20-60歲人群必備的散文精選（優(yōu)秀20篇）

總結(jié)讓我們看到了自己的進(jìn)步和成就，也提醒了我們?nèi)孕枧?。?xiě)總結(jié)應(yīng)該注重實(shí)際效果，應(yīng)以問(wèn)題解決為中心，實(shí)事求是?？偨Y(jié)范文可以為我們提供一些寫(xiě)作思路和參考，幫助我們寫(xiě)出更好的總結(jié)。

20-60歲人群必備的散文精選篇一

大家下午好！

青春是一首詩(shī)，是對(duì)人情感的一種抒發(fā)；青春是一本書(shū)，是對(duì)一個(gè)人的歲月的記載；青春是一縷陽(yáng)光，在你的人生中照亮了某一段前行的路；青春是……青春于我們是特別的，我們對(duì)于青春有著很夢(mèng)幻的想象。

同學(xué)們，在我們的人生中，青春很短，所以要去珍惜青春歲月，那是在我們的人生中所占據(jù)的一段特別的時(shí)光。青春可以是美好的，也可以是痛苦的?？傊疅o(wú)論青春如何，我們都不能缺少青春，因?yàn)樗谝粋€(gè)人的旅程中。占據(jù)了很重要的一部分。青春有時(shí)候在我們不經(jīng)意的時(shí)候就來(lái)了，尤其是在我們還沒(méi)有成年的那段青春，最是讓人懷念。十八之前的青春是青澀的，是單純的，帶著無(wú)限的美好，讓我們憧憬未來(lái)的時(shí)光，在那樣的年齡里，我們是熱情肆意的，是擁有無(wú)限活力的。那時(shí)的我們身邊總是圍繞著三五個(gè)好友，不管是上學(xué)還是放學(xué)，總是在一起，一起學(xué)習(xí)，一起玩耍，生活是輕松的。

在我們滿了是十八歲之后，就要開(kāi)始經(jīng)歷一段不一樣的青春了，成年之后的青春，開(kāi)始變得成熟，不再是青澀了，已經(jīng)要開(kāi)始去經(jīng)歷很多的事情，這時(shí)，青春是負(fù)重前行，很多事情已經(jīng)變得不再簡(jiǎn)單了。我們必須要去獨(dú)自面對(duì)未來(lái)路途的所有的艱難，這是一個(gè)人必須要經(jīng)歷的。不管面對(duì)什么樣的青春，是十八歲之前，還是十八歲之后，青春都在我們的成長(zhǎng)中都散發(fā)著活力，促使我們前進(jìn)。青春猶如夜空中的星星，散落在天空各處，只為照亮整個(gè)大地，告訴即使是黑夜，也有光亮在前方照亮，不需要去害怕，只要往前行進(jìn)就好。

青春美好也殘酷，我們從孩童長(zhǎng)成一個(gè)大人，歲月早已變了無(wú)數(shù)次，但是青春所賦予我們的是一段值得在心中去回憶的故事。往昔已成回憶，我們要把握的是未來(lái)，既然青春讓我們承受了那么多，我們也不能辜負(fù)這段青蔥歲月，不要去走回頭路，要一直向前走，才不會(huì)讓青春被辜負(fù)。當(dāng)我們前方的路越來(lái)越清晰的時(shí)候，我們就能掌握好方向，朝著目標(biāo)前進(jìn)，青春也就變得更加激揚(yáng)起來(lái)了。

青春從來(lái)不會(huì)只給人帶來(lái)美好，但是它所有賦予的所有東西都是對(duì)我們的成長(zhǎng)有用的，是會(huì)讓我們砥礪前行的。

20-60歲人群必備的散文精選篇二

前幾天，我回到村莊歇息。太陽(yáng)出來(lái)時(shí)就閑步溜達(dá)，跟著太陽(yáng)，走我熟悉的道。牛兒拴在木樁上，慢悠悠地嚼苞米秸，花豬躺在圈里，大肚皮攤著，懶洋洋地哼哼。東張西望，難得看到人影子，完全是生面孔，搜刮著依稀的印象，一片茫然。

我從后趟房子一直往西走，右邊是土豆地，秋天收完土豆，三齒撓子耙平了壟溝，蓋上了一層厚厚的雪，就妝成了天然的畫(huà)布。風(fēng)掠過(guò)臉頰，我早忘記了寒冷，欣喜地猜想那些腳印：驢子的腳丫小巧，一踮一踮地，斜斜地穿過(guò)，像是追著伴兒，柔和地呼喚呢。那幾串是豬的，瞧它們，喝醉了一樣，晃悠悠地拱著，帶出一抹抹嘴巴子的影。還有狐貍的，這些精靈般翹蹄子的痕跡，快得眼神跟不上，倏忽地逃了。那個(gè)青年點(diǎn)里就經(jīng)常惹來(lái)狐貍騷擾，一群朝氣蓬勃的青年人，聚在那里，哭笑著，歌唱著，在歲月里走遠(yuǎn)了。他們的點(diǎn)長(zhǎng)是我的啟蒙老師。

我難忘自己的第一個(gè)老師，想起她，我就有向前沖的感覺(jué)，好像她在那站著，我要不跑著過(guò)去，就不敬啊。腳下的雪被踩得咔嚓咔嚓響，走一截路，才慢下來(lái)。記憶里，村子西頭是小學(xué)校，小學(xué)校前邊對(duì)著大隊(duì)部，大隊(duì)部又矮又小，房頂苫著黃黃的蒲草，大山連著泥煙囪，和住家戶沒(méi)區(qū)別。旁邊赫然接著一溜紅磚瓦房，十幾間，豎著五個(gè)明晃晃爐筒子煙囪，是當(dāng)時(shí)村里最好的房子。我走熱了，怎么碰不到孩子呢，小時(shí)候，在這樣的冬天里，總會(huì)有一伙孩子，三五十個(gè)或者二十來(lái)個(gè)，甩著鼻涕，揚(yáng)著凍紅的小手，呼朋引伴，嗷嗷喊叫著，從東屯竄到西屯，一路上佯裝鬼子和八路軍，打打殺殺，汗水橫流，哪還有冷的意識(shí)？現(xiàn)在的村莊靜悄悄的。我繞過(guò)一面磚墻，是小學(xué)校的大門(mén)，學(xué)生放寒假了，校門(mén)緊閉，沒(méi)一個(gè)人影。又接著繞，圍著小學(xué)校走大半圈，到大隊(duì)部了。白泥抹面的鐵皮蓋磚房子，在雪地映照下，亮得刺眼睛。大窗玻璃對(duì)面是成片的糧田，沒(méi)了青年點(diǎn)了，連一塊磚頭都不見(jiàn)了。一壟壟苞米根子從雪里扎出來(lái)，整整齊齊地延伸著，直通大片的田野，風(fēng)卷著雪粒子撒歡地跑，田野在視線里匍匐著，天邊處星星點(diǎn)點(diǎn)，有模糊的樹(shù)和房蓋兒，那是另一個(gè)村莊了。

我向前丈量著腳步，走進(jìn)雪地，只有我的一串腳印。這該是麥草垛的地方，那里是一大堆馬糞，還有個(gè)大豬圈在南壕溝那里。我去西村供銷社給媽媽買咸鹽，背著白面袋子，里面裝了五斤的樣子。中午時(shí)，走到這里，走累了，放下面袋子，抹著汗水。那個(gè)麥草垛很高，像一個(gè)金色的窩頭，風(fēng)一吹，就飄來(lái)麥子香味。我拽著面袋子向麥垛靠近，剛坐下來(lái)，就從屋里出來(lái)一個(gè)好看的、大眼睛姑娘，我連忙怯怯地站起來(lái)。她操著怪怪的口音，溫和地問(wèn)我叫什么名字，上學(xué)沒(méi)有？我害羞地低頭，不敢出聲，看見(jiàn)自己勞動(dòng)布的褲子膝蓋處漏了個(gè)大洞。那些男青年和女青年紛紛出來(lái)了，都稱呼她高點(diǎn)長(zhǎng)。那年秋天，我被送到生產(chǎn)隊(duì)的大屋子里上學(xué)，幾塊長(zhǎng)木板子墊起來(lái)，幾個(gè)長(zhǎng)條板凳，擠了三十多個(gè)像我一樣大的孩子，老師一進(jìn)屋，我就認(rèn)出來(lái)了，是那個(gè)高點(diǎn)長(zhǎng)！她在木頭面黑板上寫(xiě)字，舉著手臂，抑揚(yáng)頓挫地讀著：“敢上九天攬?jiān)?，敢下五洋捉鱉……久有凌云志，重上井岡山……”我喜歡看她，臉總是紅紅的，生氣時(shí)大眼睛像在笑，一點(diǎn)不嚇人。我把字寫(xiě)得歪歪扭扭，弄得手指肚沾滿鉛筆沫子，黑亮黑亮的。她就把著我的手，順著她的勁兒挪動(dòng)鉛筆，她的手熱乎乎的。原來(lái)學(xué)習(xí)這么好啊，得好好學(xué)呀！那個(gè)時(shí)候愛(ài)做的事情，這么多年都沒(méi)改變。

高點(diǎn)長(zhǎng)白天給孩子上課，晚上就召集了許多社員，講夜課。爸爸媽媽時(shí)常去聽(tīng)課，回來(lái)就說(shuō)點(diǎn)長(zhǎng)講得好，句句是道理，我聽(tīng)了他們的夸獎(jiǎng)，高興得手舞足蹈。那時(shí)，上課的地方離青年點(diǎn)很近，一有課間或放假的時(shí)候，我們就跑去老師的宿舍玩。那房子里有兩張大通鋪，男的一張?jiān)跂|屋，女的一張?jiān)谖魑?，挨排的行李和小架子。中間是灶房，十幾印的大鍋，木頭鍋蓋上釘上了拐彎的木頭把，拎起來(lái)時(shí)像大磨盤(pán)。燒起火來(lái)轟隆隆穿過(guò)東西屋的火龍炕，那些大通鋪就搭在火龍炕上，一端拿磚或土坯墊上。吃飯時(shí)，木板并湊的大桌子坐一圈人，高點(diǎn)長(zhǎng)---我們的老師總是張張羅羅最后吃飯。由于高點(diǎn)長(zhǎng)領(lǐng)著那群知識(shí)青年不斷地幫助社員們學(xué)習(xí)，積極參加地里勞動(dòng)，宣傳黨的理論和國(guó)家政策，青年點(diǎn)和村里人民群眾關(guān)系融洽，社員們都稱高老師是紅點(diǎn)長(zhǎng)。

后來(lái)才知道，紅點(diǎn)長(zhǎng)---我們的高老師是上海人。她一直教完我們?nèi)昙?jí)，才最后返回上海。

我站在雪地里，走不出記憶的情景，風(fēng)過(guò)無(wú)痕。

20-60歲人群必備的散文精選篇三

大概許久了罷？窗前難能見(jiàn)綠了。目光所到處，都是寒風(fēng)掃過(guò)的傷殘。凜冽的西風(fēng)中夾雜著，春草夏花的哀泣。面對(duì)凄景，傷感卸下了偽裝，再次襲上心頭，欲罷還休。

溫度不易察覺(jué)地下降著。幻覺(jué)似的，空氣中若有若無(wú)地飄蕩著一股苦澀的味道，是樹(shù)葉腐爛的尸臭味，亦或是土地上煤渣揚(yáng)起的風(fēng)塵？入冬了，竟是這般快。

密閉的溫室使人反感，令人窒息的陳舊腐臭的氣息也使人惡心到反胃，窗外冰冷的狂風(fēng)在此時(shí)反而有了強(qiáng)效鎮(zhèn)靜劑的作用。立于屋外，任大風(fēng)如刀般略過(guò)全身，一陣短暫的由頭至腳的酥麻后，整個(gè)人竟如脫胎換骨般輕快了。

厭惡靜止，那是一種自心底生出的，無(wú)法言明的厭惡?？粗鴱乃堫^中流溢不止的水，再用指尖輕輕觸碰那股冰冷，仿佛強(qiáng)大的電流瞬間擊過(guò)了全身。

那些冬日里隱自己于被窩的人，我倒是愿意輕問(wèn)其一句，被層層棉絮纏繞的感受是否比唐僧被五花大綁吊于油鍋之上要好些？可知，逃避，永不如面對(duì)。

多少人把青春埋葬在河岸，看那些落花般的記憶被無(wú)情的流水沖走。被窩做了時(shí)光的奸細(xì)，偷走了勇氣，埋葬了真情，一切難以言表的傷與痛，都隨著睡去，而被慢慢遺忘了。

20-60歲人群必備的散文精選篇四

有幸參加了單位組織的拓展培訓(xùn)，在培訓(xùn)老師的精心組織下，從破冰之旅到風(fēng)雨人生路，每一個(gè)項(xiàng)目都讓我受益匪淺。特別是最后的風(fēng)雨人生路，更是讓我感觸頗深。

游戲其實(shí)很簡(jiǎn)單，作為b伙伴的我，負(fù)責(zé)護(hù)送被蒙上雙眼的a伙伴沿著指定的線路，越過(guò)所有的障礙，平安到達(dá)終點(diǎn)。途中任何人不得發(fā)出聲響，不得移動(dòng)障礙，不得取下眼罩。

一開(kāi)始，當(dāng)我牽著我的伙伴踏上風(fēng)雨人生路的時(shí)候，我并沒(méi)有多在意，完全是以一種游戲的心態(tài)在對(duì)侍。但是，當(dāng)我感受到我的伙伴在穿越了第一個(gè)障礙后因?yàn)榫o張而緊緊握住我的手時(shí)，一份責(zé)任油然而升。我要保護(hù)我的伙伴，要盡我最大的努力讓她平安到達(dá)終點(diǎn)。這份責(zé)任隨著道路的越發(fā)坎坷，障礙的越發(fā)艱難而越發(fā)加重。

上樓，下樓，再上樓，這一路走來(lái)，我看到了我的同事們或背、或抱，像保護(hù)珍貴的古代花瓶一樣在努力保護(hù)他們的“盲人”伙伴。還看到了有人在蹲下身為他的伙伴系鞋帶。還有人冒著被罰的危險(xiǎn)為他口渴的伙伴倒水……我的內(nèi)心好像被什么東西沖擊了，久違的淚水好像要奪眶而出。

歷經(jīng)千難萬(wàn)險(xiǎn)，當(dāng)我終于把我的同伴平安護(hù)送到終點(diǎn)時(shí)，我如釋重負(fù)般長(zhǎng)長(zhǎng)地出了一口氣。當(dāng)我的伙伴緊緊握住我的雙手連聲感謝的時(shí)候，我深深地領(lǐng)悟到了這聲謝謝的份量。

我想起曾經(jīng)讀過(guò)的一段話：“茫茫宇宙，我們同生在地球；地球生物萬(wàn)千種，我們同生為人；同生之人大多老死不相遇，我們相遇且相識(shí)。這就是緣分?！狈鸺抑v：前世千百次的回眸，才換來(lái)今生的擦肩而過(guò)。想想把我們帶到這個(gè)世界上的我們的父母，想想被我們帶到這個(gè)世界上的我們的子女，想想我們妻子（丈夫），想想我們的兄弟姐妹，我們的朋友，我們同事……這是要多大的緣份才讓我們相遇、相識(shí)、相知??！他們每一個(gè)人，都是在陪著我們走過(guò)不同的風(fēng)雨人生路。而我們，也是別人風(fēng)雨人生路上的一名陪伴者。

就讓我們用心去付出，用愛(ài)去圓夢(mèng)吧！為我們的家庭、為我們的集體、為我們的祖國(guó)，熬制出屬于我們每一個(gè)人的人生百味湯。

20-60歲人群必備的散文精選篇五

最初的最初，我們有著最純粹的信仰，最美好的夢(mèng)想。最后，我們堅(jiān)信的信仰也坍塌，所有的夢(mèng)想都被我們背棄了。

三年不止等星光，我依舊在尋找當(dāng)初我們走過(guò)的足跡。

哪一個(gè)逼仄的空間，一朵花開(kāi)的時(shí)間，我突然遇見(jiàn)你。你輕輕的擦肩而過(guò)，換來(lái)我一生的波濤洶涌。心底泛起淡淡的漣漪，視線交織在你身上。

戴著貓耳機(jī)，耳邊是你最喜歡的歌手的聲音。他的聲音依舊溫暖如初。那時(shí)候我們一起聽(tīng)過(guò)的歌，背過(guò)的歌詞，如今只剩下我一人在故地。原來(lái)，不經(jīng)意間我們已經(jīng)錯(cuò)過(guò)?；ㄩ_(kāi)茶靡，我們都回不去了。

時(shí)過(guò)境遷，世事無(wú)常，我急著去告別那些舊時(shí)光，那些與你有關(guān)的時(shí)光。

少了你的天氣，風(fēng)景如初。我忘了是一個(gè)怎樣午后，遇見(jiàn)那個(gè)干凈純粹的少年。眼睛突然氤氳起霧氣，光年以外，終其一生也找不到你。

當(dāng)初徒然道黃昏，而今破曉念枉然。如果這記憶太斑駁，請(qǐng)我們深深的遺忘。

歲月風(fēng)平浪靜，而我在那次青春中早已學(xué)會(huì)了波瀾不驚。

我們說(shuō)過(guò)的話都成了回憶，我們經(jīng)歷過(guò)的事都成了曾經(jīng)，就連我們都成了故人，告訴我，拿什么去祭奠我那蒼白的青春。

多年前你的名字是連篇累牘的詩(shī)，如今就連提及都只剩下笑意。

我們終于朝著逆風(fēng)的方向離去，我靠近不了你，你也無(wú)法看清我?；蛟S，這就是我們最好的結(jié)局。

每個(gè)女孩都會(huì)在青春中遇到一個(gè)那樣的少年，他會(huì)帶你去看漫天繁星，他會(huì)帶你去看世紀(jì)煙火，最后，他成了你最初的懷念。

站在你身后的時(shí)候，我會(huì)感覺(jué)世界很溫暖。

那晚在教室我回首見(jiàn)你青澀淺笑，是我今生最驚艷的時(shí)光。你翩躚的來(lái)，帶走我對(duì)你的所有思念。

衣襟帶花，再見(jiàn)，少年。

20-60歲人群必備的散文精選篇六

四季中最使我刻骨銘心的是春天。春天給我的烙印是饑餓。

從記事起到十七歲高中畢業(yè)，饑餓的陰影一直在我頭上盤(pán)旋，揮之不去，望之膽寒，這期間的感覺(jué)只有一個(gè)：饑腸轆轆。

糠菜半年糧，其它季節(jié)都好對(duì)付，唯有春天青黃不接的日子難熬。此時(shí)隊(duì)里分的糧食已所剩無(wú)幾，菜也沒(méi)有，花籽面、高粱面、紅薯干和紅薯渣是飯桌上的?？停I返銷糧能吃上一點(diǎn)玉米面就是上品，麥子面極少吃，總不敢有那奢想。上小學(xué)時(shí)，回家放下書(shū)包第一件事就是搬著凳子看屋梁上吊著的竹籃里有什么吃的。家里沒(méi)有，就和同伴到外邊去找，此時(shí)地里除了麥苗和樹(shù)木，自然沒(méi)有可吃的，于是就在村里轉(zhuǎn)。有一次竟在一戶人家掛在樹(shù)上的蘿卜纓中發(fā)現(xiàn)了美食，年前收拾紅蘿卜時(shí)，用刀切下的蘿卜根蒂，經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的晾曬，甜筋筋的。于是，每天下了學(xué)不回家，找蘿卜纓，整個(gè)村都被我們?nèi)齻€(gè)小伙伴找了個(gè)遍。

上中學(xué)時(shí)，家里的日子仍沒(méi)有多大改觀。早晨上學(xué)時(shí)喝兩碗稀飯，走不到三里路肚子就咕咕叫，便拿出作午飯的兩個(gè)餅子，一小塊一小塊掰著吃，有時(shí)走不到學(xué)校，就把午飯也裝進(jìn)了肚里。等到吃午飯時(shí)，便找個(gè)向陽(yáng)的地方躺著，下午回家時(shí)幾乎連走路的力氣都沒(méi)有了。那會(huì)兒興開(kāi)門(mén)辦學(xué)，整天就盼著到附近村去勞動(dòng)，因?yàn)楦苫顑憾嗌贌o(wú)所謂，可以敞開(kāi)肚子大吃一頓。

最困難要數(shù)上世紀(jì)八零年的春天，當(dāng)時(shí)母親已重病在身，治病花了許多錢，使本來(lái)就清苦的家雪上加霜。那年的大年初一全家連一頓餃子也沒(méi)有吃上，下午父親就把我送到了學(xué)校。走時(shí)帶的半布袋玉米面菜團(tuán)子（這是過(guò)年準(zhǔn)備的）經(jīng)過(guò)二十五里土路的顛簸，到學(xué)校時(shí)都成了散沙。

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于是每天早晨從食堂買二兩稀粥，捧兩捧菜團(tuán)子攪和后吃下。中午則用半碗熱水泡一泡，班主任周老師了解我的情況后，把我的助學(xué)金由四塊變?yōu)榱鶋K（全班最高四塊），我這才每月能買上三四塊錢的菜票。饞得厲害的時(shí)候，就狠狠心買五分或一毛錢的菜，學(xué)生食堂大多是水煮菜，上面飄著幾星油花，到宿舍后我便很精心地享用這半碗菜，先把餅子掰成小塊泡在湯里，吃完第一個(gè)餅子后，再就著菜慢慢吃第二個(gè)餅子，吃完菜后沖半碗熱水，作湯喝，其實(shí)這湯也就是水，只是心理上還是菜湯的感覺(jué)。

最使我傷心的是在這年春天，五十三歲的母親帶著一生的辛勞和無(wú)限的遺憾，匆匆辭別了人世，打發(fā)母親入土后，我懷著近乎悲壯的心情回到了學(xué)校，開(kāi)始了一個(gè)多月的高考沖刺，想法只有一個(gè)，我一定要考上學(xué)，因?yàn)樵诋?dāng)時(shí)這是我擺脫饑餓的唯一選擇。后來(lái)高考成績(jī)公布，學(xué)校通知我去填寫(xiě)志愿時(shí)，我在母親的墳前痛哭了一場(chǎng)，因?yàn)檫@遲到的喜訊，母親沒(méi)有看到。

現(xiàn)在，如煙的往事許多已經(jīng)忘記，而春天留給我的烙印卻一直刻在內(nèi)心深處。那時(shí)的許多事都是外界客觀因素造成的，個(gè)人的經(jīng)歷也就算不上什么。而今我卻感謝春天留給我的烙印，因?yàn)槊鎸?duì)這紛繁的世事，這烙印使我時(shí)時(shí)警醒、自勵(lì)，不敢懈怠。

20-60歲人群必備的散文精選篇七

開(kāi)家古怪的店，隱藏在黃山腳邊。店前掛著，店后刻著名與金錢。也不知何時(shí)起家，這只收夢(mèng)與金、權(quán)。

我接任這家店，渴望夢(mèng)與華年，厭惡那名與金權(quán)?？释嗄臧菏淄M(jìn)，青年卻迷失于金、權(quán)。前任說(shuō)；青年，剛來(lái)的青年，你妄著證明夢(mèng)之絢爛，卻使得金、權(quán)消散了華年。

固執(zhí)著坐立店前，渴望這夢(mèng)與華年。任青風(fēng)挑弄鼻尖，聽(tīng)細(xì)雨傾訴哀怨。青風(fēng)識(shí)趣卷走細(xì)雨，細(xì)雨隨風(fēng)帶來(lái)木笛。木笛，青年的木笛，充斥著青年芳香的木笛?？赡銕?lái)的青年何苦徘徊山間。

“青年，你何故徘徊山腳尖。

是想獲的哪夢(mèng)的華年。

還是只為那金錢與權(quán)”

徘徊，徘徊的青年，呆滯的青年。

“若是前者，我只取你胸前的偽玉。

卻還你夢(mèng)之華年”

上階，難得的青年，我許你華年。

下階，可惡的青年，你怎敢放手夢(mèng)與愿。

”若是后者，我鄙視你到心尖”

卻賜你金錢與權(quán)。

上階，可惡的青年，賜你金、權(quán)。

下階，難得的青年，可還要夢(mèng)與華年。

任青年徘徊山尖，其后老者以大步向前。

“店主，仁慈的店主。

我愿以往昔的金錢。

換回往日夢(mèng)的華年。

已祭葬吾的殘年”

“智慧的老者啊。

往昔的夢(mèng)已在年輪中翻滾數(shù)圈。

需得數(shù)倍的金錢”

下階，可惡的老頭怎忘了華年。

上階，難得的老者，還你夢(mèng)與愿。

“唉，若我還年輕十年。

定拿這金錢享得華年。

青年，難得的青年。

休教金、權(quán)消散了華年”

下階，可憐的老者，愿安然晚年。

“修教金、權(quán)消散了華年”

上階，難得的青年。

吾愿堅(jiān)定你我，夢(mèng)在心尖。

20-60歲人群必備的散文精選篇八

又沿那條小路走上山來(lái)，然而已經(jīng)是另一個(gè)秋天了。還是那高高的臺(tái)階，被樹(shù)木遮擋住了陽(yáng)光，人仿佛在樹(shù)林里穿行。年輪的轉(zhuǎn)換沒(méi)有影響季節(jié)的相似，我走在十幾年前的路上，一切似曾相識(shí)。

十四年了，十四年，孩子已然長(zhǎng)大，一個(gè)少年變得老成，中年人步入老年行列，老年人開(kāi)始步履蹣跚。時(shí)間悄然改變一切，又翻天地覆得令人不勝唏噓。

還是那個(gè)長(zhǎng)廊嗎，看上去真有些陳舊。十四年前的它比現(xiàn)在新鮮多了。走在長(zhǎng)廊里，被什么吸引住的女兒不知不覺(jué)落在了我的后面，大聲喊著爸爸，歡快地從我身旁跑過(guò)，清脆的童音回蕩在整個(gè)長(zhǎng)廊里。那一年女兒七歲，我三十。

記不清多少次了，夢(mèng)中總是回到女兒小時(shí)的日子，潛意識(shí)的恐懼令人焦慮。難道成長(zhǎng)真就意味著分離，意味著告別，意味著一個(gè)人不能再有童心童趣的幸福。

十四年了，十四年在歷史長(zhǎng)河中是多么微不足道的時(shí)光?？墒菍?duì)于個(gè)人，卻足以使人步入人生的秋天了。就像這山上的草木，雖茂盛卻有些黃葉蒼蒼。

挽留不住時(shí)光流轉(zhuǎn)，我想留住此時(shí)此地的心情。一次次停住前行的腳步，一次次回望。小路、樹(shù)木、長(zhǎng)廊，一切都靜靜地佇立在山野間。不久，今天的它們就將過(guò)去，一去不再來(lái)。

20-60歲人群必備的散文精選篇九

想必大家都見(jiàn)過(guò)白光吧？看上去純凈簡(jiǎn)單，但經(jīng)過(guò)三棱鏡分解之后，卻呈現(xiàn)出炫目的色光。我覺(jué)得文學(xué)恰似白光，自然純澈，卻又耐人尋味。

深深覺(jué)得，文學(xué)所擁有的魔力是非凡的。春花的清艷，夏云的奇特，山巒的玄奧，水流的幻妙……看似尋常，卻實(shí)難語(yǔ)言詳盡，它們?cè)诓煌说墓P下，總能帶給我們不同的感觸。

而寫(xiě)作，在我看來(lái)仿若作畫(huà)。

白紙時(shí)時(shí)刻準(zhǔn)備好的。對(duì)于心中的人物，我們可以細(xì)筆勾勒她的美顏儀容，或喜或悲，或嗔或怒，躍然紙上。對(duì)于心中的風(fēng)景，我們可以靜靜描繪，花草林木皆細(xì)致入微或縱貫全景取其意境。對(duì)于心中的感受，更可以通過(guò)不同的線條、筆觸、色彩加以表達(dá)。

在我眼里，文學(xué)是靜謐存在的，卻又始終流光溢彩?？吹剿鼈?，總覺(jué)得眼前光影時(shí)時(shí)變換，其中意象生生無(wú)窮。

于是，便如此看了、醉了、癡了，循環(huán)往復(fù)……。

20-60歲人群必備的散文精選篇十

這兩天高考，城市格外安靜。馬路上少了許多汽車的轟鳴聲，人們都在靜悄悄的陪伴著一年一度的學(xué)子。天氣有些炎熱，六月的氣溫一竄就熱浪熏人。還有幾個(gè)小時(shí)高考就要結(jié)束了，家長(zhǎng)和孩子們都會(huì)長(zhǎng)長(zhǎng)的輸出一口氣，不管結(jié)果如何，這場(chǎng)高考的經(jīng)歷，是參與其中的所有人都難忘的一個(gè)過(guò)程。

人世間，最美好的就是情感。我們飽含情感的活著，對(duì)這個(gè)世界不充滿恐懼和拒絕，而是懷著一腔熱情對(duì)待陌生的事物。這大概就是所謂的美好吧，看到視頻的人，都深深被打動(dòng)。小事最能說(shuō)明人心，善念一直在路上，每個(gè)人都會(huì)迎著它而去。

今年的高考作文題：2035年。距離此刻還有十七年，2035年的我們是什么樣的？2035年的世界是什么樣的？有即將出生的生命，在十七年之后正當(dāng)花季,有正值高考的學(xué)子，在十七年之后成為國(guó)家的棟梁，有即將老去的我們，在十七年后享受著世界的變化。還有一些離我們而去的老者，會(huì)長(zhǎng)眠于地下含笑祝福著這個(gè)世界。

2035年，多么值得期待。那時(shí)候，天空會(huì)更加蔚藍(lán)，空氣純凈呼吸會(huì)變得舒暢，江水清澈，人們不用為一套房子而忙碌終生，每個(gè)人都不怕看不起病，教育從娃娃開(kāi)始，所有與我們生活息息相關(guān)的，都會(huì)成為我們想要成為的樣子。時(shí)間是一只帶著魔力的手，它推動(dòng)著社會(huì)的進(jìn)步。也許就是從此刻的高考開(kāi)始，一切正在改變。愛(ài)在世間流動(dòng)傳遞，我們看見(jiàn)了。

夏季的熱浪打不滅心中的夢(mèng)想，流駐與筆尖的點(diǎn)滴，都是我們切身感受到的。人世間的真善美，在每一處留步，我們所能做的，就是去與它相擁。青春年少，正是最美好的季節(jié)。那是一個(gè)相信的時(shí)期，相信天上的星星可以數(shù)的清，于是就去數(shù)了。相信夢(mèng)想一定會(huì)成功，于是就奔著夢(mèng)想去了。真好啊，青春年少。

隨著年歲的增長(zhǎng)，所謂的成熟，也就是學(xué)會(huì)了世故。會(huì)把情緒包裝起來(lái)，會(huì)把不完美的地方隱藏起來(lái)，學(xué)會(huì)了圓滑，學(xué)會(huì)了裝腔作勢(shì)。而我卻依然希望，讓我們的靈魂從嬰兒做起，像年少時(shí)那樣，咬著鉛筆，對(duì)世界報(bào)以純真，好奇和洶涌的愛(ài)意。

20-60歲人群必備的散文精選篇十一

金秋十月，金風(fēng)抽豐送爽，佳節(jié)閑來(lái)無(wú)事，我們便相約去燒烤，在超市中買好了燒烤用的器械，我們便乘車直奔目標(biāo)地——南寧邕江堤。

把爐火正旺的炭爐放到中間，把油、鹽、醬油、燒烤調(diào)料等擺放在炭爐四周，我們便開(kāi)端燒烤了。我們先燒烤鵪鶉，把腌制好的鵪鶉插到叉子上，放到炭爐上慢慢的翻轉(zhuǎn)，不久，便有噴噴鼻氣逐漸的溢出，噴噴鼻味好像彷佛小時(shí)刻燒烤鳥(niǎo)雀的味道，讓人不由得饞涎欲滴，果真，吃到嘴里后，噴噴鼻美異常，好像彷佛鳥(niǎo)肉，讓人不由得回味。每人吃完一只鵪鶉后，就開(kāi)端各取所需了，遴選著本身愛(ài)好的器械，家輪流去燒烤，一邊燒烤，一邊談?wù)撝旧砀信d趣的話題，話題是各類消息、房子、美容、服裝、小我愛(ài)好等，燒烤的器械倒是雞中翅，小肉丸、豆腐皮、雞腿、玉米、紅薯、芋頭。炭爐的火藍(lán)旺旺的，炭爐上的燒烤食物也誘人萬(wàn)分，你看那焦黃油亮的雞中翅、噴噴鼻味濃烈的小肉丸、飽脹豐盈的豆腐皮、噴噴鼻嫩可口的甜玉米、噴噴鼻氣四溢的小紅薯，無(wú)一不在向我們幾回再三招手，讓我們?nèi)ワ柨诟?！我一邊挑本身?ài)好吃的豆腐皮、雞中翅在炭爐上慢慢燒烤，一邊靜靜地觀察四周的一切，同來(lái)的小姑娘晨是個(gè)伶聰穎俐的孩子，長(zhǎng)得很清秀，也很斯文，只見(jiàn)她拿一腌制好的雞中翅，慢慢的穿在叉子上，然后輕輕的抹上鹽、油、醬油、再撒上燒烤調(diào)料，就靜靜地坐在炭爐旁邊燒烤起來(lái)，雞中翅良久不熟，她也不急，比及雞中翅變得焦黃透亮，噴噴鼻氣四溢，她才拿起來(lái)慢慢啃著，兩只圓眼睛也高興的瞇成一條縫，我想，本身勞動(dòng)的果實(shí)吃起來(lái)就非分特其余噴噴鼻甜吧！同來(lái)的另一個(gè)姑娘陽(yáng)倒是開(kāi)朗的很，她一刻一貫的忙活著，臉上老是洋溢著笑容，她一貫的燒烤，但本身吃的不多，想是在享受燒烤的樂(lè)趣吧！

支上遮陽(yáng)傘，把燒烤用的器械從車?yán)锬贸鰜?lái)，我們就開(kāi)端忙活起來(lái)，兵分兩路，一路生火，一路腌制燒烤用的器械，我們把從超市購(gòu)買的鵪鶉、雞腿、雞翅等放到盤(pán)子里，放上鹽、醬油等調(diào)料腌制起來(lái)，留待后面燒烤用。再去看生火的鳳她們，卻創(chuàng)造他們那邊不太順利，先是打火機(jī)拿得不好，良久都打不出火，于是，明帶著一幫孩子就去聚焦取火了，孩子們嘰嘰喳喳的，像一群小鳥(niǎo)，又無(wú)邪又負(fù)責(zé)，禁不住讓人愛(ài)憐。后來(lái)終于打著了火，但在堤上撿拾的柴火不太好燒，火苗一貫是若隱若現(xiàn)，奄奄一息的，鳳她們把炭爐放到風(fēng)口處，用報(bào)紙猛力的扇，還好，火苗終于斷斷續(xù)續(xù)的燃了起來(lái)，放上小塊的木碳，慢慢的，炭爐點(diǎn)著了。

孩子們來(lái)的時(shí)刻，帶來(lái)了繩和小繩，于是，吃完燒烤后，我們開(kāi)端了跳繩。燒烤的旁邊就是很好的場(chǎng)地，我們有的跳繩，兩小我甩繩，其他人魚(yú)貫而入，再接連而下，如許往返跑著，氛圍就逐漸的熱烈起來(lái)，逐漸的歡聲笑語(yǔ)環(huán)繞耳畔。有得跳小繩，小小的繩兒握在手中，飛快的動(dòng)搖，人就像小燕子一樣滑過(guò)，好玩極了。特別是小姑娘晨，更是跳小繩的高手，小小的繩而在他的手中，高低翻飛，切實(shí)其實(shí)看得人目眩紛亂，目不暇接。

邕江堤是堤、是路、更是花圃。堤外，邕江水碧波漣漪、波光粼粼，安閑的向前面流去。堤內(nèi)，各類小車川流不息、熱熱烈鬧的奔馳在路上。堤上，更是比任何公園有過(guò)之而無(wú)不及，地下瓷磚鋪面，干凈異常，相隔十幾米遠(yuǎn)便有漂亮的石凳、石椅停放，可供游人安歇。再加上樹(shù)木一片蔥蘢，，活力盎然，間或有紅花點(diǎn)點(diǎn)，更是休閑玩耍的好去處。我們選定了一顆巨的榕樹(shù)，就在他的暗影里安營(yíng)扎寨了。

夜幕逐漸降臨，暮色覆蓋了地，我們高興的和邕江堤說(shuō)再會(huì)，奔馳在回家的路上……。

20-60歲人群必備的散文精選篇十二

童年，是用歡聲笑語(yǔ)堆積出來(lái)的。每天的時(shí)光，在和小伙伴們相互嬉笑打鬧中悄然流逝，永遠(yuǎn)不會(huì)考慮明天會(huì)發(fā)生些什么。而后的一段記憶猶為清晰：村外有一條窄軌鐵路，那是煤礦的運(yùn)煤專線。遠(yuǎn)遠(yuǎn)聽(tīng)去，“嘩嘩”的鐵軌撞擊聲充滿了無(wú)限的魅力，吸引著我和小伙伴們。我們經(jīng)常趴在土堰上，觀望那奔馳而過(guò)的機(jī)車。有時(shí)學(xué)著“游擊隊(duì)”趴在“戰(zhàn)壕”埋伏，向跑著的電機(jī)車扔上幾顆“手榴彈”。車皮上炸起了幾團(tuán)塵霧，我們便大呼而去，心里充滿了滿足與快樂(lè)。終于有一天，有個(gè)小伙伴提議把石子排在鐵路上，看飛馳的機(jī)車撞擊。機(jī)車頭沖過(guò)去了，而后面幾個(gè)礦車卻沖下了鐵軌。司機(jī)下車查看原因，便大罵跑遠(yuǎn)的我們：“混小子，跑不了你！我認(rèn)得你，老王的兒子，我告訴你爹！”

以后的日子里我既害怕又不服氣，躲著父親、恨著父親，很久很久……。

后來(lái)，母親早早過(guò)世了，父親獨(dú)自一人艱難地?fù)狃B(yǎng)著我們姊弟。再后來(lái)，我離開(kāi)了養(yǎng)育我的土地。每次回老家呆上幾天即將回單位時(shí)，父親那戀戀不舍的神情，和拄著拐棍蹣跚著為我送行的場(chǎng)面，都令我的心一次次顫抖。

多年后，我也成了父親。

20-60歲人群必備的散文精選篇十三

昨夜，又夢(mèng)回了水城蘇州，在夢(mèng)中，蘇州的小橋流水人家是那么的清晰。

提起水城，人們會(huì)不約而同地想起意大利的威尼斯，聯(lián)想起在威尼斯水城乘坐著貢多拉穿梭在城市的中央，觀賞那十六世紀(jì)文藝復(fù)興之后的優(yōu)美建筑。可我卻會(huì)常常想起蘇州樸實(shí)的民居來(lái)，還有在蘇州、或者其它水鄉(xiāng)所乘過(guò)的江南特有的小船。如果說(shuō)威尼斯的貢多拉既纖巧又豪邁，那么蘇州的小船則顯得很精致、溫婉了，還有難忘的是坐在船上看風(fēng)景的人，這便是東西方文化的差異吧。

記得第一次真正接觸蘇州，那是我到蘇州上學(xué)的第二年春，同班同學(xué)華邀請(qǐng)我到她家做客，她是蘇州本地人，家就住在縣府街，在我的印象中，離蘇州最繁華的觀前街已經(jīng)很近了。在那一段地區(qū)是典型的老蘇州的建筑：房屋大多臨河而筑，鋪在水中的是石塊和石階，暗白的墻上是紅的發(fā)黑的褐色木窗，窗子上是已經(jīng)灰白色的明瓦，瓦楞中間長(zhǎng)著那種特有的“狗尾巴”草。房子一般是兩層，后窗對(duì)著河水，幽深帶著古味，有的大戶人家，會(huì)有一階河埠通向小河。

多少次，我會(huì)想象，一個(gè)纖纖少女，一手握著詩(shī)冊(cè)，一手托著臉腮，坐在幽暗的窗下，看一條小船慢慢地從身邊劃過(guò)，駛向那橋洞，水面上留下一道漾漾的波痕，或許那橋上有一抹亮色，或許那橋上有二三頑童嬉戲，不遠(yuǎn)去傳來(lái)的那一陣輕輕的琴聲，仿佛在訴說(shuō)無(wú)盡的思忖。

蘇州多巷，尤以水巷聞名。水巷是水從臨河而筑的房子間穿過(guò)，屋子多為兩層，風(fēng)格也雷同，青磚白墻，許多石階朝水里鋪去，留在岸上的也長(zhǎng)滿了青苔。街巷就不同了，大多是用長(zhǎng)條的蘇州地產(chǎn)的“花崗巖”鋪設(shè)，下面就是水道，所以不管下多大的雨，或者下多長(zhǎng)時(shí)間，雨水會(huì)自然地流向眾多的河道，在巷子里從來(lái)不會(huì)有積水。

我同學(xué)華，第一次帶我游覽蘇州，既不是熱鬧的觀前街，也不是著名的拙政園、留園，而就是這曲徑通幽的小巷。正是這四月的天，天空中下著絲絲小雨，煙雨蒙蒙。我們打著雨傘，在巷子中走著，聽(tīng)著一聲聲清脆的腳步聲在巷中回響，也是從那時(shí)候起我真正體會(huì)到了什么叫“細(xì)雨無(wú)聲”的境界。

我們租了一條小船，在雨中輕輕地蕩漾在靜靜的小河中，領(lǐng)略著古蘇州特有的風(fēng)韻。小船在薄薄的雨幕里，掠過(guò)一道道河埠，穿過(guò)一座座小橋，在黯黯的水波里，又逗起縷縷的明漪。在這薄靄和微漪里，聽(tīng)著那悠然的間歇的槳聲，讓我真切地感受到東方水城的內(nèi)涵。我甚至覺(jué)得，蘇州的美，正是需要在古式的游船輕輕搖晃中慢慢品悟和體會(huì)的。有韻律且清脆的槳聲輕輕拍打著水面，恍如一個(gè)又一個(gè)泛起又沉下去的思緒。

在蘇州上學(xué)的這兩年時(shí)間，我與華無(wú)數(shù)次踏足在這深深的小巷，因?yàn)槲业淖员?，讓風(fēng)華正茂的我們沒(méi)有能走到一起，正如這江南的春雨，就那么沒(méi)完沒(méi)了的無(wú)聲無(wú)息地下著，沒(méi)見(jiàn)人惱，倒是那一把花傘下?lián)沃粋€(gè)流動(dòng)的人影在雨幕中慢慢消失。那種朦朦朧朧的色彩和情調(diào)，像極了印象派大師莫奈的畫(huà)作，頗有簾外雨潺潺，春意闌珊之美，永遠(yuǎn)地留在了我的記憶之中。

我現(xiàn)在還常常在想，如果有可能，我還希望再次站在橋上或坐在船中看水巷那種寧?kù)o的美，房子的倒影平鋪水中，隨波浪搖曳，雖然旁邊少了你那靚麗的身影，我同樣會(huì)感覺(jué)到那逝去的溫情；再次走在那深深的小巷，聆聽(tīng)那清脆腳步的回響。

這就是蘇州留給我最深的記憶！

20-60歲人群必備的散文精選篇十四

友情就像花一樣，當(dāng)你看它不是那么鮮艷，那是你給它的滋養(yǎng)不夠，多去關(guān)心你身邊的朋友，不要等到花枯萎了，你才明白后悔。有些時(shí)候，朋友相處的傷害往往是無(wú)心的，幫忙卻是真心的，忘記那些無(wú)心的傷害，銘記那些對(duì)你真心的幫忙!

為生命留下一點(diǎn)空白，讓友情能有足夠的空間存在;為這個(gè)驕躁不安的世界留一點(diǎn)空白，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)!

當(dāng)雨季來(lái)臨時(shí)，許多友情的記憶被雨淋濕成褪色的風(fēng)景，所有不經(jīng)意的回眸，都被絢麗成最浪漫的構(gòu)思。給友情涂上顏色，我們便有了七彩的人生，我們才能更有滋有味地生活!

友情就像一朵枝頭初綻的花，芬芳四溢;一片剛蒙上新綠的草，比如軟翠;一條春潮涌動(dòng)的河流，煙波浩渺;一群雛鳥(niǎo)試飛的天空，一碧如流。

拾起筆，窗外的霞光正紅顏，輕輕地為無(wú)限的大地披上了橙紅的袍紗……。

慢慢地，我被友情精細(xì)地雕刻，內(nèi)心變得不再那么單純，那么稚嫩。

扣上筆帽，目光投降窗外，夜幕早已降臨，也許說(shuō)明光的流逝吧，期望卻如流星般一陣陣閃過(guò)黑夜，力量充盈心中!

20-60歲人群必備的散文精選篇十五

搬進(jìn)新居之后的很長(zhǎng)一段時(shí)間，我都不清楚我家樓上樓下的鄰居是一些什么人。我上班出門(mén)，下班回家，我與他們彼此過(guò)著各自的日子，互不相干，沒(méi)有交集。直到有一天，我晚上出門(mén)散步，我剛走到二樓，207室打開(kāi)一條縫隙的房門(mén)里，突然傳出“汪汪”的聲音，緊接著竄出一條咖啡色的小狗，一下子竄到我的腿上，我猝不及防，吃了一驚。我往樓下走，那條小狗一直追著我往下跑，我走到樓下停住，小狗一直對(duì)著我叫。我聽(tīng)到二樓關(guān)門(mén)的聲音，緊接著走下來(lái)一個(gè)中年女人：“寶貝回來(lái)，媽媽帶你去散步?！?/p>

女人下樓抱起小狗，像是對(duì)我說(shuō)又像是自言自語(yǔ)：“我家寶貝不咬人的，只會(huì)亂叫?！?/p>

這個(gè)時(shí)候，我才仔細(xì)看她，一頭披散的頭發(fā)，個(gè)子不高，不胖也不瘦，皮膚很白，一雙不大的眼睛看不出笑還是不笑。我出于對(duì)養(yǎng)狗人不管好自己寵物的反感，臉上的表情一定不好看，說(shuō)不定還有一絲憤怒，女人看看我沒(méi)有再說(shuō)話，抱著她的寶貝散步去了。

從此我知道了她是我的鄰居，住在二樓。不過(guò)，偶爾在樓道里遇到，也不打招呼，實(shí)際上還是和陌生人一樣。

二樓的小狗，經(jīng)常在早晨或者傍晚出來(lái)放風(fēng)，小狗除了主人以外見(jiàn)到誰(shuí)都會(huì)“汪汪”地叫，同時(shí)追著往腿上撲。隔壁樓梯的一個(gè)小學(xué)生有一天放學(xué)時(shí)，就被小狗追著嚇得大哭。我有一次回家天快黑了，小狗突然從草地上竄出來(lái)，咬住了我的褲子，嚇了我一跳，我猛然站住，做出要給它一腳的樣子，它叫著跑出很遠(yuǎn)，顯然它不是真的要咬人，不過(guò)那個(gè)沖上來(lái)的樣子和急促響亮的“汪汪”叫聲，讓人生厭。

去年夏天的一個(gè)晚上，我沿著小區(qū)前面的一條小路，往開(kāi)發(fā)區(qū)的方向散步，走在我前面的一個(gè)老人突然停了下來(lái)，他轉(zhuǎn)過(guò)身一把拉著我的衣服，這個(gè)舉止讓我感到莫名其妙，我問(wèn)他有什么事情，他沒(méi)有回答我的問(wèn)話，而是口中不停地絮叨著，我沒(méi)有聽(tīng)出他說(shuō)的是什么。

我拿出手機(jī)，按照其中的一排號(hào)碼撥了出去。電話很快就通了，通過(guò)簡(jiǎn)短的通話，我了解到他是一個(gè)走失的阿爾茨海默病癥患者，家人正在著急地四處尋找。我說(shuō)了所在的位置以后，他們很快就到了，讓我意想不到的是，來(lái)人是我家二樓的養(yǎng)狗女士和她的丈夫，那個(gè)老人是她父親。

原來(lái)她父親不常住她家，這次是到她家暫住。晚飯后，不知道怎么就跑出去了。她說(shuō)非常感謝我的及時(shí)相助。我說(shuō)大家都是鄰居，這點(diǎn)小事情就不用謝了。她的臉上浮現(xiàn)出感激的笑容，她的眼睛因?yàn)槲⑿Χ[成了一條縫隙，笑容總是讓人開(kāi)心，我很高興。

今年春天，母親的腰疼一直沒(méi)有好轉(zhuǎn)，我把母親從老家接到小城來(lái)治療，有一次是星期天，從醫(yī)院回來(lái)時(shí)，母親想在樓下轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，我就先上樓了。那天母親回家告訴我，在小區(qū)遇到有一個(gè)遛狗的女士找她閑聊，她告訴母親她是我家二樓的鄰居，母親還告訴，她問(wèn)我是那個(gè)單位的，多大了，當(dāng)母親說(shuō)出我的屬相以后，女鄰居說(shuō)我比她還大一歲，母親告訴她，俺家兒子小時(shí)候被狗嚇著過(guò)，一直就怕狗。

女鄰居的說(shuō)：哦，原來(lái)是這樣，我一直不知道。

母親治好了腰疼之后就回老家了，又一個(gè)周末，我正在家里打掃衛(wèi)生，有人敲門(mén)，我開(kāi)門(mén)，見(jiàn)是二樓養(yǎng)狗的女鄰居。我問(wèn)她有什么事，她手里拿著兩包喜糖，說(shuō)她娘家侄女出嫁，讓我吃喜糖。

她說(shuō)，從我母親那里知道我怕狗之后，她的小狗送人了，她一再?gòu)?qiáng)調(diào)說(shuō)，以前不知道我那么怕狗，表示抱歉。

此后，我們由陌生鄰居，變成了見(jiàn)面點(diǎn)頭的熟人。只是，我一直沒(méi)有想明白，女鄰居從母親處打聽(tīng)我的單位，怎么不直接問(wèn)我，許是我的表情過(guò)于嚴(yán)肅吧?；蛟S她也沒(méi)有那么我感覺(jué)到的那么冷漠。正如母親說(shuō)的，你們城里人之間，只隔著一道墻，卻像隔著千山萬(wàn)水，不搭理不往來(lái)，哪像我們鄉(xiāng)下，十里八鄉(xiāng)都是鄉(xiāng)親，都是鄰居和熟人。

很多時(shí)候，我們的內(nèi)心，都沒(méi)有表面上表露的那么孤傲，鄰里之間，也都向往彼此交往，只是多數(shù)情況下，我們被自己的假面具包裹著，讓人與人之間有了遙遠(yuǎn)的距離。

20-60歲人群必備的散文精選篇十六

咱開(kāi)封古城生長(zhǎng)的槐樹(shù)、柳樹(shù)和榆樹(shù)到處都有。小時(shí)候我們家住的老院子里就有一棵又大又粗的老榆樹(shù)。每到春夏季節(jié)，那棵大樹(shù)和樹(shù)下便是我們?cè)鹤永镄∨笥褌儗で罂鞓?lè)的地方：爬樹(shù)上玩耍、摘榆錢兒吃、捉知了和在樹(shù)下聽(tīng)鄰家老爺爺講故事……那個(gè)年月生活是比較苦的，小孩子家沒(méi)什么可玩的，于是，院子里的那棵老榆樹(shù)不但成了我們玩樂(lè)的親密伙伴，而且更重要的是那樹(shù)上長(zhǎng)出來(lái)的榆錢兒在當(dāng)時(shí)國(guó)家糧食供應(yīng)困難、緊張的情況下成了我們度過(guò)艱難日子的“救星”呢。

那時(shí)候，國(guó)家還處于經(jīng)濟(jì)困難時(shí)期，開(kāi)封的老百姓家家吃糧都不足，一些家庭面本里按戶口的定糧標(biāo)準(zhǔn)不夠吃，于是，糧站就出現(xiàn)了“高價(jià)糧”。

為了補(bǔ)充家里糧食的不足，槐樹(shù)上的槐花、柳樹(shù)上的柳絮兒、榆樹(shù)上的榆錢兒成了不少家庭的桌上餐。

院子里的那棵大榆樹(shù)每條樹(shù)枝上結(jié)出來(lái)的榆錢兒都是綠油油的，又稠又多，為我們?cè)鹤永锏膸准胰颂峁┝顺渥愕拿赓M(fèi)“高價(jià)糧”。只是要想吃，家家戶戶都要出人爬到又高又粗的樹(shù)上，用手把榆錢兒一串一串地捋到籃子中，拿到家里還要用水浸泡、洗凈并晾干以后才可以吃，有的拌高粱玉米面蒸著吃，有的炒著吃，有的加白薯面攤成餅吃，還有的拌面蒸窩頭吃……別說(shuō)，在當(dāng)時(shí)那個(gè)年月，餓的時(shí)候吃起來(lái)還挺香的，只是吃上去口感澀澀的。

許多開(kāi)封人都吃過(guò)榆錢兒，只是近些年大街上和早市、菜場(chǎng)不怎么見(jiàn)有拉車賣榆錢兒的了。

前些天朋友請(qǐng)客到一個(gè)大酒店吃飯，席間服務(wù)員竟然端上一小盤(pán)蕎麥面拌蒸的榆錢兒來(lái)。大家品嘗后異口同聲地說(shuō)好吃、好吃……好像是又吃到了美味佳肴一般！

難道不是嗎？我們今天吃慣和吃膩了家里餐桌上的雞鴨魚(yú)肉和細(xì)米白面，那夾雜著粗糧香味的榆錢兒多好吃呀！

20-60歲人群必備的散文精選篇十七

學(xué)校里開(kāi)始開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)了，她沒(méi)空去，每天都在忙碌，種許多的菜，除蟲(chóng)，拔草，賣菜。

年末的家長(zhǎng)會(huì)上，我因?yàn)榭剂饲叭?，特別想媽媽能來(lái)跟我一起參加。正是農(nóng)閑時(shí)節(jié)，幾乎所有家長(zhǎng)都來(lái)了。孩子們?cè)诟髯缘母改父叭鲋鴭?，打打鬧鬧，只有我一個(gè)人形單影只。有調(diào)皮的同學(xué)嘲笑我，間或還有家長(zhǎng)投過(guò)來(lái)復(fù)雜的眼神，我心里難過(guò)的要命，于是我決定自己去找爸爸媽媽。那天，獎(jiǎng)狀都沒(méi)有領(lǐng)取，我就一個(gè)人踏上了出村的路。

三年沒(méi)走過(guò)，路已經(jīng)生疏了，幸好，我還記得家里的村名。下了雪，我一個(gè)人在雪地里一路走一路打聽(tīng)著，終于摸索到村口，熟悉的樹(shù)和房子，撲面而來(lái)，我覺(jué)得喉嚨發(fā)緊，手里里冒汗，心跳的咚咚的，三年了，我想了三年，今天終于回到家了。正在狂喜的時(shí)候，我看到了她和媽媽，她穿著厚厚的棉襖，媽媽胖了些，走在她身邊，看樣子是送她的。她去看媽媽，都是等我上學(xué)的時(shí)候，原來(lái)她一直去看媽媽的，只是不讓我知道，心里忽然就涌上了恨意。我悄悄躲起來(lái)。

我再也忍不住，從房子后面跳出來(lái)，大喊一聲：媽！作勢(shì)要撲在她懷里，媽媽一驚，扭頭躲了一下子，盡管她臉上仍然是笑著的，我還是清晰的感覺(jué)到這微小的躲閃，媽媽大概是意識(shí)到了，有些尷尬，為了掩飾，她說(shuō)：燕兒長(zhǎng)高了，漂亮了！

她已經(jīng)跌跌撞撞跑過(guò)來(lái)，還摔了一跤，膝蓋上有雪，她拉起我，大聲說(shuō)：走，咱回家。

我被她拖著走，在雪地上萎靡出一道深深的痕跡，我以為媽媽一定會(huì)上來(lái)拉住我，或者拉開(kāi)她，可是媽媽只是一動(dòng)不動(dòng)站在雪地里……我的心里，霎時(shí)也落滿了雪。

以前，我一直纏著她問(wèn)爸爸媽媽，她臉上掛著霜，一邊干活一邊回答我：你沒(méi)有爸爸媽媽。你撒謊。因?yàn)槲议_(kāi)始哭喊：一定是你非要搶我跟你作伴，不讓我見(jiàn)他們。她怔了怔，揚(yáng)起巴掌拍過(guò)來(lái)。

現(xiàn)在，我有點(diǎn)明白了，一定是媽媽和奶奶不要我了。

回到家之后，我好像一下子就懂事了，什么也沒(méi)問(wèn)，默默的跟在她的后面，收拾碗筷，洗衣服。她一直跟我說(shuō)話，說(shuō)燕兒，今天領(lǐng)獎(jiǎng)狀沒(méi)？今天姥姥做餃子吃好不……我不回答，心被悲傷覆蓋了，我想，為什么沒(méi)有人愛(ài)我。

此后，再也沒(méi)有媽媽和奶奶，日子平靜流逝著。

那個(gè)時(shí)候，她也就五十歲吧，姥爺過(guò)世了，舅舅離得遠(yuǎn)，也不?；貋?lái)，家里就我們兩個(gè)人，五間房子顯得空落落的。她愛(ài)絮叨，每天吃完晚飯就一邊數(shù)落我一邊縫縫補(bǔ)補(bǔ)，賺一些零花錢。說(shuō)我是討債鬼，攪人精這樣的話，火盆里埋著土豆和紅薯，盆沿上烤著花生。

我寫(xiě)作業(yè)，看書(shū)，她做針線，繡花。那些零食我們一人分一半，大多數(shù)的晚上，就這樣過(guò)去了。

20-60歲人群必備的散文精選篇十八

一直想要個(gè)蓋世大英雄，然后你就來(lái)到了我的身邊。陌上公子如玉，說(shuō)的應(yīng)該是你吧。我記得你的睫毛很長(zhǎng)，顏值也不低，你還是個(gè)擁有大長(zhǎng)腿的十六歲少年，也是我的大黃。

大黃，我們相差16cm，這樣的身高我確實(shí)很喜歡。你可以一伸手就摸到我的頭發(fā)，我喜歡我喜歡的人摸我頭發(fā)，像只乖巧又壞壞的小貓給人抱在懷里輕輕撫摸。我們不是同個(gè)學(xué)校，沒(méi)辦法一起上下學(xué)，雖然我也很羨慕可以上下學(xué)的情侶，我們隔得好像也不是很遠(yuǎn)，只有三十多公里而已。坐公交車貌似也就一個(gè)小時(shí)左右，我說(shuō)我懶得去找你，你來(lái)找我吧，我暈車。然后你對(duì)我說(shuō)你心疼了，以后就讓你來(lái)找我。

大黃，我告訴你啊，我可喜歡可喜歡你了。

“是那種到處撒溫暖的空調(diào)么？”

“那是以前，以前我只是經(jīng)常去幫忙而已，而且現(xiàn)在我遇到了你，我怎么舍得把多余的溫暖留給其他人呢？所有的溫暖都是你的?！?/p>

“大黃，那你心里會(huì)不會(huì)有我啊”

“肯定有啊，我的心還很小，不過(guò)剛好能裝下這么小只的你?！?/p>

不知道你怎么那么會(huì)撩妹，是不是以前撩過(guò)好多次別的女孩子?。靠晌疫€是喜歡你，喜歡你對(duì)我的關(guān)心，喜歡我生氣了然后你給我道歉，一直發(fā)到99＋，雖然99條里大概就有六十多條對(duì)不起，不過(guò)你真笨啊，給女孩子道歉怎么能只說(shuō)對(duì)不起呢？可是啊，你和我說(shuō)以后一定說(shuō)好話哄我，對(duì)我說(shuō)甜甜的話。嗯，可以啊，反正我喜歡你。

然后我們?cè)谝黄鹆耍阏f(shuō)我是你的初戀，嗯。是啊，你個(gè)單純的大黃，你是我一直喜歡的。

大黃很酷也很蠢，你就像哈士奇一樣，蠢萌蠢萌的，我喜歡哈士奇，貌似好可愛(ài)，雖然是很調(diào)皮啦。不過(guò)也喜歡貓，恰好你家就有小白和小黑。我不知道你是怎么拍的照片，呃可能你技術(shù)不好吧，把小白拍的像一條魚(yú)。我的天，我替小白心疼了兩秒，好好的小白居然讓你折磨成這個(gè)模樣。

理想生活：我想要做你的貓，一房?jī)扇巳退募尽?/p>

我喜歡你，我的大黃。

20-60歲人群必備的散文精選篇十九

她總像一位大姐姐，親切地照顧著全班同學(xué)；她總像一位首領(lǐng)，秩序井然地指揮著我們；她總像一位老師，無(wú)私地幫助成績(jī)落后的學(xué)生。

她這個(gè)智慧、德法、體美、樣樣兼?zhèn)涞拇蠼憬悖谖倚闹?，就如神一般的存在?/p>

烏黑的頭發(fā)下，一雙水汪汪黑葡萄似的眼睛總能讓人感到高邈、深遠(yuǎn)。小巧玲瓏的嘴巴總是笑得合不攏嘴，淺淺的梨渦真是迷人極了！整齊的衣裝不失典雅。劉海用發(fā)卡夾到腦后，一種清新風(fēng)油然而生。相信大家都已經(jīng)知道這個(gè)人是誰(shuí)了吧？沒(méi)錯(cuò)，她就是我們?nèi)艘?jiàn)人愛(ài)，花見(jiàn)花開(kāi)，車見(jiàn)車爆胎的“佳欣姐姐”。

她個(gè)子很高，跑步項(xiàng)目上，第一非她莫屬。

有一次體育課上，正碰上要運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽，她對(duì)我們說(shuō)：“加油！接下來(lái)的接力跑要先分棒，我最后跑吧，你們的順序隨意。”這句話正碰上我焦急的心情，一下子化解的困難，隨后她又以飛一般的速度跑了起來(lái)，認(rèn)真地練習(xí)著，看著姐姐她那漸行漸遠(yuǎn)的身影，心中便得到了安慰。她就像一個(gè)小天使一樣。等練完時(shí)，她額頭上掉下來(lái)的，殊不知是汗水，還是成果提高后，因欣喜而流下的眼淚。

秋末了，太陽(yáng)公公已鮮少爬上空中，只有云彩飄忽不定地呆在那里，形成海市蜃樓。樹(shù)葉子“嘩嘩啦啦”地響著，那是風(fēng)哥哥在搞亂呢！空中還時(shí)不時(shí)地下起了毛毛細(xì)雨。街上已無(wú)從前那樣熱鬧了，一種涼意總能浮上心頭。

有些小細(xì)節(jié)似乎不易被大家發(fā)現(xiàn)——佳欣姐姐的桌洞里，總會(huì)放著一包紙巾?，F(xiàn)在快入冬了，班上許多同學(xué)感冒了，連我也一樣，總是“哼起哼起”的嗦著鼻子，這可真是不好受??！可就在這時(shí)，姐姐發(fā)現(xiàn)了我們這種難為情的情況時(shí)，總會(huì)說(shuō)“你要紙巾嗎”，然后遞上一張充滿愛(ài)與安慰的.紙巾，抹去了我們心中的難受，化憂為歡，帶去歡聲笑語(yǔ)。

她在文化課的表現(xiàn)也很好呢——在課堂上卯足了勁地舉手，生怕老師看不見(jiàn)她那竄起的小樹(shù)苗一般直立著的手?；卮饐?wèn)題時(shí)，聲音洪亮，挺胸抬頭，回答的問(wèn)題基本都是對(duì)的。同學(xué)們都把她當(dāng)成榜樣，就這樣神奇地存在于我的斜后方。

初中的生活，向我們敞開(kāi)了大門(mén)，熱烈迎接。我每天雖然十分辛苦，但老師、同學(xué)們都很真誠(chéng)待人。我現(xiàn)在去到教室第一件事就是對(duì)那個(gè)“她”去說(shuō)一聲“佳欣姐姐，早上好啊”，這樣新的一天似乎心情也會(huì)舒暢多了。對(duì)吧？天使一般存在的大姐姐。

20-60歲人群必備的散文精選篇二十

糖尿病可以防治，前提是盡早確定糖尿病危險(xiǎn)人群，早期進(jìn)行管理、教育和治療，而且要醫(yī)患聯(lián)手。

為此，中心針對(duì)糖尿病特點(diǎn)實(shí)施了五項(xiàng)糖尿病干預(yù)計(jì)劃：

1、飲食干預(yù)：根據(jù)病人身高、體重、生活習(xí)慣、工作方式等為病人開(kāi)出“飲食處方”；

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)：根據(jù)病人身體情況為病人開(kāi)出“運(yùn)動(dòng)處方”；

3、藥物干預(yù)：向病人宣傳藥物作用、進(jìn)食與服藥的關(guān)系等；

4、知識(shí)教育：定期邀請(qǐng)患者及家屬來(lái)院聽(tīng)取知識(shí)講座，解答病人疑問(wèn)；

5、跟蹤隨訪：對(duì)體重超重、高脂血癥、高血壓等高危人群進(jìn)行篩查，為每位糖尿病病人建立健康檔案，對(duì)病人血糖、血脂、血壓、糖耐量等指標(biāo)進(jìn)行動(dòng)態(tài)觀察，以盡早發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥，給予積極治療。

干預(yù)措施的落實(shí)，主要是提高了患者對(duì)糖尿病知識(shí)的認(rèn)識(shí)和對(duì)治療的依從性，篩查出大量糖尿病前期病人，達(dá)到了早診斷、早治療的目的。

高血壓流行是一個(gè)群體現(xiàn)象，群體的疾病應(yīng)該用群體的方法來(lái)防治?？刂聘哐獕鹤钣行У姆椒ㄊ巧鐓^(qū)防治。社區(qū)防治應(yīng)采用“高危人群策略”（只對(duì)高血壓病人進(jìn)行檢出、治療減少并發(fā)癥）和“全人群策略”（對(duì)全體人群進(jìn)行預(yù)防，減少發(fā)?。┫嘟Y(jié)合的方法。

社區(qū)高血壓防治計(jì)劃的根本目的是：在社區(qū)人群中實(shí)施以健康教育和健康促進(jìn)為主導(dǎo)，以高血壓防治為重點(diǎn)的干預(yù)措施，提高整個(gè)人群的健康水平和生活質(zhì)量。其主要目標(biāo)是在一般人群中預(yù)防高血壓的發(fā)生；在高危人群中降低血壓水平，提高高血壓病人的管理率、服藥率和控制率，最后減少并發(fā)癥的發(fā)生。

一、健康教育。

社區(qū)控制計(jì)劃成功的三個(gè)關(guān)鍵因素是：公眾教育、專業(yè)人員教育和高血壓病人教育。全社區(qū)和個(gè)人的參與是防治計(jì)劃成功的關(guān)鍵，主要方法是面對(duì)面的教育（常用于高危人群）和利用媒體（常用于全人群）進(jìn)行教育。對(duì)高血壓病人進(jìn)行面對(duì)面咨詢可提高他們的健康知識(shí)、技能、自信心和配合治療的順從性?？墒褂秒娫捵鳛樽稍児ぞ?。優(yōu)良的健康教育材料是基礎(chǔ)，文字簡(jiǎn)練，短小精悍，通俗易懂，深入淺出，主題突出，標(biāo)題醒目，形式多樣。廣播和電視等傳媒是開(kāi)展健康教育的有力手段，應(yīng)充分利用。內(nèi)容要適合當(dāng)?shù)厍闆r和群眾接受能力，力求通俗，科學(xué)，形式多樣，寓教于樂(lè)。爭(zhēng)取收視率高的時(shí)間播放，同一信息可反復(fù)強(qiáng)化。健康教育的經(jīng)費(fèi)主要由衛(wèi)生行政部門(mén)負(fù)責(zé)，也可以取得藥品和食品生產(chǎn)廠商、社會(huì)團(tuán)體、協(xié)會(huì)和私人的支持和幫助。宣教材料也可以成本銷售以補(bǔ)充防治計(jì)劃的經(jīng)費(fèi)。

二、人員培訓(xùn)。

專業(yè)人員的培訓(xùn)主要通過(guò)舉辦高血壓防治最新進(jìn)展學(xué)習(xí)班和研討會(huì)，使專業(yè)人員能不斷更新知識(shí)，及時(shí)掌握最新的研究進(jìn)展和治療方法。一項(xiàng)社區(qū)控制計(jì)劃的領(lǐng)導(dǎo)人（高級(jí)研究人員）還應(yīng)掌握更全面的防治技能，這包括：

1、對(duì)社區(qū)基本情況和人口、疾病以及危險(xiǎn)因素的了解；

2、制定防治計(jì)劃，內(nèi)容包括背景、目標(biāo)、策略、干預(yù)活動(dòng)、評(píng)估和經(jīng)費(fèi)預(yù)算等；

3、宣教材料的設(shè)計(jì)和制作；

4、調(diào)查統(tǒng)計(jì)方法；

5、計(jì)劃效果評(píng)價(jià)。非專業(yè)人員要重點(diǎn)講述防治計(jì)劃的目的和意義及教給他們血壓測(cè)量的標(biāo)準(zhǔn)方法。高血壓病人的家屬應(yīng)該了解更多的關(guān)于高血壓病的知識(shí)。

三、改變不良環(huán)境。

不良環(huán)境是指對(duì)人們健康有害的物理環(huán)境（如污染）和社會(huì)環(huán)境（主要是不良生活方式，如吸煙、過(guò)度飲酒、暴飲暴食、脂肪和鹽攝入過(guò)多、缺少運(yùn)動(dòng)和精神壓力過(guò)大等等）。改變環(huán)境要靠政府行為和個(gè)人行為兩方面結(jié)合起來(lái)。政府行為包括有關(guān)的政策、法規(guī)和制度，個(gè)人行為主要通過(guò)健康教育提高衛(wèi)生知識(shí)，改變不良個(gè)人生活習(xí)慣和行為以及培養(yǎng)良好的自我保健行為和方法。應(yīng)鼓勵(lì)食品工業(yè)開(kāi)發(fā)低脂食品和實(shí)用的低鈉鹽，生產(chǎn)無(wú)酒精飲料以及推廣食品營(yíng)養(yǎng)成分標(biāo)簽。取消煙草和香煙生產(chǎn)目前還為時(shí)過(guò)早，但也要采取措施逐步加以限制。

四、高血壓病人的檢出、治療和隨訪。

高血壓病人檢出的主要方法有三種：

1、醫(yī)療時(shí)病人登記；

2、醫(yī)院首診病人測(cè)血壓制度；

3、人群篩查。各地可根據(jù)條件采用。為預(yù)防高血壓對(duì)社區(qū)中的成年人（主要是40歲以上）進(jìn)行血壓篩查效果肯定，如組織得當(dāng)花費(fèi)有限。其優(yōu)點(diǎn)是通過(guò)它可以進(jìn)行大范圍的健康教育，但不提倡單純?yōu)槿〉没疾÷识M(jìn)行篩查。要使高血壓患者得到恰當(dāng)有效的治療并詳細(xì)做好隨訪記錄。原則上用藥物治療的高血壓病人應(yīng)長(zhǎng)期服藥，但根據(jù)情況可調(diào)整用藥。

疾病及危險(xiǎn)因素監(jiān)測(cè)：對(duì)防治區(qū)進(jìn)行疾病（主要是心、腦、腎并發(fā)癥）監(jiān)測(cè)和危險(xiǎn)因素水平監(jiān)測(cè)。

五、社區(qū)防治計(jì)劃的評(píng)估。

一項(xiàng)社區(qū)防治計(jì)劃的評(píng)估就是對(duì)干預(yù)措施的效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，所需信息和評(píng)估指標(biāo)如下：

信息：主要有。

2、進(jìn)行各種活動(dòng)的記錄，包括活動(dòng)的名稱、時(shí)間、地點(diǎn)、參加人數(shù)和結(jié)果等；

3、疾病和行為監(jiān)測(cè)資料；

4、病人管理前后隨訪資料。常用評(píng)價(jià)指標(biāo)：主要有。

1、政策環(huán)境改變實(shí)施情況的指標(biāo)；

2、干預(yù)執(zhí)行的次數(shù)、范圍和質(zhì)量；

3、干預(yù)活動(dòng)參與率和覆蓋率；

4、人群對(duì)高血壓防治的知識(shí)、態(tài)度和行為改變率；

5、高血壓病人的隨訪管理率、治療率、服藥率和控制率；

6、疾病（重點(diǎn)是冠心病和腦卒中）發(fā)病和死亡監(jiān)測(cè)結(jié)果；

7、危險(xiǎn)因素（主要是血脂、吸煙、體重和運(yùn)動(dòng)等）監(jiān)測(cè)結(jié)果；

8、病人醫(yī)療費(fèi)用的增減。社區(qū)防治計(jì)劃的重點(diǎn)為生活的指導(dǎo)。

六、生活方式的指導(dǎo)。

生活方式指導(dǎo)：許多資料表明：一些心血管疾病如冠心病、高血壓、腦卒中的發(fā)病除遺傳原因外更重要的與生活方式有關(guān)。這些與生活方式有關(guān)的一些危險(xiǎn)因素，直接影響高血壓的發(fā)病和預(yù)后。目前在若干致高血壓的危險(xiǎn)因素中除遺傳、年齡和種族等因子尚無(wú)法改變外，其它一些因素是可以通過(guò)改變生活方式而改變的，在生活指導(dǎo)的基礎(chǔ)上加上必要的藥物治療，不僅可以使高血壓的患者血壓控制、改善預(yù)后，同時(shí)可減緩人群平均血壓隨年齡而增長(zhǎng)的速度，達(dá)到減少高血壓、腦卒中與冠心病發(fā)病的目的。綜合干預(yù)的結(jié)果可獲得人群高血壓控制率升高，血壓均值下降達(dá)到腦卒中、冠心病發(fā)病和死亡率降低的良好效果。

1．生活方式指導(dǎo)的策略。

對(duì)人群生活方式的指導(dǎo)，既可用于已患高血壓或還伴有其它致心血管病危險(xiǎn)因素的高危對(duì)象，同時(shí)也可用于廣大健康人群。通過(guò)采用健康的生活方式如減重、限鹽、限酒等不僅使部分高血壓患者不必采用或減少藥物劑量而血壓得到控制，更為重要的是如果廣大群眾普遍改變不良生活習(xí)慣，采用心血管病的一級(jí)預(yù)防，若干年后，心血管病發(fā)病和死亡率且定可降低，人民身體素質(zhì)必然會(huì)增強(qiáng)，其社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益則是非常巨大的。當(dāng)然對(duì)某些輕中度危險(xiǎn)的及以上的高血壓患者，在生活指導(dǎo)的基礎(chǔ)上還是需要采用降壓藥物治療。評(píng)價(jià)生活方式的指導(dǎo)是否成功可依據(jù)：

2．生活方式指導(dǎo)的具體內(nèi)容。

生活方式的指導(dǎo)內(nèi)容應(yīng)包括（1）健康教育與衛(wèi)生促進(jìn)。（2）改變不良生活方式，采用健康的生活習(xí)慣。（3）注意對(duì)高血壓患者的檢出。（4）加強(qiáng)隨訪與復(fù)查。

七、健康教育與衛(wèi)生促進(jìn)。

通過(guò)各種途徑的健康教育和宣傳以提高各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、醫(yī)療衛(wèi)生人員和廣大群眾對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)，包括：什么叫高血壓和測(cè)血壓的重要性；不論有無(wú)自覺(jué)癥狀，血壓增高對(duì)健康都有害，易引起腦卒中和心臟病，但經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療常能得到控制；大多數(shù)患者需要長(zhǎng)期堅(jiān)持治療；高血壓在一定程度上可以得到預(yù)防。促使政府部門(mén)，機(jī)關(guān)團(tuán)體等組織出臺(tái)一些制度和法規(guī)如公共場(chǎng)所不許吸煙，食品工業(yè)需標(biāo)明某些食物的鹽和脂肪的含量等?？傊麄鞯哪康囊_(dá)到從中央到基層都認(rèn)識(shí)防治高血壓的重要性，在措施上體現(xiàn)“預(yù)防為主”是國(guó)策，教育醫(yī)務(wù)人員除重視臨床診治外，也要學(xué)會(huì)在社區(qū)人群防病治病的本領(lǐng)；廣大群眾了解高血壓、腦卒中和冠心病的發(fā)病因素、危害以及如何預(yù)防，宣傳方式可采取廣播、電視、小冊(cè)子、宣傳畫(huà)、傳單等多種傳播媒介，爭(zhēng)取專門(mén)宣傳機(jī)構(gòu)參與領(lǐng)導(dǎo)和策劃以達(dá)到減少制作費(fèi)用并提高宣傳效果的目的。

八、改變不良環(huán)境不良環(huán)境是指對(duì)人們健康有害的物理環(huán)境（如污染）和社會(huì)環(huán)境（主要是不良生活方式，如吸煙、過(guò)度飲酒、暴飲暴食、脂肪和鹽攝入過(guò)多、缺少運(yùn)動(dòng)和精神壓力過(guò)大等等）。改變環(huán)境要靠政府行為和個(gè)人行為兩方面結(jié)合起來(lái)。政府行為包括有關(guān)的政策、法規(guī)和制度，個(gè)人行為主要通過(guò)健康教育提高衛(wèi)生知識(shí)，改變不良個(gè)人生活習(xí)慣和行為以及培養(yǎng)良好的自我保健行為和方法。應(yīng)鼓勵(lì)食品工業(yè)開(kāi)發(fā)低脂食品和實(shí)用的低鈉鹽，生產(chǎn)無(wú)酒精飲料以及推廣食品營(yíng)養(yǎng)成分標(biāo)簽。取消煙草和香煙生產(chǎn)目前還為時(shí)過(guò)早，但也要采取措施逐步加以限制。

社區(qū)糖尿病及高血壓干預(yù)措施的落實(shí)，需多爭(zhēng)取與居委會(huì)及各上級(jí)部門(mén)的協(xié)助，由慢病管理專職人員，與各級(jí)部門(mén)取得業(yè)務(wù)聯(lián)系，以更好地完成社區(qū)糖尿病及高血壓的防治工作，達(dá)到有效的預(yù)防目的。