餐要適量，不要吃得太油膩，睡覺前不要吃零食。

二、科學(xué)膳食，樂享健康

平衡膳食，樂享健康。在生活中，同學(xué)們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不偏食挑食；杜絕食用野生動物的陋習(xí)；不喝生水，不吃生食；盡量使用公筷、采取分餐。在平時的飲食中，我們要做到“低鹽、控油、少糖”，科學(xué)膳食，讓自己的身體保持健康。

三、適量運動，陽光向上

適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合，可以促進生長發(fā)育、改善心肺功能、提高耐久力、減少身體脂肪堆積和改進心理狀態(tài)；也可以讓我們心情舒暢，精力充沛，改善睡眠，促進新陳代謝。

四、攜手創(chuàng)建，幸福安康

創(chuàng)建“省級食品安全示范縣”是縣委縣政府關(guān)注群眾切身利益，關(guān)愛民生的重要舉措。事關(guān)廣大師生身體健康和千萬家庭的幸福生活，讓我們攜起手來，積極行動，共享共建。

讓我們從現(xiàn)在開始，從我做起，增強健康意識，合理膳食，科學(xué)運動，防止肥胖，樹立健康飲食新風(fēng)，以實際行動助力我縣“省級食品安全示范縣”成功創(chuàng)建。

倡議人：

20xx年xx月xx日

2025年中國學(xué)生營養(yǎng)日倡議書 篇2

親愛的家長朋友們：

20xx年5月20日是第xx個“5·20”中國學(xué)生營養(yǎng)日。在此，厚德幼兒園向全體家長幼兒發(fā)出倡議：

一、合理營養(yǎng)膳食

1.均衡膳食，多喝水。每天適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鮮蔬果，以補充各種維生素和礦物質(zhì)，提高機體免疫力。

2.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，少油少鹽少糖，不暴飲暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，遠(yuǎn)離野生動物，使用公筷、采取分餐。

培養(yǎng)良好的'飲食習(xí)慣：

（1）不偏食、挑食。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等。

（2）多吃豆制品。

（3）不吃或者盡量少吃快餐。

（4）愉快進食。

（5）細(xì)嚼慢咽。

（6）不過量飲食。

（7）不亂吃加藥的食品。

（8）不亂吃補品。

（9）少吃糖。

（10）早餐要吃好。

（11）定時定量。養(yǎng)成規(guī)律進食的習(xí)慣。

二、積極鍛煉身體

1.居家運動與戶外運動相結(jié)合，每天30-60分鐘為宜。

步行：可分為慢走（50~80米/分）、快走（90~10米/分）、跑步（>120米/分）。

跳繩：慢速、中等速度的跳繩屬有氧運動，可使心臟富有節(jié)奏地跳動，但應(yīng)循序漸進。

2.勞逸結(jié)合，運動適度。配合充分的運動前熱身，預(yù)防運動損傷。

三、養(yǎng)成衛(wèi)生好習(xí)慣

1.勤洗手、多通風(fēng)，家庭成員不共用毛巾，勤曬衣被，保持家居、衣物衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣新鮮。

2.咳嗽、打噴嚏注意用紙巾或肘部遮擋，避免用手直接遮擋；避免用不干凈的手接觸

四、做好防護

1.外出時，按要求佩戴口罩，并做到及時更換。

2.注意與他人保持適當(dāng)距離并減少接觸公用物品。

3.主動健康監(jiān)測，早晚測量體溫，出現(xiàn)可疑癥狀應(yīng)及時隔離、就醫(yī)。

倡議人：

20xx年xx月xx日

2025年中國學(xué)生營養(yǎng)日倡議書 篇3

親愛的同學(xué)們：

今年5月20日是第xx個“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。為了幫助大家樹立科學(xué)、健康的飲食觀、消費觀，現(xiàn)發(fā)出以下倡議：

1、食物多樣平衡膳食

1.堅持谷類為主的平衡膳食模式。

2.每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶和豆類食物。

3.平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上，合理搭配。

4.每天攝入谷類食物200～300g，其中包含全谷物和雜豆類50～150g；薯類50～100g。

2、適當(dāng)運動食不過量

1.每頓少吃一兩口，減少高能量加工食品的攝入，減少在外就餐。

2.每周至少進行5天中等強度身體活動，減少久坐時間，保持健康體重。

3.青少年兒童要時常關(guān)注體重變化，保證適宜體重增長，增加戶外活動時間，日常幫父母多做家務(wù)。

3、踐行三減足量飲水

1.規(guī)律進餐，一日三餐，兩餐的間隔時間以4—6小時為宜。

2.培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣，逐漸做到量化用鹽用油。少吃高鹽和油炸食品，每日鹽攝入量不超過5g，烹調(diào)油25—30g。

3.糖的攝入量最好控制在25g以下，不喝或者少喝含糖飲料。

4.足量飲水，少量多次，不能用飲料替代飲用水，成人若飲酒需適量。

4、會烹會選會看標(biāo)簽

1.認(rèn)識食物，選擇新鮮的、營養(yǎng)素密度高的事物。

2.學(xué)會閱讀食物標(biāo)簽，合理選擇預(yù)包裝食品。

3.學(xué)習(xí)烹飪，多采用蒸、煮、燉、清炒等方式，少用炸、煎等烹飪方法。

4.青少年兒童要積極參與食物的選擇和烹飪，適量食用健康零食，從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

5、科學(xué)分餐杜絕浪費

1.樹立健康飲食新風(fēng)尚，提倡更衛(wèi)生、更文明的`飲食方式。選擇本地當(dāng)季食物，保證新鮮衛(wèi)生，不食用野生動物。

2.水果蔬菜要洗凈，食物生熟要分開，熟食二次加熱要熱透。

3.食用公筷公勺，保障飲食安全。

4.按需備餐，提倡分餐不浪費；外出就餐，按需點菜不鋪張，做可持續(xù)食物系統(tǒng)發(fā)展的踐行者。

同學(xué)們，讓我們積極行動起來，合理膳食，健康烹調(diào)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃好一日三餐，真正做到慧吃慧動，讓營養(yǎng)惠及每一個家庭。

倡議人：

20xx年xx月xx日

2025年中國學(xué)生營養(yǎng)日倡議書 篇4

親愛的各位家長：

20xx年5月20日是第xx個“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。為了引導(dǎo)孩子們建立科學(xué)的生活方式和良好的飲食行為，改善孩子的營養(yǎng)與健康水平，預(yù)防營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩的發(fā)生，增強孩子的.身體體質(zhì)，在此，長沙市實驗小學(xué)向各位家長發(fā)出如下倡議：

一、三餐合理，規(guī)律進餐

一日三餐進餐時間應(yīng)相對固定，做到定時定量；每天吃早餐，并保證營養(yǎng)充足；早餐提供的能量應(yīng)占全天總能量的25%～30%。應(yīng)清淡飲食，少在外就餐，少吃含能量、脂肪、食鹽或添加糖高的食品和飲料。

二、足量飲水，不喝含糖飲料

每天飲水1000～1400ml，首選白開水，不喝或少喝含糖飲料，不應(yīng)飲酒。

三、不偏食節(jié)食，不暴飲暴食

偏食挑食和過度節(jié)食會影響兒童青少年健康，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。暴飲暴食在短時間內(nèi)會攝入過多的食物，加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，增加發(fā)生超重肥胖的風(fēng)險。

四、膳食均衡

食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天保證喝300毫升牛奶或酸奶，吃大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。

五、加強體育鍛煉

保證每天至少活動60分鐘，其中每周至少3次高強度的身體活動；增加戶外活動時間，要盡可能減少久坐少動和視頻時間，視屏?xí)r間每天不超過2小時，越少越好，保證充足的睡眠。

六、認(rèn)識食物，學(xué)習(xí)烹飪，提高營養(yǎng)健康素養(yǎng)

家長協(xié)助孩子了解和認(rèn)識食物及其在維護健康、預(yù)防疾病中的作用，學(xué)會選擇食物、烹調(diào)和合理搭配食物的生活技能；逐步培養(yǎng)健康飲食行為和習(xí)慣，傳承我國優(yōu)秀飲食文化和禮儀，提高營養(yǎng)健康素養(yǎng)。

孩子們、老師們、家長朋友們，讓我們一起行動起來！培養(yǎng)孩子的營養(yǎng)和健康意識，讓孩子們養(yǎng)成科學(xué)良好的飲食習(xí)慣和生活方式，使他們更加健康快樂地成長，讓您的孩子天天都是營養(yǎng)日。

倡議人：

20xx年xx月xx日

2025年中國學(xué)生營養(yǎng)日倡議書 篇5

親愛的各位家長和小朋友們：

20xx年5月20日是第xx個“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。為了引導(dǎo)幼兒建立科學(xué)的生活方式和良好的飲食行為，增強幼兒體質(zhì)，提高兒童健康水平。我園發(fā)出如下倡議：

一、食物多樣，規(guī)律就餐自主進食，培養(yǎng)健康飲食行為。

1.學(xué)齡前兒童的均衡營養(yǎng)應(yīng)由多種食物構(gòu)成的平衡膳食提供，規(guī)律就餐是兒童獲得全面充足的食物攝入、促進消化吸收和建立健康飲食行為的保障。

2.隨著兒童自我意識、模仿能力和好奇心增強，容易出現(xiàn)挑食、偏食和進食不專注，需要引導(dǎo)兒童有規(guī)律地自主、專心進餐，保持每天三次正餐和兩次加餐，盡量固定進餐時間和座位，營造溫馨進餐環(huán)境。

二、每天飲奶，足量飲水合理選擇零食。

1.奶類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的最佳食物來源，應(yīng)鼓勵兒童每天飲奶。

2.2~5歲兒童新陳代謝旺盛、活動量大、出汗較多，需要及時補充水分。

3.零食作為學(xué)齡前兒童全天營養(yǎng)的補充應(yīng)與加餐相結(jié)合，不影響正餐為前提。

4.多選營養(yǎng)素密度高的食物如奶類、水果、蛋類和堅果等作為零食，不宜選擇高鹽、高脂、高糖食品及含糖飲料。

三、合理烹調(diào)，少調(diào)料少油炸。

1.從小培養(yǎng)兒童淡口味有助于形成終身的健康飲食行為，烹調(diào)兒童膳食時應(yīng)控制鹽和糖的用量，不加味精、雞精及辛辣料等調(diào)味品，保持食物的原汁原味，讓兒童品嘗和接納食物的自然味道。

2.建議多采用蒸、煮、燉，少用煎、炒的方式加工烹調(diào)食物，有利于兒童食物消化吸收、控制能量攝入過多以及淡口味的培養(yǎng)。

四、參與食物選擇與制作，增進對食物的認(rèn)知和喜愛。

1.學(xué)齡前期是培養(yǎng)健康飲食行為和建立基本營養(yǎng)健康意識的重要階段。

2.家庭和托幼機構(gòu)應(yīng)定期開展食育活動，為兒童提供更多接觸、觀察和認(rèn)識食物的機會。

3.在保證安全前提下鼓勵兒童參與食物選擇和烹調(diào)加工過程，增進對食物的認(rèn)知和喜愛，培養(yǎng)尊重和愛惜食物的意識。

五、經(jīng)常戶外活動定期體格測量，保障健康成長。

1.積極規(guī)律的身體活動、較少的久坐及視屏?xí)r間和充足的睡眠，有利于學(xué)齡前兒童的'生長發(fā)育和預(yù)防超重肥胖、慢性病及近視。

2.應(yīng)鼓勵學(xué)齡前兒童經(jīng)常參加戶外活動每天至少120分鐘，家庭、托幼機構(gòu)和社區(qū)為兒童創(chuàng)建積極身體活動的支持環(huán)境。

3.減少久坐行為和視屏?xí)r間，每次久坐時間不超過1小時，每天累計視屏?xí)r間不超過1小時且越少越好。

4.保證兒童充足睡眠，推薦每天總睡眠時間10~13小時，其中包括1~2小時午睡時間。

5.應(yīng)定期監(jiān)測兒童身高、體重等體格指標(biāo)，及時發(fā)現(xiàn)和糾正兒童營養(yǎng)健康。

六、減鹽控油促健康，“三減三健”很重要。

（一）減鹽

鹽是人體必須攝入的食品，但它也是高血壓及其他疾病的危險因素。

1.采取總量控制，使用限鹽勺，按量放入菜肴。

2.少吃榨菜、咸菜和醬制食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

3.少吃高鹽的包裝食品，如熟食肉類或午餐肉、香腸和罐頭食品，購買包裝食品時閱讀營養(yǎng)成分表，選擇“鈉”含量低的食品。

4.警惕“藏起來”的鹽，一些方便食品和零食里雖然嘗起來感覺不到咸味，但都含有較多的不可見鹽，少食用“藏鹽”的加工食品。

（二）減油

油高能，不容易消耗，易造成高脂血癥和肥胖，糖尿病和高血壓隨之而來。

1.控制烹調(diào)油攝入量（使用控油壺）。

2.不喝菜湯或用菜湯拌飯。

3.多用少油、少用多油的烹調(diào)方法（如多用蒸煮法，少用炒、炸法）。

4.少吃油炸食品，如炸雞腿、炸薯條、炸雞翅、油條等。

（三）減糖

添加糖是指人工添加到食品中的糖類，過多攝入會增加超重、肥胖以及糖尿病等慢性病的患病風(fēng)險。

1.建議不喝或少喝含糖飲料。

2.用白開水代替飲料。

3.烹飪過程少加糖，嘗試用辣椒、大蒜等食物提味以取代糖。

4.少吃甜食、點心，減少食用高糖類包裝食品（餅干、冰淇淋、巧克力等）。

（四）健康口腔

常見的口腔問題有牙周病和齲病，如不及時治療，最終會導(dǎo)致牙齒喪失，并且它和其他慢性病是密切相關(guān)的。

1.早晚刷牙，飯后漱口。

2.使用含氟牙膏。

3.少吃糖，少喝碳酸飲料。

4.定期檢查口腔。

（五）健康體重

體重問題會誘發(fā)糖尿病、高血壓和心腦血管疾病，尤其是學(xué)生，從小維持健康的體重十分重要。

1.控制能量攝入，做到食不過量、定時定量、細(xì)嚼慢咽。

2.增加能量消耗，適度運動。

3.注意膳食平衡。

（六）健康骨骼

如果把人體比作一幢大樓，那么骨骼就像鋼架一樣重要。體格結(jié)不結(jié)實，與骨骼密不可分。

1.多吃富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆類及豆制品、蝦皮、海魚、雞蛋和動物肝臟等。

2.適量運動，維持和提高肌肉關(guān)節(jié)功能。

3.平均每天至少20分鐘日照。

4.家居安全，預(yù)防跌倒。

5.健康的生活方式。

讓我們積極行動起來，讓合理膳食、健康烹調(diào)、吃好一日三餐成為新食尚，在全社會營造推行健康家庭的良好氛圍，形成安全、營養(yǎng)、節(jié)約的膳食方式。讓營養(yǎng)惠及每個家庭，人人爭做健康生活代言人！

倡議人：