瘦身健體工作總結(jié)

總結(jié)，是對前一階段工作的經(jīng)驗、教訓(xùn)的分析研究，借此上升到理論的高度，并從中提煉出有規(guī)律性的東西，從而提高認(rèn)識，以正確的認(rèn)識來把握客觀事物，更好地指導(dǎo)今后的實際工作。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的總結(jié)嗎？這里給大家分享一些最新的總結(jié)書范文，方便大家學(xué)習(xí)。

瘦身健體工作總結(jié)篇一

身體肥胖的一般特征：腹圓臀大、四肢粗肥、體重超標(biāo)較多。根據(jù)這些情況，在加強(qiáng)全身肌力的練習(xí)的基礎(chǔ)上，應(yīng)重點增加一些有氧訓(xùn)練，以減去多余的皮下脂肪。

二、目的任務(wù)

應(yīng)通過以有氧訓(xùn)練、器械訓(xùn)練、控制飲食為主的減肥訓(xùn)練，減少體內(nèi)多余的脂肪，提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能，提高身體素質(zhì)水平、苗條身材、強(qiáng)健體魄。

三、負(fù)荷安排

負(fù)荷強(qiáng)度：適中

運動量：多組數(shù)、多次數(shù)，每次訓(xùn)練1小時左右。

周訓(xùn)練內(nèi)容安排：

每周訓(xùn)練三次(如：1、3、5或2、4、6)

a.熱身運動：

主要使活動開身體，是神經(jīng)、肌肉進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，提高學(xué)員的興奮性，增加學(xué)員鍛煉的興趣。

b.肌力練習(xí)

主要以器械為主，配以墊上形體練習(xí)。

c.有氧練習(xí)

主要以健身操、跑步機(jī)、動感自行車為主。

d.放松練習(xí)(肌肉伸展)

放輕音樂，做一些伸拉放松練習(xí)，目的是提高肌肉彈性和身體的恢復(fù)時間。

附：

1. 為了使學(xué)員能夠更好的達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，首先要對學(xué)員的健康狀況作出科學(xué)的評價(如：高血壓、糖尿病、家族病史等等)

2. 對身體的適應(yīng)能力作問卷調(diào)查，體格的測量，體形照片和人體姿態(tài)評估。

3. 對學(xué)員的飲食情況進(jìn)行調(diào)查。

4. 對訓(xùn)練前的體格測驗結(jié)果作出評估。

瘦身健體工作總結(jié)篇二

1、吃?你有資格吃嗎?將減肥進(jìn)行到底!

2、是你的，就是你的，越是緊握，越容易失去，我們努力了，珍惜了，問心無愧，其他的，交給命運。

4、胖子沒前途,你心靈再美也就是個好心腸的胖子!

6、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是沒減了、心態(tài)狠重要。

7、體重3位數(shù)的女人沒有未來!只有對自己狠一點!

8、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。

9、要瘦就得付出代價，受不了就繼續(xù)在胖子行列混，反正世界上胖子這么多，也不差你一個。

10、不管年紀(jì)，漂亮是必須的。減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。三十多歲的女性應(yīng)該比20歲女生更有智慧。你應(yīng)該知道這個社會對女性多挑剔~~~必須瘦~不要想太多!

11、一個人連自己食欲都控制不住，還跟牲口有什么區(qū)別?

13、別吃了別吃了!求求你們了!再求一次!

14、青春只有一次,我們不能浪費青春!我們要有絢麗的青春!

15、聽說那些戒毒的人為了保持思想的堅定性每天在戒毒所里受教育看片子寫心得，如果這個方法可以，我愿意以沙龍為家!減肥是我生命中的頭等大事。

16、我要減肥，勇敢的玫瑰，不吃飯不喝水，沒有路可退。

17、減肥是一件很簡單的事，就是少吃多動。不要弄得太復(fù)雜了，對自己的身體不好，或造成心里問題，反而帶來更多困擾。

18、我和脂肪做斗爭，差點沒犧牲!

19、沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現(xiàn)在開始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺。

20、如果你和我說你不能忍餓問我怎麼辦，我只能說那你別減了。

21、也想瘦到92斤，小小的往美人堆里伸一腳，瘦就意味著一切!

22、窮途末路都要瘦不極度瘋狂不痛快發(fā)會雪白土?xí)诼瘛?/p>

23、要漂亮總是要付出代價的。

24、你怎么就這么喜歡吃東西?你和肉親啊，還是怎么著?

25、親愛的，再不瘦，就真的老了。

26、毛主席老人家說過，與天斗，與地斗，與人斗其樂無窮。我們說與肥肉斗其樂無窮!

27、胖子沒有資格吃!等你瘦了再說

28、請記住生活會因我們的堅持而改變!并且你不是一個人在戰(zhàn)斗，沙龍里又很多jm跟你在一起!

30、臉大不是病，腿粗要人命

31、再不克制就一輩子羨慕別人吧!

32、死了都要瘦，誓不達(dá)目標(biāo)不罷休

33、把最懦弱的那個自己，殺了吧，它不需要存在。

34、女生一定要愛自己。你就記?。号肿記]前(錢、途!你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。

35、美女鄙視我們胖子!我們活該。誰叫別人有毅力呢?別人能管住自己,別人就有資格笑我們不想被人笑為自己堅持點!

36、女人不對自己狠心,男人就會對女人狠心。

37、有男朋友的胖子!在肥你男朋友就不要你了!你當(dāng)他說你胖胖的很可愛!說你體型剛好是真的啊!你是沒張腦子還是咋的!你男朋友要是170cm200j你看著可愛不!

38、絕不要把情緒發(fā)泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是運動了。

40、愛吃的女人!多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么?

41、人要經(jīng)常檢討自己的不足，所謂知恥而后勇!知道了自己很胖，讓男朋友很沒面子，沒合適的衣服穿，進(jìn)店要看店員的臉色,試一件中號的衣服還忐忑不安知道了這些就要勇于改變!

43、連自己體重都控制不了的人,怎樣控制自己的人生。

44、要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的`太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎麼忍，就是不要去吃。

45、減肥關(guān)鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠運動瘦下來，不可能。

46、不要因為沒有掌聲而放棄你的夢想

47、如果因為愛美要挨餓隱忍克制是我的宿命，那我就熱愛這宿命!

48、我跟你說,這是個殘酷的社會,你不緊要有真本事,外表也狠重要女生必須要愛自我。

49、你就記住：胖子沒前途!你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。

50、減肥是一種習(xí)慣，而不是你生活中的深淵。養(yǎng)成了這種習(xí)慣，減肥就會變得和你每天都要洗臉?biāo)⒀酪粯拥暮唵巍?/p>

瘦身健體工作總結(jié)篇三

1、你會很漂亮的！短短一年，漂亮大半輩子！要是連減肥都做不到，你還能做什么？什么屁干大事，連這點毅力都沒有！你能什么！你什么都成就不了！去找都不會有人要你！還想不想嫁人了！還想不想了！那么胖，健康都保證不了！自己對自己不負(fù)責(zé)，你還想指望別人對你負(fù)責(zé)！

2、我們女人都要**漂亮美麗的女人，現(xiàn)在胖是影響我們的美麗，趁現(xiàn)在年輕點去把它掙回來，以后老天肯定好好獎勵你！減肥這件事，我固執(zhí)了六年之久。就證明我是真的放不下，既然放不下，就一口氣完成吧。

3、那些年我們一起追過的女孩，如今都變成了女人。

4、都已經(jīng)痛苦的熬了一些日子了，難道要讓那些發(fā)奮白費！

5、想減肥就別tm給自己找借口，少墨跡，果斷點會死？

6、你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點？就喜歡看著自己喜歡的男生被自己厭惡的女生搶走？就喜歡每天對著肥大的褲子把自己粗壯的腿塞進(jìn)去？就喜歡夏天穿個包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜歡身邊的臉很丑但很瘦的女人穿著你穿不進(jìn)的美衣？體重3位數(shù)的女人沒有未來！只有對自己狠一點！

7、每次我說減肥，只不過是想嚇嚇我的小肉肉們。

9、喜歡上了你就離開了是我反應(yīng)太慢還是你走的太快。

10、對于一個能控制自己體重的人，還有什么是不可能的呢？

11、一個人若連自己的肥肉都搞定不了，還怎么搞定別人的心！

12、要想人前顯瘦，必定人后掉肉。

13、不管年紀(jì)，漂亮是必須的、減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來、三十多歲的女性應(yīng)該比20歲女生更有智慧、你應(yīng)該知道這個社會對女性多挑剔，必須瘦不要想太多！

14、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。女生一定要愛自己。你就記?。号肿記]前（錢）途！你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。

15、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消滅美回來。

16、豬胖還能多賣點錢，你胖能賣錢嗎？胖子比豬還不值錢。

18、不管年紀(jì)，漂亮是必須的。減肥也沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應(yīng)該比20歲女生更有智慧，你應(yīng)該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。

19、證明自己的能力：減肥能干成，什么事干不了？

20、就多走走路吧有空去逛逛街！去看看好看的衣服有幾件是你能穿的啊！胖子！

21、當(dāng)你想放下的那個瞬間，告訴自我再堅持一下再堅持一下，也就過去了。

22、商場里漂亮的衣服，難道你不想穿上它？

23、拒絕不了食物的誘惑，你永遠(yuǎn)只是一個胖子。

24、有男朋友的胖子！再張肥你男朋友就不要你了！你當(dāng)他說你胖胖的很可愛！說你體型剛好是真的??！你是沒張腦子還是咋的！你男朋友要170cm200j你看著可愛不！

25、自己要做的事情，如果很重要的話，一定要親自出馬！

26、春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。減肥者不可多吃。

27、想減肥就別tm給自己找借口，少墨跡，果斷點會死？

28、你現(xiàn)在所有的委屈都是因為你胖，想瘦就別tm給自己找借口！

29、以前愛一個人，形影不離；現(xiàn)在愛一個人，放在心里。

30、姐妹門，胖子沒前途！胖子沒未來！先瘦下來再說話！

31、沒有在乎的如火如荼，就沒有放下時的撕心裂肺。

32、那些說我不用減肥的人都是壞人。

33、想想吧里支持你的姐妹們！

34、起小兒到大，虧著你了么？

35、我要嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣。

36、沒人能幫你。就靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現(xiàn)在開始別吃了。喝水吧就。餓就去睡覺！

37、減自己的肥讓別人瘦去吧！

38、節(jié)食是有效的。減肥就是要餓。運動效果最小。

39、哥減的不是肥、是寂寞。

瘦身健體工作總結(jié)篇四

甲乙雙方同意就瘦身美容合同事項依下列約定辦理：

本合同所謂瘦身美容，是指借手藝、機(jī)器、用具、用材、化妝品、食品等方式，為保持、改善身體、感觀健美，所實施的綜合指導(dǎo)措施的非醫(yī)療行為。

瘦身美容項目包括：

體型、重量的控制、調(diào)整;

肌膚保養(yǎng);

身體油壓;

臉部美容、化妝;

脫毛;

美容咨詢及其相關(guān)商品的出賣。

第二條權(quán)利義務(wù)的依據(jù)

甲乙雙方關(guān)于本瘦身美容的權(quán)利義務(wù)，依本合同的約定;本合同未約定的，依有關(guān)法律、法規(guī)規(guī)定。

本合同的附件、乙方的廣告及本合同當(dāng)事人間的口頭約定，均為本合同內(nèi)容的一部分。

甲乙雙方的其他特別協(xié)議事項，其效力優(yōu)于本合同條款。

第三條未成年人的訂約

甲方應(yīng)具備完全行為能力。

甲方為限制行為能力人的，須得其法定代理人的允許或承認(rèn)，本合同始為有效。

甲方為無行為能力人的，應(yīng)由其法定代理人代為及代受意思表示。

第四條會員權(quán)利義務(wù)的說明

甲方如有需要，可申請成為乙方的會員，其權(quán)利義務(wù)依會員規(guī)約的規(guī)定。

乙方應(yīng)就會員種類及會員資格的權(quán)利義務(wù)，在訂約時向甲方作明確說明。

如會員卡不慎遺失、毀損或被竊時，乙方于甲方填寫申請書后，應(yīng)無償制作補發(fā)新卡。

第五條課程及附屬商品的說明

乙方應(yīng)將甲方接受瘦身美容實施的條件以及甲方所選擇的瘦身美容的項目、對價、次數(shù)、期間、課程數(shù)、效果分析、副作用及危險性等，以及為實施瘦身美容所必須購買的相關(guān)商品的內(nèi)容、性質(zhì)、效用及其價格，于訂約時向甲方作充分明確說明，并提供相關(guān)的畫面。

乙方應(yīng)將為甲方所提供的服務(wù)內(nèi)容留作記錄，并予甲方簽名確認(rèn)，且于記錄后至少保留二年，以供查對。

甲方可隨時請求乙方提供前述的紀(jì)錄影本。

第六條業(yè)者的詢問及處置義務(wù)

乙方于實施瘦身美容項目前，應(yīng)詢問、確認(rèn)甲方有無因患疾現(xiàn)正治療中，是否屬過敏性體質(zhì)、現(xiàn)有無服用何種藥物、肌膚有無敏感性及其他不利于接受瘦身美容的事項。

甲方對于乙方的詢問應(yīng)誠實告知。

甲方于接受瘦身美容期間，任何一方發(fā)現(xiàn)甲方身體狀況有異樣或?qū)嵤┑牟课挥挟惓，F(xiàn)象時，應(yīng)立即告知他方。

乙方應(yīng)立即中止實施，并有義務(wù)采取甲方接受醫(yī)師診療等適當(dāng)?shù)奶幚泶胧?/p>

但甲方發(fā)生異?；虍悩忧樾蔚脑?，如非乙方的實施行為所致，甲方應(yīng)負(fù)擔(dān)乙方所采取處理措施的相關(guān)費用。

關(guān)于診治醫(yī)師的選定，應(yīng)尊重甲方的`意見。

在甲方受診療期間中，就該瘦身美容合同的期間應(yīng)予延長。

第七條收費標(biāo)準(zhǔn)

本合同的瘦身美容課程費用共計人民幣_________元;因參加課程所需的用品的費用共計人民幣_________元，其細(xì)目見附件。

第八條付款方式

甲方可全額或依課程進(jìn)度分期給付對價。

第九條卡券的使用

乙方如以卡、券或其他類似方式作為提供服務(wù)的憑證，應(yīng)向甲方說明卡、券的使用方式、服務(wù)內(nèi)容、使用時段、使用地點、使用次數(shù)及有效期間等項目，并應(yīng)將該等項目載明于卡、券上。

上述所謂有效期間是指瘦身美容服務(wù)預(yù)定開始日起_________年內(nèi)。

但以后甲乙雙方另有約定期限的，不在此限。

終止合同或解除合同時，乙方應(yīng)收回卡、券。

關(guān)于退費及賠償?shù)臉?biāo)準(zhǔn)，該卡、券除依訂約時的原價折算外，還應(yīng)依本合同第十條至第十三條、第十七條及第十八條等規(guī)定辦理。

第十條實施前，消費者任意解除合同的退費標(biāo)準(zhǔn)

甲方于瘦身美容課程實施前解除本合同的，乙方應(yīng)依下列計算標(biāo)準(zhǔn)，于一個月內(nèi)將已收取的費用退還于甲方。

該退還金額等于價金總額扣除解約手續(xù)費。

前款解約手續(xù)費是指本合同價金總額的百分之_________。

第十一條實施后，消費者任意終止合同的退費標(biāo)準(zhǔn)

甲方于瘦身美容課程實施后終止本合同的，乙方應(yīng)依下列計算標(biāo)準(zhǔn)，于一個月內(nèi)將已收取的費用退還于甲方。

該退還金額等于價金總額扣除已接受服務(wù)的費用，并扣除已拆封附屬商品金額，及再扣除終止合同手續(xù)費。

前款終止合同手續(xù)費，是指價金總額扣除已接受服務(wù)的費用，及已拆封附屬商品的剩余金額的百分之_________。

已接受服務(wù)及已拆封附屬商品的價格，皆以訂約時的原價為準(zhǔn)。

第十二條實施前，業(yè)者任意解除合同的賠償標(biāo)準(zhǔn)

乙方于瘦身美容課程實施前解除本合同的，應(yīng)于一個月內(nèi)退還。

甲方已繳費用，并賠償甲方的損失。

前款甲方的損失，是指本合同金總額的百分之_________。

但甲方能證明其所受損害超過上述金額的，不在此限。

第十三條業(yè)者可解除或終止合同事由

1因天災(zāi)、戰(zhàn)亂、罷工、政府法令等不可抗力或不可歸責(zé)于乙方的事由，致不能履行的。

2甲方的性別、年齡不符合乙方實施瘦身美容的條件，且為乙方于訂約時非因過失所不知的。

3甲方因疾病或健康情形不佳，致難以完成本合同的課程的。

上述情形，乙方應(yīng)依本合同第十條或第十一條規(guī)定退還費用于甲方。

但前款第一項情形，乙方不得扣除手續(xù)費。

第十四條終止合同后業(yè)者的附隨保護(hù)義務(wù)

甲方于實施瘦身美容課程后終止本合同書，乙方就甲方的生命、身體或健康等事項，于相當(dāng)期間內(nèi)仍有義務(wù)為必要的告知或協(xié)助。

第十五條解除合同或終止合同的方式

甲乙雙方可以書面或口頭方式向他方為解除合同或終止合同的意思表示。

以書面解除合同或終止合同時，其樣式參照附件。

第十六條擔(dān)保條款

乙方向甲方為效果擔(dān)保，而未達(dá)其約定效果的，乙方應(yīng)賠償甲方人民幣_________元。

第十七條消費者的變更

甲方經(jīng)乙方同意后，可將其依本合同所應(yīng)承受負(fù)擔(dān)的權(quán)利義務(wù)移轉(zhuǎn)予第三人。

前款規(guī)定的第三人，自乙方同意時起，承受負(fù)擔(dān)甲方依本合同的一切權(quán)利義務(wù)。

第十八條業(yè)者的變更

乙方經(jīng)甲方同意后，可將依本合同所生的權(quán)利義務(wù)讓與其他瘦身美容業(yè)者。

前款情形，甲方于不同意時可解除或終止合同，乙方于退費時不得扣除手續(xù)費。

甲方如另有損害，可請求賠償。

第十九條合同代為履行

乙方未經(jīng)甲方同意，將本合同的全部或部分委托其他瘦身美容業(yè)者代為履行時，甲方可解除或終止合同。

乙方經(jīng)甲方同意后，就本合同的履行，該受托瘦身美容業(yè)者視為乙方的代理人或使用人。

第一款規(guī)定的情形，甲方于不同意時可解除或終止合同，乙方于退費時不得扣除手續(xù)費。

甲方如另有損害，可請求賠償。

第二十條業(yè)者的保密義務(wù)

乙方因甲方參加本合同的瘦身美容課程，而知悉或持有甲方所參加的課程事項、課程紀(jì)錄及其他相關(guān)個人資料，應(yīng)予保密，并不得為不當(dāng)使用。

乙方違反前款規(guī)定致甲方受有損害的，應(yīng)負(fù)賠償責(zé)任。

第二十一條從業(yè)人員的資格

依本合同提供服務(wù)的美容師、營養(yǎng)師或其他從業(yè)人員，須具備合法的專業(yè)資格。

第二十二條服務(wù)處所的選擇

甲方可于乙方的分支機(jī)構(gòu)接受瘦身美容之服務(wù)。

第二十三條訂約后雙方合意變更合同

甲乙雙方于合同訂立后，可依合意變更合同內(nèi)容。

第二十四條合同爭議的解決方式

本合同在履行過程中發(fā)生的爭議，由雙方當(dāng)事人協(xié)商解決;

也可由有關(guān)部門調(diào)解;

協(xié)商或調(diào)解不成的，按下列第_________種方式解決：

提交_________仲裁委員會仲裁;

向_________人民法院起訴。

第二十五條合同書的分執(zhí)保管

本合同一式_________份，甲乙雙方各執(zhí)_________份，乙方不得借故收回。

第二十六條其他協(xié)議事項

甲方：_________

乙方：_________

住址：_________

負(fù)責(zé)人：_________

身份證號碼：_________

住址：_________

電話或電傳：_________

電話或電傳：_________

_________年____月____日

_________年____月____日

簽訂地點：_________

簽訂地點：_________

瘦身健體工作總結(jié)篇五

苗條誠可貴、性感價更高，若為健康故，兩者皆可拋。在產(chǎn)后減肥這條路上，媽咪們還應(yīng)穩(wěn)中求勝，切勿以身涉險。下面，小編為大家分享產(chǎn)后瘦身四條基本原則，希望對大家有所幫助!

無論何時，節(jié)食都不是減肥的好方法，尤其是生完寶寶后，新媽們的身體負(fù)擔(dān)著恢復(fù)能量和喂養(yǎng)寶寶的雙重任務(wù)，如果營養(yǎng)跟不上，自己和寶寶都要受苦，嚴(yán)重時還會引起產(chǎn)后各種并發(fā)癥。好的膳食方法，既能控制卡路里，又能為身體提供必需營養(yǎng)。

可適當(dāng)多吃些魚、肉、蛋、豆制品、奶制品、雜糧、蔬菜以及新鮮水果等高蛋白、高維生素的.食物，盡量少吃甜食、油炸食品、肥肉等含飽和脂肪酸多的食物。烹飪時注意稀搭配、葷素結(jié)合，少鹽少油，適當(dāng)補充些富含鈣、鐵、蛋白質(zhì)和維生素的湯水，滿足泌乳的需求。

剛生完寶寶后，新媽身體虛弱，好好休養(yǎng)身體才是最重要的。在產(chǎn)后6周內(nèi)，媽咪們只要堅持母乳喂養(yǎng)，加上對寶寶日夜辛勞的看護(hù)，體重通常都會比剛生產(chǎn)完自然地減輕2.5-5kg，根本不需要刻意去減肥。

而在6-8周之后，新媽的身體已經(jīng)恢復(fù)得比較好了，可以循序漸進(jìn)地開始減肥了。這段時間內(nèi)，新媽體內(nèi)的脂肪處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪，再加上內(nèi)分泌及新陳代謝逐漸恢復(fù)正常，選擇正確的減肥方式，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更加通暢。

束腹帶，又稱收腹帶，可以促進(jìn)子宮收縮，起到重塑體型的作用。但束腹帶并不適合過早使用，因為分娩后媽咪腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環(huán)自然排出體外，過早使用束腹帶會限制體內(nèi)血液循環(huán)，不利于體內(nèi)惡露排出和臟器恢復(fù)。因此，建議媽咪們最好在產(chǎn)后4-6周后再使用束腹帶。

此外，選用束腹帶時還要注意幾點：1.優(yōu)先選擇純棉款，佩戴更舒適;2.使用時不宜太緊，以免影響正常呼吸與進(jìn)食，不利于腰肌恢復(fù);3.使用時間不宜過長，需根據(jù)個人的不同情況而定。

運動是減肥的最佳方式，但劇烈運動對產(chǎn)婦來說卻暗藏危險，它將導(dǎo)致子宮恢復(fù)放慢，或引起子宮出血、感染等，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致子宮脫垂。新媽們應(yīng)遵守循序漸進(jìn)的原則，剛開始時做些簡單的伸展運動、產(chǎn)后瑜伽、散步，以及運動量不大的健身操等。

瘦身健體工作總結(jié)篇六

瘦身經(jīng)典語錄，身材都控制不了，怎么控制人生?下面是小編帶來的瘦身經(jīng)典語錄，歡迎閱讀!

1、多沒吃過物品吖。

2、想減肥就別他媽給自個兒找借口少墨痕不猶豫點會死?

3、當(dāng)我奉告它們我要減肥，它們都說，你那末瘦了，減啥子!

4、多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么?

5、沒人能幫你，只能靠自個兒。

假如你沒想到我喊你胖人就從如今著手別吃了。

飲水吧就，餓就去睡覺兒。

6、就喜歡夏季穿個包得死緊的衣裳大汗淋漓走在炎熱的太陽下面?

8、看看自個兒的肥臉，你有啥子資格吃!

9、胖人沒資格吃!必須要瘦了再說。

10、美，瘦了一點兒有啥子用啊，才不要聽另外的人虛情假意的說，你好似瘦了一點兒。

11、看美貌女子一個個活得更滋潤，為啥?

12、照像不敢咧嘴笑是吧!褲子不敢穿淺色的是吧!這就是胖人最大的傷心!!

13、你tmd怎么就這樣喜歡吃物品你和肉親啊仍然怎么著

14、橫豎天底下胖人這樣多也不差你

15、你們給我挺住，都別吃。

都那麼肥了怎麼還有臉吃!

16、有男朋友的胖人!***再張肥你男朋友就不要你了!你當(dāng)他說你胖胖的很可愛!說你體格剛好是實在啊!你是沒張腦筋仍然咋的!你男朋友要170cm200j你看著可愛不!!!

17、要不瘦!要不死!

18、我比你瘦!比你盡力盡量!你活該這樣丑!

19、無論年齡，漂亮是務(wù)必的。

減肥也沒有藉口，你能把自個兒吃肥就一定能瘦下來。

30多歲的女性應(yīng)當(dāng)比20歲女學(xué)生更有智慧，你應(yīng)當(dāng)曉得這個社會形態(tài)對女性多吹求。

務(wù)必瘦，不要想非常多。

20、那一些想減肥又沒有心志力喜歡吃物品的人***沒救

21、沒男朋友的胖人!***為何沒男朋友曉得嗎!你張這么誰要你啊!如今形相協(xié)會的男子到處都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是田雞仍然癩蛤蟆啊!!!你看看你那肥死人的臂膀!你怎么不去當(dāng)相撲啊你!

25、要瘦就得支付代價難以承受就接著在胖人行列混

26、假如你和我說你不可以忍餓問我怎麼辦，我只能說那你別減了。

27、要瘦必須要支付代價的。

怕受苦的太嬌氣的就不要著手了。

沒有好辦法，就是忍。

不要問我怎麼忍，就是不要去吃

28、一直浸沉在這么的謊話之中，當(dāng)然沒有了減肥的動力，不騙人的只有照相機(jī)和鏡子!

29、怎么就那末不知羞恥，吃吃吃，

30、就喜歡每日對著肥大的褲子把自個兒粗大的腿塞進(jìn)去?

31、你們要自個兒加油。

要證實給自個兒和一點傻x看。

就算曾經(jīng)是胖人也會有瘦下來變漂亮的一天。

32、剛被男朋友甩的胖人!哇哈哈哈哈哈!你終于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造糞機(jī)你也想甩了他是吧!!!還在苦痛里暴食?!那你就等著下個男子也甩了你吧!!!

33、我跟你說，這是個兇狠冷酷的社會形態(tài)。

你別以為有真能耐怎麼著，表面更關(guān)緊。

34、愛吃的女人!

35、她自個兒卻找借口盡力不吃!!!就算吃了也是素，并且象征性地一點兒!!!沒轍!人煙瘦人!胃小!!!***要不然抑制就一生羨慕另外的人吧!!!

36、不瘦下來不準(zhǔn)再做頭發(fā)!

37、不瘦下來不準(zhǔn)買新衣裳!

39、扼制不住嘴巴的人就別搗騰著減肥!這不是純惡心人嗎!活該!死胖人!活該你這種人就只能對著那一些xs的美衣流淚!夏季要到達(dá)!你那象腿就別自討沒意思地穿服裝了!你就不憚有人在身后悄悄兒地驚嘆你的勇氣么!

40、身體的重量3位數(shù)的女人沒有未來!只有對自個兒狠一點兒!

41、就喜歡身邊的臉很丑但瘦削的女人衣著打扮你穿不進(jìn)的美衣?

42、女人錯誤自個兒狠心，男子便會對女人狠心

44、就喜歡看著自個兒喜歡的男學(xué)生被自個兒憎惡的女學(xué)生搶走?

45、大s是一天一香蕉吃3個星期。

所以你看，就是要忍。

為什麼另外的人能你就不行?

46、死肥婆!!!

48、減肥成功了嗎?沒有結(jié)果功就來看看這些個!信任你便會信心豐足，從新踏上減肥的旅途!

49、起小兒到大，虧著你了么?

50、女學(xué)生必須要愛自個兒。

你就記?。号秩藳]前(錢)途!你再有能耐心地再好，也是只是個好胖人。

51、小s減肥語錄中告誡女孩一個女人假如連自個兒的身體的重量都扼制不成，何以掌控自個兒的人的生活!胖人沒前景。

你再有能耐心地再好，也是只是個好胖人。

假如不曉得的話，誰都看不出來小s已經(jīng)是2個孩子的母親了，不過高矮胖瘦依舊展出s型。

想曉得小s怎么減肥的嗎?

52、美貌女子漂亮天然一呼百余輛車接送，任她選拔。

55、你就一直做一個越過氣衣裳的土的掉渣的死胖人吧!

56、減肥關(guān)鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是匡助。

但你想靠運動瘦下來，沒可能。

1、據(jù)說臉大的人不能用觸屏手機(jī)，因為一笑會把電話給掛了……

2、據(jù)說好女朋友的標(biāo)準(zhǔn)：比男朋友輕40斤。

你達(dá)到了嗎?

4、半年前，為了鞭策自己減肥，我堅持每天記錄自己的體重，填入excel表格，生成一個走勢圖。

5、天將降好身材于女子也，必先餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚。

7、天增歲月人增肉，歲滿乾坤肉滿身，黃天在上，厚土為證，我愿用身上20公斤肉換取今年華夏風(fēng)調(diào)雨順!

8、某女減肥本來說好晚上不吃飯，后來勉強(qiáng)自己買了一個面包。

覺得太甜，又買了兩根烤腸，覺得胃太酸，又下去買了一包蘇打餅干，吃完又覺得太干，又下去下了碗方便面，又太咸，又買了一瓶紅茶。

想到今天要減肥，準(zhǔn)備下去買包酸奶喝喝。

9、我胖的時候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會好好報答你們的!

10、最悲催的事情就是，身材很骨感，臉型很豐滿。

有木有?!

11、說我不用減肥的人都是壞人。

12、我曾經(jīng)也瘦過，一想到就心酸。

13、胖子總是被特別在乎的人忽略，會很難過，而更難過的是你還要裝作你不在乎。

14、瘦紙永遠(yuǎn)不知道胖紙站在秤臺上的無奈。

胖紙永遠(yuǎn)不懂瘦紙輕意被推倒的.凄涼。

15、相信自己!你一定可以!你瘦了，就可以大吃特吃了!你瘦了，就可以隨便買衣服了，售貨員只會說：這個衣服你可能穿起來有點大!你瘦了，就不會掛科了。

你瘦了，世界就會和平了!

1、一直胖，你虧不虧?你可以上小學(xué)胖，上中學(xué)胖，暫時安慰自己只是嬰兒肥。

等你過了二十還這樣安慰自己是不是太自欺欺人了?你就活這十幾年美好歲月，還讓肥胖把你撕扯的像個婦女，沒辦法露胳膊露大腿，沒辦法穿上漂亮的衣服，沒辦法充滿自信高傲的走在男生面前，你做為一個女人虧不虧?!

2、別穿紅色羽絨服，穿上就跟西紅柿似的。

也別穿綠色，穿上就跟西瓜似的。

別穿黃色，穿上跟柚子似的。

別穿白色，穿上跟卷心菜似的。

別穿黑色，穿上跟狗熊似的。

也別穿米色，穿上跟土豆似的。

就算啥也不穿，也跟一大肉包子似的。

3、“我飽啦~”“你聞這牛排多香”“那…再來塊”半小時后。

“冰淇淋來咯~”“這么大桶~你不怕我長肉嗎~”“傻孩子~你多胖我都喜歡”兩小時后。

“寶貝~吃宵夜啦”“可是我不餓耶~”“巧克力火鍋哦”“好吧…”半年后，他開車載她到深山，把她踹下車，她胖得追不上他，他從此徹底甩掉她。

4、你心靈再美也就是個好心腸的胖子!

5、減肥猶如戒毒，復(fù)吸一次便前功盡棄。

6、孕婦裝專柜在這邊，這肚子是要生了嗎，這里沒有你要的大碼。

8、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。

9、不瘦下來不準(zhǔn)買新衣服!不瘦下來不準(zhǔn)再做頭發(fā)!你就一直做一個穿過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧!

10、要瘦就得付出代價，受不了就繼續(xù)在胖子行列混，反正世界上胖子這么多，也不差你一個。

11、照相不敢咧嘴笑是吧!褲子不敢穿淺色的是吧!這就是胖子最大的悲哀!!你知道那些瘦子為什么比你瘦嗎!因為在努力勸你吃點東西照顧身體的時候，她自己卻找借口盡量不吃!!!就算吃了也是素，而且象征性地一點!

12、當(dāng)你對美好身材的渴望遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你對食物的渴望，你就可以成功減肥。

減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強(qiáng)烈。