瘦身健體工作總結(jié)

總結(jié)，是對(duì)前一階段工作的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)的分析研究，借此上升到理論的高度，并從中提煉出有規(guī)律性的東西，從而提高認(rèn)識(shí)，以正確的認(rèn)識(shí)來(lái)把握客觀事物，更好地指導(dǎo)今后的實(shí)際工作。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)一篇比較優(yōu)質(zhì)的總結(jié)嗎？這里給大家分享一些最新的總結(jié)書(shū)范文，方便大家學(xué)習(xí)。

瘦身健體工作總結(jié)篇一

身體肥胖的一般特征：腹圓臀大、四肢粗肥、體重超標(biāo)較多。根據(jù)這些情況，在加強(qiáng)全身肌力的練習(xí)的基礎(chǔ)上，應(yīng)重點(diǎn)增加一些有氧訓(xùn)練，以減去多余的皮下脂肪。

二、目的任務(wù)

應(yīng)通過(guò)以有氧訓(xùn)練、器械訓(xùn)練、控制飲食為主的減肥訓(xùn)練，減少體內(nèi)多余的脂肪，提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能，提高身體素質(zhì)水平、苗條身材、強(qiáng)健體魄。

三、負(fù)荷安排

負(fù)荷強(qiáng)度：適中

運(yùn)動(dòng)量：多組數(shù)、多次數(shù)，每次訓(xùn)練1小時(shí)左右。

周訓(xùn)練內(nèi)容安排：

每周訓(xùn)練三次(如：1、3、5或2、4、6)

a.熱身運(yùn)動(dòng)：

主要使活動(dòng)開(kāi)身體，是神經(jīng)、肌肉進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，提高學(xué)員的興奮性，增加學(xué)員鍛煉的興趣。

b.肌力練習(xí)

主要以器械為主，配以墊上形體練習(xí)。

c.有氧練習(xí)

主要以健身操、跑步機(jī)、動(dòng)感自行車(chē)為主。

d.放松練習(xí)(肌肉伸展)

放輕音樂(lè)，做一些伸拉放松練習(xí)，目的是提高肌肉彈性和身體的恢復(fù)時(shí)間。

附：

1. 為了使學(xué)員能夠更好的達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，首先要對(duì)學(xué)員的健康狀況作出科學(xué)的評(píng)價(jià)(如：高血壓、糖尿病、家族病史等等)

2. 對(duì)身體的適應(yīng)能力作問(wèn)卷調(diào)查，體格的測(cè)量，體形照片和人體姿態(tài)評(píng)估。

3. 對(duì)學(xué)員的飲食情況進(jìn)行調(diào)查。

4. 對(duì)訓(xùn)練前的體格測(cè)驗(yàn)結(jié)果作出評(píng)估。

瘦身健體工作總結(jié)篇二

1、吃?你有資格吃嗎?將減肥進(jìn)行到底!

2、是你的，就是你的，越是緊握，越容易失去，我們努力了，珍惜了，問(wèn)心無(wú)愧，其他的，交給命運(yùn)。

4、胖子沒(méi)前途,你心靈再美也就是個(gè)好心腸的胖子!

6、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是沒(méi)減了、心態(tài)狠重要。

7、體重3位數(shù)的女人沒(méi)有未來(lái)!只有對(duì)自己狠一點(diǎn)!

8、女人不對(duì)自己狠心，男人就會(huì)對(duì)女人狠心。

9、要瘦就得付出代價(jià)，受不了就繼續(xù)在胖子行列混，反正世界上胖子這么多，也不差你一個(gè)。

10、不管年紀(jì)，漂亮是必須的。減肥也沒(méi)有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來(lái)。三十多歲的女性應(yīng)該比20歲女生更有智慧。你應(yīng)該知道這個(gè)社會(huì)對(duì)女性多挑剔~~~必須瘦~不要想太多!

11、一個(gè)人連自己食欲都控制不住，還跟牲口有什么區(qū)別?

13、別吃了別吃了!求求你們了!再求一次!

14、青春只有一次,我們不能浪費(fèi)青春!我們要有絢麗的青春!

15、聽(tīng)說(shuō)那些戒毒的人為了保持思想的堅(jiān)定性每天在戒毒所里受教育看片子寫(xiě)心得，如果這個(gè)方法可以，我愿意以沙龍為家!減肥是我生命中的頭等大事。

16、我要減肥，勇敢的玫瑰，不吃飯不喝水，沒(méi)有路可退。

17、減肥是一件很簡(jiǎn)單的事，就是少吃多動(dòng)。不要弄得太復(fù)雜了，對(duì)自己的身體不好，或造成心里問(wèn)題，反而帶來(lái)更多困擾。

18、我和脂肪做斗爭(zhēng)，差點(diǎn)沒(méi)犧牲!

19、沒(méi)人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現(xiàn)在開(kāi)始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺(jué)。

20、如果你和我說(shuō)你不能忍餓問(wèn)我怎麼辦，我只能說(shuō)那你別減了。

21、也想瘦到92斤，小小的往美人堆里伸一腳，瘦就意味著一切!

22、窮途末路都要瘦不極度瘋狂不痛快發(fā)會(huì)雪白土?xí)诼瘛?/p>

23、要漂亮總是要付出代價(jià)的。

24、你怎么就這么喜歡吃東西?你和肉親啊，還是怎么著?

25、親愛(ài)的，再不瘦，就真的老了。

26、毛主席老人家說(shuō)過(guò)，與天斗，與地斗，與人斗其樂(lè)無(wú)窮。我們說(shuō)與肥肉斗其樂(lè)無(wú)窮!

27、胖子沒(méi)有資格吃!等你瘦了再說(shuō)

28、請(qǐng)記住生活會(huì)因我們的堅(jiān)持而改變!并且你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，沙龍里又很多jm跟你在一起!

30、臉大不是病，腿粗要人命

31、再不克制就一輩子羨慕別人吧!

32、死了都要瘦，誓不達(dá)目標(biāo)不罷休

33、把最懦弱的那個(gè)自己，殺了吧，它不需要存在。

34、女生一定要愛(ài)自己。你就記?。号肿記](méi)前(錢(qián)、途!你再有本事心地再好，也是只是個(gè)好胖子。

35、美女鄙視我們胖子!我們活該。誰(shuí)叫別人有毅力呢?別人能管住自己,別人就有資格笑我們不想被人笑為自己堅(jiān)持點(diǎn)!

36、女人不對(duì)自己狠心,男人就會(huì)對(duì)女人狠心。

37、有男朋友的胖子!在肥你男朋友就不要你了!你當(dāng)他說(shuō)你胖胖的很可愛(ài)!說(shuō)你體型剛好是真的啊!你是沒(méi)張腦子還是咋的!你男朋友要是170cm200j你看著可愛(ài)不!

38、絕不要把情緒發(fā)泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是運(yùn)動(dòng)了。

40、愛(ài)吃的女人!多愛(ài)吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么?

41、人要經(jīng)常檢討自己的不足，所謂知恥而后勇!知道了自己很胖，讓男朋友很沒(méi)面子，沒(méi)合適的衣服穿，進(jìn)店要看店員的臉色,試一件中號(hào)的衣服還忐忑不安知道了這些就要勇于改變!

43、連自己體重都控制不了的人,怎樣控制自己的人生。

44、要瘦一定要付出代價(jià)的。怕吃苦的`太嬌氣的就不要開(kāi)始了。沒(méi)有好方法，就是忍。不要問(wèn)我怎麼忍，就是不要去吃。

45、減肥關(guān)鍵就是餓，運(yùn)動(dòng)是最沒(méi)用的，最多是輔助。但你想靠運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)，不可能。

46、不要因?yàn)闆](méi)有掌聲而放棄你的夢(mèng)想

47、如果因?yàn)閻?ài)美要挨餓隱忍克制是我的宿命，那我就熱愛(ài)這宿命!

48、我跟你說(shuō),這是個(gè)殘酷的社會(huì),你不緊要有真本事,外表也狠重要女生必須要愛(ài)自我。

49、你就記住：胖子沒(méi)前途!你再有本事心地再好，也是只是個(gè)好胖子。

50、減肥是一種習(xí)慣，而不是你生活中的深淵。養(yǎng)成了這種習(xí)慣，減肥就會(huì)變得和你每天都要洗臉?biāo)⒀酪粯拥暮?jiǎn)單。

瘦身健體工作總結(jié)篇三

1、你會(huì)很漂亮的！短短一年，漂亮大半輩子！要是連減肥都做不到，你還能做什么？什么屁干大事，連這點(diǎn)毅力都沒(méi)有！你能什么！你什么都成就不了！去找都不會(huì)有人要你！還想不想嫁人了！還想不想了！那么胖，健康都保證不了！自己對(duì)自己不負(fù)責(zé)，你還想指望別人對(duì)你負(fù)責(zé)！

2、我們女人都要**漂亮美麗的女人，現(xiàn)在胖是影響我們的美麗，趁現(xiàn)在年輕點(diǎn)去把它掙回來(lái)，以后老天肯定好好獎(jiǎng)勵(lì)你！減肥這件事，我固執(zhí)了六年之久。就證明我是真的放不下，既然放不下，就一口氣完成吧。

3、那些年我們一起追過(guò)的女孩，如今都變成了女人。

4、都已經(jīng)痛苦的熬了一些日子了，難道要讓那些發(fā)奮白費(fèi)！

5、想減肥就別tm給自己找借口，少墨跡，果斷點(diǎn)會(huì)死？

6、你難道就喜歡別人對(duì)你不堪入目的身材指指點(diǎn)點(diǎn)？就喜歡看著自己喜歡的男生被自己厭惡的女生搶走？就喜歡每天對(duì)著肥大的褲子把自己粗壯的腿塞進(jìn)去？就喜歡夏天穿個(gè)包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜歡身邊的臉很丑但很瘦的女人穿著你穿不進(jìn)的美衣？體重3位數(shù)的女人沒(méi)有未來(lái)！只有對(duì)自己狠一點(diǎn)！

7、每次我說(shuō)減肥，只不過(guò)是想嚇嚇我的小肉肉們。

9、喜歡上了你就離開(kāi)了是我反應(yīng)太慢還是你走的太快。

10、對(duì)于一個(gè)能控制自己體重的人，還有什么是不可能的呢？

11、一個(gè)人若連自己的肥肉都搞定不了，還怎么搞定別人的心！

12、要想人前顯瘦，必定人后掉肉。

13、不管年紀(jì)，漂亮是必須的、減肥也沒(méi)有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來(lái)、三十多歲的女性應(yīng)該比20歲女生更有智慧、你應(yīng)該知道這個(gè)社會(huì)對(duì)女性多挑剔，必須瘦不要想太多！

14、我跟你說(shuō)，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。女生一定要愛(ài)自己。你就記?。号肿記](méi)前（錢(qián)）途！你再有本事心地再好，也是只是個(gè)好胖子。

15、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消滅美回來(lái)。

16、豬胖還能多賣(mài)點(diǎn)錢(qián)，你胖能賣(mài)錢(qián)嗎？胖子比豬還不值錢(qián)。

18、不管年紀(jì)，漂亮是必須的。減肥也沒(méi)有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來(lái)。30多歲的女性應(yīng)該比20歲女生更有智慧，你應(yīng)該知道這個(gè)社會(huì)對(duì)女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。

19、證明自己的能力：減肥能干成，什么事干不了？

20、就多走走路吧有空去逛逛街！去看看好看的衣服有幾件是你能穿的啊！胖子！

21、當(dāng)你想放下的那個(gè)瞬間，告訴自我再堅(jiān)持一下再堅(jiān)持一下，也就過(guò)去了。

22、商場(chǎng)里漂亮的衣服，難道你不想穿上它？

23、拒絕不了食物的誘惑，你永遠(yuǎn)只是一個(gè)胖子。

24、有男朋友的胖子！再?gòu)埛誓隳信笥丫筒灰懔?！你?dāng)他說(shuō)你胖胖的很可愛(ài)！說(shuō)你體型剛好是真的啊！你是沒(méi)張腦子還是咋的！你男朋友要170cm200j你看著可愛(ài)不！

25、自己要做的事情，如果很重要的話，一定要親自出馬！

26、春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤(rùn)腸通便，又可預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。減肥者不可多吃。

27、想減肥就別tm給自己找借口，少墨跡，果斷點(diǎn)會(huì)死？

28、你現(xiàn)在所有的委屈都是因?yàn)槟闩?，想瘦就別tm給自己找借口！

29、以前愛(ài)一個(gè)人，形影不離；現(xiàn)在愛(ài)一個(gè)人，放在心里。

30、姐妹門(mén)，胖子沒(méi)前途！胖子沒(méi)未來(lái)！先瘦下來(lái)再說(shuō)話！

31、沒(méi)有在乎的如火如荼，就沒(méi)有放下時(shí)的撕心裂肺。

32、那些說(shuō)我不用減肥的人都是壞人。

33、想想吧里支持你的姐妹們！

34、起小兒到大，虧著你了么？

35、我要嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣。

36、沒(méi)人能幫你。就靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現(xiàn)在開(kāi)始別吃了。喝水吧就。餓就去睡覺(jué)！

37、減自己的肥讓別人瘦去吧！

38、節(jié)食是有效的。減肥就是要餓。運(yùn)動(dòng)效果最小。

39、哥減的不是肥、是寂寞。

瘦身健體工作總結(jié)篇四

甲乙雙方同意就瘦身美容合同事項(xiàng)依下列約定辦理：

本合同所謂瘦身美容，是指借手藝、機(jī)器、用具、用材、化妝品、食品等方式，為保持、改善身體、感觀健美，所實(shí)施的綜合指導(dǎo)措施的非醫(yī)療行為。

瘦身美容項(xiàng)目包括：

體型、重量的控制、調(diào)整;

肌膚保養(yǎng);

身體油壓;

臉部美容、化妝;

脫毛;

美容咨詢及其相關(guān)商品的出賣(mài)。

第二條權(quán)利義務(wù)的依據(jù)

甲乙雙方關(guān)于本瘦身美容的權(quán)利義務(wù)，依本合同的約定;本合同未約定的，依有關(guān)法律、法規(guī)規(guī)定。

本合同的附件、乙方的廣告及本合同當(dāng)事人間的口頭約定，均為本合同內(nèi)容的一部分。

甲乙雙方的其他特別協(xié)議事項(xiàng)，其效力優(yōu)于本合同條款。

第三條未成年人的訂約

甲方應(yīng)具備完全行為能力。

甲方為限制行為能力人的，須得其法定代理人的允許或承認(rèn)，本合同始為有效。

甲方為無(wú)行為能力人的，應(yīng)由其法定代理人代為及代受意思表示。

第四條會(huì)員權(quán)利義務(wù)的說(shuō)明

甲方如有需要，可申請(qǐng)成為乙方的會(huì)員，其權(quán)利義務(wù)依會(huì)員規(guī)約的規(guī)定。

乙方應(yīng)就會(huì)員種類(lèi)及會(huì)員資格的權(quán)利義務(wù)，在訂約時(shí)向甲方作明確說(shuō)明。

如會(huì)員卡不慎遺失、毀損或被竊時(shí)，乙方于甲方填寫(xiě)申請(qǐng)書(shū)后，應(yīng)無(wú)償制作補(bǔ)發(fā)新卡。

第五條課程及附屬商品的說(shuō)明

乙方應(yīng)將甲方接受瘦身美容實(shí)施的條件以及甲方所選擇的瘦身美容的項(xiàng)目、對(duì)價(jià)、次數(shù)、期間、課程數(shù)、效果分析、副作用及危險(xiǎn)性等，以及為實(shí)施瘦身美容所必須購(gòu)買(mǎi)的相關(guān)商品的內(nèi)容、性質(zhì)、效用及其價(jià)格，于訂約時(shí)向甲方作充分明確說(shuō)明，并提供相關(guān)的畫(huà)面。

乙方應(yīng)將為甲方所提供的服務(wù)內(nèi)容留作記錄，并予甲方簽名確認(rèn)，且于記錄后至少保留二年，以供查對(duì)。

甲方可隨時(shí)請(qǐng)求乙方提供前述的紀(jì)錄影本。

第六條業(yè)者的詢問(wèn)及處置義務(wù)

乙方于實(shí)施瘦身美容項(xiàng)目前，應(yīng)詢問(wèn)、確認(rèn)甲方有無(wú)因患疾現(xiàn)正治療中，是否屬過(guò)敏性體質(zhì)、現(xiàn)有無(wú)服用何種藥物、肌膚有無(wú)敏感性及其他不利于接受瘦身美容的事項(xiàng)。

甲方對(duì)于乙方的詢問(wèn)應(yīng)誠(chéng)實(shí)告知。

甲方于接受瘦身美容期間，任何一方發(fā)現(xiàn)甲方身體狀況有異樣或?qū)嵤┑牟课挥挟惓，F(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即告知他方。

乙方應(yīng)立即中止實(shí)施，并有義務(wù)采取甲方接受醫(yī)師診療等適當(dāng)?shù)奶幚泶胧?/p>

但甲方發(fā)生異?；虍悩忧樾蔚脑颍绶且曳降膶?shí)施行為所致，甲方應(yīng)負(fù)擔(dān)乙方所采取處理措施的相關(guān)費(fèi)用。

關(guān)于診治醫(yī)師的選定，應(yīng)尊重甲方的`意見(jiàn)。

在甲方受診療期間中，就該瘦身美容合同的期間應(yīng)予延長(zhǎng)。

第七條收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

本合同的瘦身美容課程費(fèi)用共計(jì)人民幣_(tái)________元;因參加課程所需的用品的費(fèi)用共計(jì)人民幣_(tái)________元，其細(xì)目見(jiàn)附件。

第八條付款方式

甲方可全額或依課程進(jìn)度分期給付對(duì)價(jià)。

第九條卡券的使用

乙方如以卡、券或其他類(lèi)似方式作為提供服務(wù)的憑證，應(yīng)向甲方說(shuō)明卡、券的使用方式、服務(wù)內(nèi)容、使用時(shí)段、使用地點(diǎn)、使用次數(shù)及有效期間等項(xiàng)目，并應(yīng)將該等項(xiàng)目載明于卡、券上。

上述所謂有效期間是指瘦身美容服務(wù)預(yù)定開(kāi)始日起_________年內(nèi)。

但以后甲乙雙方另有約定期限的，不在此限。

終止合同或解除合同時(shí)，乙方應(yīng)收回卡、券。

關(guān)于退費(fèi)及賠償?shù)臉?biāo)準(zhǔn)，該卡、券除依訂約時(shí)的原價(jià)折算外，還應(yīng)依本合同第十條至第十三條、第十七條及第十八條等規(guī)定辦理。

第十條實(shí)施前，消費(fèi)者任意解除合同的退費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

甲方于瘦身美容課程實(shí)施前解除本合同的，乙方應(yīng)依下列計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)，于一個(gè)月內(nèi)將已收取的費(fèi)用退還于甲方。

該退還金額等于價(jià)金總額扣除解約手續(xù)費(fèi)。

前款解約手續(xù)費(fèi)是指本合同價(jià)金總額的百分之_________。

第十一條實(shí)施后，消費(fèi)者任意終止合同的退費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

甲方于瘦身美容課程實(shí)施后終止本合同的，乙方應(yīng)依下列計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)，于一個(gè)月內(nèi)將已收取的費(fèi)用退還于甲方。

該退還金額等于價(jià)金總額扣除已接受服務(wù)的費(fèi)用，并扣除已拆封附屬商品金額，及再扣除終止合同手續(xù)費(fèi)。

前款終止合同手續(xù)費(fèi)，是指價(jià)金總額扣除已接受服務(wù)的費(fèi)用，及已拆封附屬商品的剩余金額的百分之_________。

已接受服務(wù)及已拆封附屬商品的價(jià)格，皆以訂約時(shí)的原價(jià)為準(zhǔn)。

第十二條實(shí)施前，業(yè)者任意解除合同的賠償標(biāo)準(zhǔn)

乙方于瘦身美容課程實(shí)施前解除本合同的，應(yīng)于一個(gè)月內(nèi)退還。

甲方已繳費(fèi)用，并賠償甲方的損失。

前款甲方的損失，是指本合同金總額的百分之_________。

但甲方能證明其所受損害超過(guò)上述金額的，不在此限。

第十三條業(yè)者可解除或終止合同事由

1因天災(zāi)、戰(zhàn)亂、罷工、政府法令等不可抗力或不可歸責(zé)于乙方的事由，致不能履行的。

2甲方的性別、年齡不符合乙方實(shí)施瘦身美容的條件，且為乙方于訂約時(shí)非因過(guò)失所不知的。

3甲方因疾病或健康情形不佳，致難以完成本合同的課程的。

上述情形，乙方應(yīng)依本合同第十條或第十一條規(guī)定退還費(fèi)用于甲方。

但前款第一項(xiàng)情形，乙方不得扣除手續(xù)費(fèi)。

第十四條終止合同后業(yè)者的附隨保護(hù)義務(wù)

甲方于實(shí)施瘦身美容課程后終止本合同書(shū)，乙方就甲方的生命、身體或健康等事項(xiàng)，于相當(dāng)期間內(nèi)仍有義務(wù)為必要的告知或協(xié)助。

第十五條解除合同或終止合同的方式

甲乙雙方可以書(shū)面或口頭方式向他方為解除合同或終止合同的意思表示。

以書(shū)面解除合同或終止合同時(shí)，其樣式參照附件。

第十六條擔(dān)保條款

乙方向甲方為效果擔(dān)保，而未達(dá)其約定效果的，乙方應(yīng)賠償甲方人民幣_(tái)________元。

第十七條消費(fèi)者的變更

甲方經(jīng)乙方同意后，可將其依本合同所應(yīng)承受負(fù)擔(dān)的權(quán)利義務(wù)移轉(zhuǎn)予第三人。

前款規(guī)定的第三人，自乙方同意時(shí)起，承受負(fù)擔(dān)甲方依本合同的一切權(quán)利義務(wù)。

第十八條業(yè)者的變更

乙方經(jīng)甲方同意后，可將依本合同所生的權(quán)利義務(wù)讓與其他瘦身美容業(yè)者。

前款情形，甲方于不同意時(shí)可解除或終止合同，乙方于退費(fèi)時(shí)不得扣除手續(xù)費(fèi)。

甲方如另有損害，可請(qǐng)求賠償。

第十九條合同代為履行

乙方未經(jīng)甲方同意，將本合同的全部或部分委托其他瘦身美容業(yè)者代為履行時(shí)，甲方可解除或終止合同。

乙方經(jīng)甲方同意后，就本合同的履行，該受托瘦身美容業(yè)者視為乙方的代理人或使用人。

第一款規(guī)定的情形，甲方于不同意時(shí)可解除或終止合同，乙方于退費(fèi)時(shí)不得扣除手續(xù)費(fèi)。

甲方如另有損害，可請(qǐng)求賠償。

第二十條業(yè)者的保密義務(wù)

乙方因甲方參加本合同的瘦身美容課程，而知悉或持有甲方所參加的課程事項(xiàng)、課程紀(jì)錄及其他相關(guān)個(gè)人資料，應(yīng)予保密，并不得為不當(dāng)使用。

乙方違反前款規(guī)定致甲方受有損害的，應(yīng)負(fù)賠償責(zé)任。

第二十一條從業(yè)人員的資格

依本合同提供服務(wù)的美容師、營(yíng)養(yǎng)師或其他從業(yè)人員，須具備合法的專(zhuān)業(yè)資格。

第二十二條服務(wù)處所的選擇

甲方可于乙方的分支機(jī)構(gòu)接受瘦身美容之服務(wù)。

第二十三條訂約后雙方合意變更合同

甲乙雙方于合同訂立后，可依合意變更合同內(nèi)容。

第二十四條合同爭(zhēng)議的解決方式

本合同在履行過(guò)程中發(fā)生的爭(zhēng)議，由雙方當(dāng)事人協(xié)商解決;

也可由有關(guān)部門(mén)調(diào)解;

協(xié)商或調(diào)解不成的，按下列第_________種方式解決：

提交_________仲裁委員會(huì)仲裁;

向_________人民法院起訴。

第二十五條合同書(shū)的分執(zhí)保管

本合同一式_________份，甲乙雙方各執(zhí)_________份，乙方不得借故收回。

第二十六條其他協(xié)議事項(xiàng)

甲方：_________

乙方：_________

住址：_________

負(fù)責(zé)人：_________

身份證號(hào)碼：_________

住址：_________

電話或電傳：_________

電話或電傳：_________

_________年____月____日

_________年____月____日

簽訂地點(diǎn)：_________

簽訂地點(diǎn)：_________

瘦身健體工作總結(jié)篇五

苗條誠(chéng)可貴、性感價(jià)更高，若為健康故，兩者皆可拋。在產(chǎn)后減肥這條路上，媽咪們還應(yīng)穩(wěn)中求勝，切勿以身涉險(xiǎn)。下面，小編為大家分享產(chǎn)后瘦身四條基本原則，希望對(duì)大家有所幫助!

無(wú)論何時(shí)，節(jié)食都不是減肥的好方法，尤其是生完寶寶后，新媽們的身體負(fù)擔(dān)著恢復(fù)能量和喂養(yǎng)寶寶的雙重任務(wù)，如果營(yíng)養(yǎng)跟不上，自己和寶寶都要受苦，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起產(chǎn)后各種并發(fā)癥。好的膳食方法，既能控制卡路里，又能為身體提供必需營(yíng)養(yǎng)。

可適當(dāng)多吃些魚(yú)、肉、蛋、豆制品、奶制品、雜糧、蔬菜以及新鮮水果等高蛋白、高維生素的.食物，盡量少吃甜食、油炸食品、肥肉等含飽和脂肪酸多的食物。烹飪時(shí)注意稀搭配、葷素結(jié)合，少鹽少油，適當(dāng)補(bǔ)充些富含鈣、鐵、蛋白質(zhì)和維生素的湯水，滿足泌乳的需求。

剛生完寶寶后，新媽身體虛弱，好好休養(yǎng)身體才是最重要的。在產(chǎn)后6周內(nèi)，媽咪們只要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，加上對(duì)寶寶日夜辛勞的看護(hù)，體重通常都會(huì)比剛生產(chǎn)完自然地減輕2.5-5kg，根本不需要刻意去減肥。

而在6-8周之后，新媽的身體已經(jīng)恢復(fù)得比較好了，可以循序漸進(jìn)地開(kāi)始減肥了。這段時(shí)間內(nèi)，新媽體內(nèi)的脂肪處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪，再加上內(nèi)分泌及新陳代謝逐漸恢復(fù)正常，選擇正確的減肥方式，不但不會(huì)影響哺乳，還會(huì)讓奶水更加通暢。

束腹帶，又稱(chēng)收腹帶，可以促進(jìn)子宮收縮，起到重塑體型的作用。但束腹帶并不適合過(guò)早使用，因?yàn)榉置浜髬屵涓怪羞€有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過(guò)身體的循環(huán)自然排出體外，過(guò)早使用束腹帶會(huì)限制體內(nèi)血液循環(huán)，不利于體內(nèi)惡露排出和臟器恢復(fù)。因此，建議媽咪們最好在產(chǎn)后4-6周后再使用束腹帶。

此外，選用束腹帶時(shí)還要注意幾點(diǎn)：1.優(yōu)先選擇純棉款，佩戴更舒適;2.使用時(shí)不宜太緊，以免影響正常呼吸與進(jìn)食，不利于腰肌恢復(fù);3.使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，需根據(jù)個(gè)人的不同情況而定。

運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳方式，但劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)卻暗藏危險(xiǎn)，它將導(dǎo)致子宮恢復(fù)放慢，或引起子宮出血、感染等，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致子宮脫垂。新媽們應(yīng)遵守循序漸進(jìn)的原則，剛開(kāi)始時(shí)做些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后瑜伽、散步，以及運(yùn)動(dòng)量不大的健身操等。

瘦身健體工作總結(jié)篇六

瘦身經(jīng)典語(yǔ)錄，身材都控制不了，怎么控制人生?下面是小編帶來(lái)的瘦身經(jīng)典語(yǔ)錄，歡迎閱讀!

1、多沒(méi)吃過(guò)物品吖。

2、想減肥就別他媽給自個(gè)兒找借口少墨痕不猶豫點(diǎn)會(huì)死?

3、當(dāng)我奉告它們我要減肥，它們都說(shuō)，你那末瘦了，減啥子!

4、多愛(ài)吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么?

5、沒(méi)人能幫你，只能靠自個(gè)兒。

假如你沒(méi)想到我喊你胖人就從如今著手別吃了。

飲水吧就，餓就去睡覺(jué)兒。

6、就喜歡夏季穿個(gè)包得死緊的衣裳大汗淋漓走在炎熱的太陽(yáng)下面?

8、看看自個(gè)兒的肥臉，你有啥子資格吃!

9、胖人沒(méi)資格吃!必須要瘦了再說(shuō)。

10、美，瘦了一點(diǎn)兒有啥子用啊，才不要聽(tīng)另外的人虛情假意的說(shuō)，你好似瘦了一點(diǎn)兒。

11、看美貌女子一個(gè)個(gè)活得更滋潤(rùn)，為啥?

12、照像不敢咧嘴笑是吧!褲子不敢穿淺色的是吧!這就是胖人最大的傷心!!

13、你tmd怎么就這樣喜歡吃物品你和肉親啊仍然怎么著

14、橫豎天底下胖人這樣多也不差你

15、你們給我挺住，都別吃。

都那麼肥了怎麼還有臉吃!

16、有男朋友的胖人!***再?gòu)埛誓隳信笥丫筒灰懔?你當(dāng)他說(shuō)你胖胖的很可愛(ài)!說(shuō)你體格剛好是實(shí)在啊!你是沒(méi)張腦筋仍然咋的!你男朋友要170cm200j你看著可愛(ài)不!!!

17、要不瘦!要不死!

18、我比你瘦!比你盡力盡量!你活該這樣丑!

19、無(wú)論年齡，漂亮是務(wù)必的。

減肥也沒(méi)有藉口，你能把自個(gè)兒吃肥就一定能瘦下來(lái)。

30多歲的女性應(yīng)當(dāng)比20歲女學(xué)生更有智慧，你應(yīng)當(dāng)曉得這個(gè)社會(huì)形態(tài)對(duì)女性多吹求。

務(wù)必瘦，不要想非常多。

20、那一些想減肥又沒(méi)有心志力喜歡吃物品的人***沒(méi)救

21、沒(méi)男朋友的胖人!***為何沒(méi)男朋友曉得嗎!你張這么誰(shuí)要你啊!如今形相協(xié)會(huì)的男子到處都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是田雞仍然癩蛤蟆啊!!!你看看你那肥死人的臂膀!你怎么不去當(dāng)相撲啊你!

25、要瘦就得支付代價(jià)難以承受就接著在胖人行列混

26、假如你和我說(shuō)你不可以忍餓問(wèn)我怎麼辦，我只能說(shuō)那你別減了。

27、要瘦必須要支付代價(jià)的。

怕受苦的太嬌氣的就不要著手了。

沒(méi)有好辦法，就是忍。

不要問(wèn)我怎麼忍，就是不要去吃

28、一直浸沉在這么的謊話之中，當(dāng)然沒(méi)有了減肥的動(dòng)力，不騙人的只有照相機(jī)和鏡子!

29、怎么就那末不知羞恥，吃吃吃，

30、就喜歡每日對(duì)著肥大的褲子把自個(gè)兒粗大的腿塞進(jìn)去?

31、你們要自個(gè)兒加油。

要證實(shí)給自個(gè)兒和一點(diǎn)傻x看。

就算曾經(jīng)是胖人也會(huì)有瘦下來(lái)變漂亮的一天。

32、剛被男朋友甩的胖人!哇哈哈哈哈哈!你終于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造糞機(jī)你也想甩了他是吧!!!還在苦痛里暴食?!那你就等著下個(gè)男子也甩了你吧!!!

33、我跟你說(shuō)，這是個(gè)兇狠冷酷的社會(huì)形態(tài)。

你別以為有真能耐怎麼著，表面更關(guān)緊。

34、愛(ài)吃的女人!

35、她自個(gè)兒卻找借口盡力不吃!!!就算吃了也是素，并且象征性地一點(diǎn)兒!!!沒(méi)轍!人煙瘦人!胃小!!!***要不然抑制就一生羨慕另外的人吧!!!

36、不瘦下來(lái)不準(zhǔn)再做頭發(fā)!

37、不瘦下來(lái)不準(zhǔn)買(mǎi)新衣裳!

39、扼制不住嘴巴的人就別搗騰著減肥!這不是純惡心人嗎!活該!死胖人!活該你這種人就只能對(duì)著那一些xs的美衣流淚!夏季要到達(dá)!你那象腿就別自討沒(méi)意思地穿服裝了!你就不憚?dòng)腥嗽谏砗笄那膬旱伢@嘆你的勇氣么!

40、身體的重量3位數(shù)的女人沒(méi)有未來(lái)!只有對(duì)自個(gè)兒狠一點(diǎn)兒!

41、就喜歡身邊的臉很丑但瘦削的女人衣著打扮你穿不進(jìn)的美衣?

42、女人錯(cuò)誤自個(gè)兒狠心，男子便會(huì)對(duì)女人狠心

44、就喜歡看著自個(gè)兒喜歡的男學(xué)生被自個(gè)兒憎惡的女學(xué)生搶走?

45、大s是一天一香蕉吃3個(gè)星期。

所以你看，就是要忍。

為什麼另外的人能你就不行?

46、死肥婆!!!

48、減肥成功了嗎?沒(méi)有結(jié)果功就來(lái)看看這些個(gè)!信任你便會(huì)信心豐足，從新踏上減肥的旅途!

49、起小兒到大，虧著你了么?

50、女學(xué)生必須要愛(ài)自個(gè)兒。

你就記取：胖人沒(méi)前(錢(qián))途!你再有能耐心地再好，也是只是個(gè)好胖人。

51、小s減肥語(yǔ)錄中告誡女孩一個(gè)女人假如連自個(gè)兒的身體的重量都扼制不成，何以掌控自個(gè)兒的人的生活!胖人沒(méi)前景。

你再有能耐心地再好，也是只是個(gè)好胖人。

假如不曉得的話，誰(shuí)都看不出來(lái)小s已經(jīng)是2個(gè)孩子的母親了，不過(guò)高矮胖瘦依舊展出s型。

想曉得小s怎么減肥的嗎?

52、美貌女子漂亮天然一呼百余輛車(chē)接送，任她選拔。

55、你就一直做一個(gè)越過(guò)氣衣裳的土的掉渣的死胖人吧!

56、減肥關(guān)鍵就是餓，運(yùn)動(dòng)是最沒(méi)用的，最多是匡助。

但你想靠運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)，沒(méi)可能。

1、據(jù)說(shuō)臉大的人不能用觸屏手機(jī)，因?yàn)橐恍?huì)把電話給掛了……

2、據(jù)說(shuō)好女朋友的標(biāo)準(zhǔn)：比男朋友輕40斤。

你達(dá)到了嗎?

4、半年前，為了鞭策自己減肥，我堅(jiān)持每天記錄自己的體重，填入excel表格，生成一個(gè)走勢(shì)圖。

5、天將降好身材于女子也，必先餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚。

7、天增歲月人增肉，歲滿乾坤肉滿身，黃天在上，厚土為證，我愿用身上20公斤肉換取今年華夏風(fēng)調(diào)雨順!

8、某女減肥本來(lái)說(shuō)好晚上不吃飯，后來(lái)勉強(qiáng)自己買(mǎi)了一個(gè)面包。

覺(jué)得太甜，又買(mǎi)了兩根烤腸，覺(jué)得胃太酸，又下去買(mǎi)了一包蘇打餅干，吃完又覺(jué)得太干，又下去下了碗方便面，又太咸，又買(mǎi)了一瓶紅茶。

想到今天要減肥，準(zhǔn)備下去買(mǎi)包酸奶喝喝。

9、我胖的時(shí)候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會(huì)好好報(bào)答你們的!

10、最悲催的事情就是，身材很骨感，臉型很豐滿。

有木有?!

11、說(shuō)我不用減肥的人都是壞人。

12、我曾經(jīng)也瘦過(guò)，一想到就心酸。

13、胖子總是被特別在乎的人忽略，會(huì)很難過(guò)，而更難過(guò)的是你還要裝作你不在乎。

14、瘦紙永遠(yuǎn)不知道胖紙站在秤臺(tái)上的無(wú)奈。

胖紙永遠(yuǎn)不懂瘦紙輕意被推倒的.凄涼。

15、相信自己!你一定可以!你瘦了，就可以大吃特吃了!你瘦了，就可以隨便買(mǎi)衣服了，售貨員只會(huì)說(shuō)：這個(gè)衣服你可能穿起來(lái)有點(diǎn)大!你瘦了，就不會(huì)掛科了。

你瘦了，世界就會(huì)和平了!

1、一直胖，你虧不虧?你可以上小學(xué)胖，上中學(xué)胖，暫時(shí)安慰自己只是嬰兒肥。

等你過(guò)了二十還這樣安慰自己是不是太自欺欺人了?你就活這十幾年美好歲月，還讓肥胖把你撕扯的像個(gè)婦女，沒(méi)辦法露胳膊露大腿，沒(méi)辦法穿上漂亮的衣服，沒(méi)辦法充滿自信高傲的走在男生面前，你做為一個(gè)女人虧不虧?!

2、別穿紅色羽絨服，穿上就跟西紅柿似的。

也別穿綠色，穿上就跟西瓜似的。

別穿黃色，穿上跟柚子似的。

別穿白色，穿上跟卷心菜似的。

別穿黑色，穿上跟狗熊似的。

也別穿米色，穿上跟土豆似的。

就算啥也不穿，也跟一大肉包子似的。

3、“我飽啦~”“你聞這牛排多香”“那…再來(lái)塊”半小時(shí)后。

“冰淇淋來(lái)咯~”“這么大桶~你不怕我長(zhǎng)肉嗎~”“傻孩子~你多胖我都喜歡”兩小時(shí)后。

“寶貝~吃宵夜啦”“可是我不餓耶~”“巧克力火鍋哦”“好吧…”半年后，他開(kāi)車(chē)載她到深山，把她踹下車(chē)，她胖得追不上他，他從此徹底甩掉她。

4、你心靈再美也就是個(gè)好心腸的胖子!

5、減肥猶如戒毒，復(fù)吸一次便前功盡棄。

6、孕婦裝專(zhuān)柜在這邊，這肚子是要生了嗎，這里沒(méi)有你要的大碼。

8、女人不對(duì)自己狠心，男人就會(huì)對(duì)女人狠心。

9、不瘦下來(lái)不準(zhǔn)買(mǎi)新衣服!不瘦下來(lái)不準(zhǔn)再做頭發(fā)!你就一直做一個(gè)穿過(guò)氣衣服的土的掉渣的死胖子吧!

10、要瘦就得付出代價(jià)，受不了就繼續(xù)在胖子行列混，反正世界上胖子這么多，也不差你一個(gè)。

11、照相不敢咧嘴笑是吧!褲子不敢穿淺色的是吧!這就是胖子最大的悲哀!!你知道那些瘦子為什么比你瘦嗎!因?yàn)樵谂衲愠渣c(diǎn)東西照顧身體的時(shí)候，她自己卻找借口盡量不吃!!!就算吃了也是素，而且象征性地一點(diǎn)!

12、當(dāng)你對(duì)美好身材的渴望遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你對(duì)食物的渴望，你就可以成功減肥。

減不下來(lái)那是因?yàn)槟銓?duì)美麗的渴望還不夠強(qiáng)烈。