運(yùn)動與健康心得體會優(yōu)質(zhì)范文合集

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活里，健康逐漸成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)，而運(yùn)動則是通往健康之路的關(guān)鍵鑰匙。從清晨公園中打太極的老者，到健身房里揮灑汗水的年輕人，越來越多人意識到運(yùn)動與健康緊密相連。運(yùn)動不僅能塑造強(qiáng)健體魄，抵御疾病侵襲，還能舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒，讓心靈更加堅韌。當(dāng)我們邁開步伐奔跑，或是伸展肢體做瑜伽，身體與心靈都在這場律動中悄然蛻變。接下來為大家呈上運(yùn)動與健康心得體會優(yōu)質(zhì)范文合集，這些文章從不同運(yùn)動項目與個人經(jīng)歷出發(fā)，深刻闡述運(yùn)動對健康的多元影響。感興趣的小伙伴們來看一看吧。

運(yùn)動與健康心得體會 篇1

在本屆優(yōu)質(zhì)課大賽上，各市地教師以體育與健康知識、技能、方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體全面發(fā)展人才不可缺少的重要途徑。以運(yùn)動技能的傳授和學(xué)生的身體練習(xí)為載體，把運(yùn)動參與、身體健康、心理健康與社會適應(yīng)的目標(biāo)融入其中，強(qiáng)調(diào)課程多種內(nèi)容、多種功能和多種價值的整合。

首先，參賽課教師教學(xué)內(nèi)容選擇符合學(xué)生身心特點(diǎn)與發(fā)展需要。本次初中優(yōu)質(zhì)課的比賽，授課老師教學(xué)內(nèi)容的選擇與授課學(xué)生的身心發(fā)展水平相適應(yīng)。能根據(jù)學(xué)情對學(xué)生課外、校外體育鍛煉提供幫助，與體育鍛煉實際相結(jié)合，為學(xué)生未來體育學(xué)習(xí)與發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。如田徑、球類、武術(shù)、健美操等教學(xué)內(nèi)容，都符合學(xué)生發(fā)展的實際需求，為學(xué)生終身體育打下基礎(chǔ)。

其次，參賽課教師體育專項技能和教學(xué)基本功扎實。體育教師專項技能與教學(xué)基本功是一堂優(yōu)質(zhì)課的前提和要求，也是教師教學(xué)魅力所在，對體育教師專業(yè)發(fā)展起到?jīng)Q定性作用。本次參加優(yōu)質(zhì)課比賽教師體育專項技能好，教學(xué)基本功扎實，課堂駕馭能力強(qiáng)。體育教師專項技能和學(xué)生專項技能共同進(jìn)步提高。

再次，參賽課老師教學(xué)設(shè)計體現(xiàn)學(xué)科性質(zhì)，都能選擇比較合理有效的教學(xué)方法和手段。一堂優(yōu)質(zhì)課的'成功與否，除了教師體育技能和扎實的基本功外，關(guān)鍵是對教學(xué)科學(xué)合理的設(shè)計及教學(xué)方法手段的有效。本次課的教學(xué)設(shè)計十分關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)方式的改變，重視提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的能力。教學(xué)方法的選用，適合教學(xué)對象，適合學(xué)生年齡特征。能把教育法、教學(xué)法、鍛煉法揉合在一起，在繼承傳統(tǒng)教法基礎(chǔ)上進(jìn)一步創(chuàng)新、豐富、發(fā)展，實現(xiàn)了體育課教學(xué)方法的豐富性和最優(yōu)化，進(jìn)而促成教、學(xué)、練結(jié)構(gòu)。教學(xué)手段的運(yùn)用應(yīng)符合學(xué)生身心特點(diǎn)和學(xué)校實際，注重教學(xué)器材的創(chuàng)新和“一物多用”，有效提高課的練習(xí)密度，使組織教法創(chuàng)新提高。

總之，本次學(xué)習(xí)之行讓我深深感觸到上好一堂體育課是多么的重要，平時應(yīng)多注重學(xué)習(xí)和總結(jié)，使自己在教育教學(xué)過程中不斷提高業(yè)務(wù)水平，不斷充實自己、提高自己，讓體育教學(xué)上一個新的臺階。

運(yùn)動與健康心得體會 篇2

學(xué)校教育應(yīng)當(dāng)面向全體學(xué)生，通過科學(xué)教育途徑，充分發(fā)揮學(xué)生的天賦條件，重視培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力。注重學(xué)生個性差異，提高學(xué)生的各種素質(zhì)水平，使青少年得到全面發(fā)展。1867年馬克思在《資本論》中明確提出：未來教育對于所有已滿一定年齡的兒童來說，就是生產(chǎn)勞動同智育和體育相結(jié)合，它不僅是提高社會生產(chǎn)力的一種方法，而且是全面發(fā)展人的唯一方法，這一論述也充分說明了體育在學(xué)校教育中的重要作用。中學(xué)生擁有強(qiáng)健的身體、充沛的精力，應(yīng)該是直接影響其它如智育、德育、美育等諸多方面的協(xié)調(diào)發(fā)展的主要因素。而今天許多科學(xué)研究也進(jìn)一步證明了體育對學(xué)生全面發(fā)展起到了巨大促進(jìn)作用。

一、體育鍛煉是培養(yǎng)學(xué)生良好的思想行為、道德品質(zhì)和塑造完美個性的重要手段。

德育，是學(xué)校教育的首要任務(wù)，對中學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，既是德育的任務(wù)，也是體育的任務(wù)。學(xué)校體育教育用其自身的學(xué)科優(yōu)勢不失時機(jī)地對中學(xué)生進(jìn)行思想品德的教育，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)。

首先，體育鍛煉以它豐富的活動內(nèi)容吸引廣大青少年。而中學(xué)生在這一階段可塑性很強(qiáng)，同時也是中學(xué)生人生觀、世界觀形成的關(guān)鍵時刻。通過體育活動進(jìn)行思想品德教育，更適應(yīng)青少年的年齡特征，特別是結(jié)合不同運(yùn)動項目的特點(diǎn)的要求，能較全面的對中學(xué)生的思想品德和個性進(jìn)行培養(yǎng)。如田徑運(yùn)動可以培養(yǎng)青少年勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神和堅忍不拔的意志品質(zhì)，具有突出的教育作用；集體性非常強(qiáng)的如籃球、足球等球類項目，對培養(yǎng)中學(xué)生良好的組織紀(jì)律性、集體主義精神和機(jī)智靈活的應(yīng)變能力，有顯著的作用；體操、武術(shù)等項目有利于培養(yǎng)學(xué)生愛國主義精神和沉著、果斷及自制能力。

其次，在體育活動過程中，大多是集體的實踐活動。在各種共同協(xié)作、相互配合的集體活動中，學(xué)生會表現(xiàn)出各種思想和行為。在一節(jié)體育課中，老師要求學(xué)生對體育器械、場地的愛護(hù)和同學(xué)之間的互幫互助等，這些活動本身就具有道德教育的成份，有助于培養(yǎng)學(xué)生為人民服務(wù)的思想，學(xué)會正確處理個人與集體、自由與約束之間的關(guān)系，以及養(yǎng)成互相幫助的優(yōu)良品質(zhì)。

上體育課時，老師采用比賽、評比和獎勵優(yōu)勝者的辦法，有助于培養(yǎng)學(xué)生積極向上的競爭意識和勇于開拓的精神。個人，小組或班集體的競賽、評比能激勵中學(xué)生力爭上游的競爭精神，讓學(xué)生意識到每一個人的努力程度將會直接影響到整個班集體的榮譽(yù)和成績。同時激發(fā)學(xué)生努力鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的愿望。

另外，我們還應(yīng)該看到，由于大多數(shù)體育活動伴有強(qiáng)烈的對抗性和競爭性，必然有勝負(fù)之分，其中難免總會有粗暴的動作行為和語言，如故意傷害對方，個人英雄主義和違反體育道德等等不利于中學(xué)生全面健康發(fā)展的因素，這就需要我們體育老師在實施體育教學(xué)過程中進(jìn)行引導(dǎo)和教育。大量事實證明，體育鍛煉是培養(yǎng)和發(fā)展中學(xué)生優(yōu)秀道德品質(zhì)、良好的行為習(xí)慣及完美個性的重要手段。

二、體育鍛煉對學(xué)生智力水平的提高及促進(jìn)作用。

從我國幾千年的教育史不難看出，智育在所有教育過程中所占的重要位置。“萬般皆下品，唯有讀書高”，“學(xué)而優(yōu)則仕”，認(rèn)為學(xué)生的任務(wù)只應(yīng)該是學(xué)習(xí)書本上的知識，片面追求學(xué)生成績的高分?jǐn)?shù)，不重視學(xué)生其他能力的培養(yǎng)，讓學(xué)生成天苦游于題海書山之中，使學(xué)生不堪重負(fù)，從而出現(xiàn)了“高分低能”的現(xiàn)象。而體育鍛煉、科技活動等素質(zhì)教育之類學(xué)生應(yīng)當(dāng)享有的學(xué)習(xí)和生活樂趣只能成為學(xué)生的奢望。近年來，讓學(xué)生從德、智、體等各方面協(xié)調(diào)發(fā)展的教育思想才得以貫徹到整個教育工作當(dāng)中。特別是當(dāng)前的素質(zhì)教育理念更加明確了教育要全面發(fā)展的指導(dǎo)思想，所以我們教育工作者必須切實轉(zhuǎn)變教育觀念，確定正確的育人觀：“不求人人升學(xué)，但求個個成材”。而今許許多多的事實也證明，體育活動對于學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)效率的提高是非常有促進(jìn)作用的。它主要表現(xiàn)在以下方面：

（一）體育鍛煉能促進(jìn)人體的生長發(fā)育和機(jī)能的發(fā)展。其中包括智育的物質(zhì)基礎(chǔ)——大腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育。要使個人潛在的智力或神經(jīng)活動能力得到充分的發(fā)展，只有大腦皮層反應(yīng)靈活性和工作能力的提高，加上腦細(xì)胞被激活后，才可以保證積極思維、良好的記憶的發(fā)展和注意的指向性、集中性得到最大的發(fā)展。而這些是學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識所必須具備的生理和心理品質(zhì)，這正是通過體育鍛煉才可以做到的。

（二）經(jīng)常參加體育鍛煉不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等。當(dāng)學(xué)生在封閉的教室進(jìn)行學(xué)習(xí)時，時間一長會引起一系列的神經(jīng)和心理緊張，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒。而體育老師就可以把握學(xué)生的這些問題進(jìn)行有針對性的安排活動，從而增強(qiáng)學(xué)生呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的機(jī)能，充分向人體各組織、器官和系統(tǒng)供應(yīng)能量，改善大腦供氧狀況，很快消除學(xué)生疲勞，提高大腦的各種能力。

當(dāng)然，我們還應(yīng)當(dāng)清楚地認(rèn)識到，體育對于智力的發(fā)展的確具有不可低估的促進(jìn)作用，如果體育活動占用時間大大超過學(xué)習(xí)時間，則會產(chǎn)生身體疲勞，從而影響學(xué)習(xí)，這是體育活動的不利因素，這對中學(xué)生的全面發(fā)展形成一種障礙。所以我們應(yīng)該合理地安排學(xué)生的課外體育活動時間，注重體育鍛煉的實效性，把體育活動作為提高學(xué)習(xí)效率的一種催化劑。

三、體育鍛煉對增強(qiáng)學(xué)生的審美意識和促進(jìn)心理健康的積極影響。

（一）體育包括豐富的美學(xué)教育內(nèi)容。特別是人體的形態(tài)美和動作美的教育。一個人必須有了強(qiáng)健的身體才能去談美，離開健康去談美，那是不可思議的。但如果只有健康而沒有美，健康也會失去光彩。只有體育與美育的完美結(jié)合才能培養(yǎng)健美一體的人。而我們學(xué)校教育中的體育，也是為了中學(xué)生能成為健美一體全面發(fā)展的合格人才而努力的。

在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的教程中，不僅要求學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身體的正常發(fā)育，還應(yīng)該培養(yǎng)現(xiàn)代中學(xué)生的形體美、姿態(tài)美，使他們逐步形成健壯的體格，端正的`身體姿態(tài)，敏捷矯健的動作，落落大方的風(fēng)度。讓學(xué)生體驗到體育帶來的終身快樂和幸福。由于體育課教學(xué)內(nèi)容繁多，我們在給青少年進(jìn)行體育教育的同時應(yīng)當(dāng)注意選擇那些具有形象美的動作，如藝術(shù)體操、健美操、器械體操、武術(shù)等項目，培養(yǎng)學(xué)生在感知美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美等方面的能力，同時加上體育老師自身健壯的體形，標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美的示范動作，生動形象的語言講解以及組織學(xué)生觀看高水平的體育比賽等，無形中便給了學(xué)生一種美的感受，進(jìn)行了美的教育。

（二）我們知道，體育鍛煉既是身體活動，又是心理活動和社會活動。它不僅有利于身體健康，同時對青少年個體的心理健康還具有促進(jìn)作用，它主要表現(xiàn)在以下方面：

1、體育鍛煉可以改善學(xué)生的情緒狀態(tài)。青少年學(xué)生在名目繁多的考試和各科作業(yè)的壓力下會產(chǎn)生各種焦慮反應(yīng)，憂郁壓抑的不良情緒，通過體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移學(xué)生因此產(chǎn)生的不愉快情緒和過激行為。

2、體育鍛煉能幫助學(xué)生樹立良好的自尊自立概念，有資料顯示：肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心成正比，不斷加強(qiáng)力量訓(xùn)練會使學(xué)生的自信心顯著增強(qiáng)。

3、在體育鍛煉中培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的意志品質(zhì)。學(xué)生在體育鍛煉中要不斷地克服種種客觀困難和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞等），從而培養(yǎng)學(xué)生的良好意志品質(zhì)，這些從鍛煉中培養(yǎng)起來的優(yōu)秀品質(zhì)就會對中學(xué)生今后的學(xué)習(xí)、工作和生活有所幫助。

綜上所述，體育鍛煉對于中學(xué)生在校階段的全面發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。同時，體育在學(xué)校教育中也是不可或缺的重要組成部分。它促進(jìn)智育的發(fā)展，有利于提高學(xué)習(xí)效率；能對中學(xué)生進(jìn)行良好的思想品德教育，提高中學(xué)生的道德修養(yǎng)，培養(yǎng)中學(xué)生對美的鑒別、欣賞、表現(xiàn)和創(chuàng)造能力，陶冶美的情操，對青少年形成健康的心理起到良好的促進(jìn)作用和積極影響。

運(yùn)動與健康心得體會 篇3

聞一絲丹桂清香，感一縷秋風(fēng)習(xí)習(xí)。在大家的翹足企首中，學(xué)校一年一度的秋季運(yùn)動會如期開幕，在全校上下掀起了一番運(yùn)動的熱潮。

激動人心的運(yùn)動會終于拉開帷幕了!在足球場綠茵茵的草坪上，壘球、鉛球等項目正在如火如荼的進(jìn)行著。只見一位位運(yùn)動員擺好起勢，嘴巴一抿，小臉一漲，再鉚足勁投射出去，鉛球像個調(diào)皮的孩子在半空中劃了一條優(yōu)美的弧線，最終擺脫不了地球爺爺?shù)恼賳荆刂氐貕嬄淞讼聛?。而壘球卻憑借自己輕盈的身姿，在空中翱游一段長長的路線，像一只只雪白的鴿子優(yōu)雅落地。

最令我難忘的是五年級男子800米長跑，我班參加的運(yùn)動員。他們在紅白相間得操場上有條不紊的做著準(zhǔn)備活動。“各就各位。”一聽見裁判的喊聲，運(yùn)動員們立即做好了起跑的姿勢，“預(yù)備。”他們的手和腳繃的緊緊的，似乎馬上就會彈開，耳朵豎的直直的，時刻聽著裁判員的口令。“跑!”裁判員一聲令下，幾位運(yùn)動員如離弦之箭般躥了出去，在跑道上互相追逐著，互不相讓。在離終點(diǎn)不遠(yuǎn)處，我班兩位運(yùn)動員拼盡全力向前沖刺。最終，趙易寒獲第2名，潘籽霖獲第3名的好成績。

在運(yùn)動員揮汗的同時，觀眾們也是情緒高漲。當(dāng)自班同學(xué)奪的名次時，大家歡呼雀躍，互相擊掌，還擁抱在一起來慶祝;當(dāng)同學(xué)落后時，大家又兩手放在嘴邊，大聲喊：“加油!加油!”為運(yùn)動員吶喊助威;當(dāng)同學(xué)結(jié)束比賽時，大家又上前關(guān)切地問長問短，扶他坐下休息。那種友愛之情表現(xiàn)的淋漓致敬。

體育是力量的角逐，體育是智慧的較量，體育更是激情的飛揚(yáng)。在雄壯的音樂聲中，運(yùn)動會圓滿結(jié)束。運(yùn)動員們奮力拼搏，付出的努力也得到了滿意的回報。