工作計劃遵循原則

制定計劃前，要分析研究工作現(xiàn)狀，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進行的，是依據(jù)什么來制定這個計劃的。什么樣的計劃才是有效的呢？下面是小編整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。

工作計劃遵循原則篇一

一般而言，手勢由進行速度、活動范圍和空間軌跡等三個部分所構(gòu)成。下面是小編整理的演講手勢動作遵循的原則相關(guān)知識，希望對你有幫助!

運用體態(tài)語言、動作要做到端正、高雅，符合生活美學的要求。人們聽演講，除了獲得信息，受到啟迪這外，也需要獲得美的享受。演講的體態(tài)動作要做到姿態(tài)優(yōu)美、恰如其分，符合人們的審美習慣。演講者的手勢貴在自然，自然才見感情的真實流露，自然才能真實地表情達意，才能給人以美感。優(yōu)美自然的體態(tài)語言還必須符合演講者的性別、年齡、經(jīng)歷、職業(yè)及性格等特征。

第一、手勢與全身的協(xié)調(diào)。演講者的手勢從來不是單獨進行的它的，它的一舉一式，總是和聲音、姿態(tài)、表情等密切配合進行的。演講以講為主，以演為輔，沒有動作的演講只能講話而已，但動作要和演講者的體態(tài)協(xié)調(diào)才美。

第二、手勢與口頭語言的協(xié)調(diào)。手勢的起落應(yīng)和話音的出沒是同時的、同步的'，不可互為先后。如果話說出去了，手勢還沒有做;或話已講完，手勢還在繼續(xù)，不僅失去了它的意義，而且也使聽眾感到滑稽可笑。第三、手勢與感情協(xié)調(diào)。演講中感情激昂時手的幅度、力度可大，否則小一點，手勢幅度和感情是成正比的。

例如：下面這段演講詞的動作幅度就應(yīng)該大：

如果說，中國是頭沉睡的雄獅，就需要我們每一個人用熱情去喚醒，讓他咆哮，讓他吶喊!

如果說，中國是條俯臥的巨龍，就更需要我們做主人的用雙手去托起，讓他騰飛，讓他振興，讓他永遠屹立于世界強國之林!

到那里時，我們都將會自豪地說：“我是中國的主人。”

而下面的一段演講詞的動作幅度就必須?。?/p>

一是與演講內(nèi)容相適宜。手勢動作只有在與口語表達密切相配合時，其含義才最為生動具體。演講者的手勢必須隨演講的內(nèi)容、自己的情感和現(xiàn)場氣氛自然地表現(xiàn)出來，手勢的部位、幅度、方向、力度都應(yīng)與演講的有聲語言、面部表情、身體姿態(tài)相適宜，協(xié)調(diào)一致，切不可生搬硬套勉強去湊手勢。

二是手勢的多少要適量，要不多不少。手勢動作過多了，一兩句話一個動作就會顯得輕挑作態(tài)、喧賓奪主，會使聽眾感到眼花繚亂，聽眾甚至會拿演講者的動作開心。但是，如果演講者在臺上從頭到尾都不運用手勢，那樣就會顯得局促不安就會失掉演講的感染力和活力;演講者的氣質(zhì)、風度也就無法體現(xiàn)出來，使聽眾不能深刻理解演講的思想內(nèi)容而感到枯燥無味。

三是手勢動作要簡單精練。體態(tài)語言畢竟是口語的輔助手段，使用時切忌過多過濫，毫無節(jié)制，而應(yīng)盡量做到少而精。正像說得多不一定就表明語言能力強一樣，態(tài)勢語言表演過多，不一定能加強演講效果。所以演講中的手勢動作應(yīng)簡練、得體，寧少勿多。演講者每做一個手勢，都要力求簡單精練、清楚明了、干凈利索、優(yōu)美誘人，不可瑣碎，不可拖泥帶水。小動作、碎動作千萬不要做，重復(fù)動作也不要多做。

在演講中態(tài)勢語的恰當運用可以表現(xiàn)一個人的成熟、自信、涵養(yǎng)、氣質(zhì)和風度。演講者要根據(jù)自身條件，選擇符合自己的身份、性別、職業(yè)、體貌的、有表現(xiàn)力的、合適的手勢。就性別而言，男性的手勢一般剛勁有力，外向動作較多;而女性的手勢主要是柔和細膩，手心內(nèi)向動作較多。就年齡而言，老年演講者因體力有限，手勢幅度較小，精細入微;而中青年演講者身強力壯，手勢幅度較大，氣魄雄偉。就身高而言，個子比較矮小的演講者可以多做些高舉過肩的手勢來彌補不足，這樣可以自己形體顯得高大一些，而個子較高的演講者，可多做些平直橫向動作。

對于在什么情況下該打什么手勢，做什么動作，是無法確定的，全靠自己摸索、模仿。但初學者一定要注意：不要去追求那種千人一招、萬人一式的模式化的態(tài)勢動作。每個人都有自己的特點，突出自己的特點并美化定型就行。

工作計劃遵循原則篇二

春天大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節(jié)。俗話說“一年之計在于春”。因此，我們一定要做好春季的養(yǎng)生保健，為一年的健康打下基礎(chǔ)。下面，本站小編為大家介紹一下春節(jié)養(yǎng)生需遵循的原則，歡迎大家閱讀。

古語有說：“千金難買春來泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正當時”。這里值得注意的是，不要一味地偏信民間的排毒藥物。其實，簡單的蘋果和鮮奶就有非常好的排毒功效。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，如草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質(zhì)成分能促進體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會隨著大小便排出。

春季在動物食品上，應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物吃后容易產(chǎn)生飽腹感，人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。飲食宜溫熱，忌生冷。胃寒的人可經(jīng)常吃點姜，以驅(qū)寒暖胃。

春為肝氣當令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。且中醫(yī)認為，五味入五臟，而酸入肝，甘入脾，有鑒于此，春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選甘溫之品，忌酸澀，主要以補益脾氣為主，故可多吃一點大棗、山藥、鍋巴等。

祖國醫(yī)學提出，“春季養(yǎng)生當需食補”。但必須根據(jù)春天人體陽氣逐漸生發(fā)的特點，選擇其平補、清補的飲食，以免適得其反。以下幾種人最適宜在春天進補：中老年人有早衰現(xiàn)象者;患有各種慢性病而體形孱瘦者;腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者;春天氣候變化大，受涼后易反復(fù)感冒者;過去在春天有哮喘發(fā)作史，而現(xiàn)在未發(fā)作者;到夏天有夏季低熱者。

1.老年人如有陰虛內(nèi)熱者，可選用清補的方法，這類食物有：梨、蓮藕、薺菜、百合、甲魚等。

2.虛寒體質(zhì)者，可多食核桃、枸杞等偏溫食物。

3.濕氣較重者，當食化濕食物，如干荷葉、蓮子等。

4.對于小孩子、老人，平時還可煮些橘子皮、蘿卜、梨或荸薺當茶喝。

5.病中或病后恢復(fù)期的老年人的進補，一般應(yīng)以清涼、素凈、味鮮可口、容易消化的食物為主，可選用大米粥、薏米粥、赤豆粥、蓮子粥、青菜泥、肉松等。切忌食用太甜、油炸、生冷及不易消化的食物，以免損傷胃腸功能。

早春時節(jié)，氣溫仍然比較寒冷，人體需要消耗一定的能量來維持御寒功能。所以，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)應(yīng)以高熱量為主，除谷類外，還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量物質(zhì)。另外，由于寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速，導致機體抵抗力降低而致病。因此，早春期間還需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等。

春天，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始復(fù)發(fā)，活力加強，容易侵犯人體而致病，如春季常見的口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。所以，在飲食上應(yīng)適當增加果蔬比重，以攝取足夠的維生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果富含維生素c，具有抗病毒的作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素a，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能，可增強抵抗各種致病因素的侵襲;富含維生素e的食物也應(yīng)食用，以提高人體免疫功能，增強機體的抗病能力。這類食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

工作計劃遵循原則篇三

引導語：在進行乒乓球比賽時，乒乓球手必須遵守相應(yīng)的法則才能保證比賽的有序進行，以下是小編整理的乒乓手遵循的法則，歡迎參考閱讀!

一是堅持一個中心，即以贏球為中心。贏球才是硬道理。在不違規(guī)、不違例的前提下，與任何類型打法的對手比賽，都不吃虧，贏多輸少，必是高手。

二是做到兩個靈活，即步法靈活、手法靈活。腳步移動快、還原快，總是用腳去找球，重心移動合理，動作舒展，常用小碎步調(diào)整。手指、手腕靈活，善于感知球、判斷球、控制球。

三是打造三個度，即速度、力度和角度。速度解決快的問題，力度解決動力加速度問題，角度解決落點問題。

四是把握四個環(huán)節(jié)，即發(fā)力、傳力的蹬地轉(zhuǎn)腰、揮臂、微調(diào)手腕手指。通過腳腿、腰胯、大小臂、手腕手指來快速傳感力量，一氣呵成?？刂魄騽t通過手指、手腕、小臂、大臂依次發(fā)揮作用。

五是磨練五種力，即絕對力量、相對力量、借力發(fā)力、主要*借力和技巧力量。

六是貫徹六個字戰(zhàn)術(shù)，即穩(wěn)、準、狠，快、怪、壞。穩(wěn)準狠是前提，快怪壞是提高。轉(zhuǎn)載于中國乒乓網(wǎng)通達球理作。

1、搶拉宜多用小拉、快拉：波爾、莊為典型代表。搶拉在一個搶字上，而對手會用搓、挑、擺各種手法制造不同的落點、旋轉(zhuǎn)來干擾，用小拉可以搶到球的相對高點擊球，而且應(yīng)變能力強。一般說來，直拍搶拉在前的`機率高，如馬琳與施或薩等打時;而對小拉用的好的，卻往往是橫板搶在前面的多，如馬對波和莊時。

2、反拉宜多用快帶、不退臺：莊為典型代表。將反拉與對拉分開是十分必要的，因為反拉是接對方由下旋等拉過來的球，兩旋合一，其弧線和線路往往有很強的不確定性，正所謂其安易持、其未兆易謀，橫向移動擊其起點為借力打力，四兩撥千斤之法，功效顯著。

3、對拉宜多用側(cè)拐、橫拉：歐洲選手多用。形成對拉，這時雙方都是拉強烈的上旋球，旋轉(zhuǎn)、落點的變化較為明顯，拼得就是功力了。我建議多用側(cè)拉，特別是反手橫拉，失誤率低，威力也不小。

工作計劃遵循原則篇四

我們再說社會中，你知道要遵循什么樣的禮儀常識，才能使自己越來越受歡迎呢?下面是本站小編為大家整理的在社會中遵循的禮儀常識，希望能夠幫到大家哦!

1 沒有親眼所見，就不用急著用你的嘴巴來證明。

2 對不知道的事，直接說“不知道”才是最輕松的。

3 如果別人朝你扔石頭，就不要扔回去了，留著做你建高樓的基石。

4 人紅是非多，如果你斗不過“是非”，不如暫時放棄“當紅”，以退為進。

5 忍得了就忍，忍不了就改變，改變不了就認了吧。

6 遇事緩一緩，說話停一停，很多東西便會清晰。

7 發(fā)射自己的光，但不要吹熄別人的燈。

8 莫與小人為仇，小人自有對頭。

9 不盲目驕傲，不刻意渺小。

10 每個人總有不愿意公開的秘密，千萬不要苦苦相逼。

11 有些事，很多人都在做，你不做，不代表你錯了。

12 求神不如求人，求人不如求己，求己不成還要求人。

13 果實熟透了才可以采摘，思考沉穩(wěn)了才能充分表達。

14 簡單事不爭吵，復(fù)雜事不煩惱，發(fā)火時不講話，生氣時不決策。

15 當你意識到自己錯了，你還是對的。

16 寧可保持沉默像傻子，也不要一開口就證明自己是傻瓜。

17 沉默是反擊無恥的無聲風暴，憤怒是抗擊外辱的有效“自殘”。

18 別把自己不當人，別把自己太當人。

19 心中有敵，天下皆為敵;心中無敵，無敵于天下。

20 欲勝人者先自勝，欲卑人者先自卑。

21 許多人在重組自己的偏見時，還以為自己是在思考。

22 你無法判斷別人是好人還是壞人，但你自己可以做一個好人。

23 “沒有完人，只有完蛋”，所以一定要有缺點。

24 忍得一時風亦靜，容得萬事心自清。

25 有招請亮招，沒招別出手。

26 與其說別人讓你痛苦，不如說自己的修養(yǎng)不夠。

27 諾不輕信，故人不負我;諾不輕許，故我不負人。

28 如不識貨，一時窮;如不識人，一世苦。

29 不要去欺騙別人，因為你能騙到的人，都是相信你的人。

30 笨人的自知之明在于，他能巧妙地運用其傻勁。

31 心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。

32 了解你的人未必是關(guān)心你的人，也許他只是個聰明人。

33 不要急于表達自己，那不是有見地的體現(xiàn);也不要急于否定別人，和諧共存才是生存之道。

34 傷害你的人不是比你強大就是比你弱小。如果他比你弱小，寬恕他;如果他比你強大，寬恕自己。

35 如果你想走到高處，就要使用自己的兩條腿，不要讓別人把你抬到高處，不要坐在別人背上。

36 做人要自信，但不能自信得過于狂妄;做人應(yīng)低調(diào)，但不能低調(diào)得失去了自信。

37 社交之所以累，是因為都想表現(xiàn)出自己其實并不具備的素質(zhì)

38 早上一定要吃早餐，沒有早餐喝杯水也一定要

39 少說別人是非，把自己管牢

40 女生，和男孩子出去要自己買單

42 要想人前顯貴，必先人后受罪

工作計劃遵循原則篇五

職場著裝，這在職場中是產(chǎn)生首輪效應(yīng)的方面，兩個人相見，第一印象就是對方的著裝，因此，一個人在職場中的著裝能夠體現(xiàn)出他的品味、檔次、美學修養(yǎng)和綜合素質(zhì)。就著裝的基本規(guī)范而言，下面是本站小編給大家搜集整理的職場著裝應(yīng)遵循六大基本規(guī)范。

一是著裝必須干凈整潔。職場人士如果著裝不整潔，會給人留下很不好的印象，尤其是一些諸如醫(yī)護等特殊職業(yè)，如果衣著不整潔，會給人留下惡感。

二是著裝應(yīng)符合潮流。不能太超前、也不能太復(fù)古。如果現(xiàn)在你穿一身黃馬卦，會給人什么印象?那肯定會被人誤以為是從“六角亭”(一家精神病院所在地)里跑出來的人。

三是著裝應(yīng)符合個人身份。譬如說董事長、總經(jīng)理在職場中的著裝要求就應(yīng)當比較高一些，而一般的工作人員的著裝要求則可稍微低一些。

四是著裝應(yīng)揚長避短。譬如一位短脖子的男性，應(yīng)當穿無領(lǐng)衫比較好，不要穿豎領(lǐng)服裝，這樣有助于在視覺上拉長他的脖子。而如果是一位長脖子的女性，就不要去穿無領(lǐng)衫，因為這樣會更加突出她脖子過長的缺憾。除了著裝以外，一些與著裝有著異曲同工之妙的搭配也是值得職場中人關(guān)注的，譬如一位女性不巧左手有殘疾，就不要去戴戒指;如果一位女士是蘋果臉，非常圓，就不要再戴兩個大大的圓形耳環(huán)，以免使臉部顯得更圓。

五是著裝應(yīng)遵守慣例。所謂慣例，即是指一種成規(guī)，也就是眾人的習慣，大眾認可的規(guī)范。如果一位女性在出席晚間的社交舞會時穿著一身制服，必然會給人難受的感覺。著裝的基本要求是四個字：“莊重保守”。能夠穿的服裝包括制服、套裝，男性可穿西服套裝，女性可穿西服套裙;職業(yè)裝，男性可穿中山裝、女性可穿列寧裝;半正裝，男性可穿長褲長衫，女性可穿長衫和中、長裙，一般以一步裙或其它裙擺較小的裙裝為宜，不宜穿大擺裙、拖地裙等。

不能穿的服裝包括非職業(yè)裝和時裝，如職場中女性不能穿吊帶裝、露臍裝、一字領(lǐng)、無袖裝等。男性不能穿休閑裝。

其次是社交場合。其著裝規(guī)范同樣可以概括為四個字：“大方得體”。社交場合包括以宴會友的宴會，以舞會友的舞會，賞心悅目的音樂會和歡快熱烈的文藝晚會，以文和以酒會友的聚會，以增進友誼、加深感情為目的的尋朋找友的拜會，應(yīng)邀出席的各種慶典會等等。

通常，在這些場合可穿的服裝主要有三種：時裝——指當時流行之服裝和時尚之服裝。禮服——特指禮儀場合的著裝，如舉行婚禮時的著裝叫做婚禮服，男士應(yīng)著西服正裝，女性一般著白色婚紗。民族服裝——中式禮服，一般在盛大場合，如參加全國代表大會、參加各類慶典活動、代表本民族去拜會重要人物等場合時可以穿著本民族傳統(tǒng)服裝，而漢民族可穿唐裝、也可穿滿族旗裝。 需要注意的是，在社交場合不能穿的服裝主要的也有三種：制服——譬如人民警察下班后與朋友聚會，以酒會友，你吃飯時穿一身警服，必然會給人一種怪怪的感覺。又譬如在給老人祝壽時，醫(yī)護人員穿白大卦前往，在這種喜慶的場合，幾個白大卦晃來晃去，真有種煞風景的感覺。休閑服——譬如你去拜會一位重要人物，如果穿一身休閑服裝去，就難免給人不尊重對方的感覺。不合時宜的時裝——比如在一些比較莊重、隆重的場合，女性穿得太露太透太薄恐怕也是不協(xié)調(diào)的。如果是去拜會重要人物，且重要人物又是異性的話，那就更不妥當了。

再次是休閑場合。著裝要求不是很高，基本的規(guī)范還是可以概括為四個字：“舒適自然”?？纱┑姆b主要是休閑系列，包括休閑裝、牛仔裝等，也包括各色時裝。

三色原則。職場中人在公務(wù)場合穿著正裝，必須遵循“三色原則”，即全身服裝的顏色不得超過三種三種顏色。如果多于三種顏色，則每多出一種，就多出一分俗氣，顏色越多則越俗。 “三一定律”。這是指職場中人如果著正裝必須使三個部位的顏色保持一致，在職場禮儀中叫做“三一定律”。具體要求是，職場男士身著西服正裝時他的皮鞋、皮帶、皮包應(yīng)基本一色;職場女士的“三一定律”指：皮鞋、皮包、皮帶及下身所穿著的裙褲及襪子的顏色應(yīng)當一致或相近。這樣穿著，顯得莊重大方得體。

三大禁忌簡析大學生著裝禮儀知識禮儀大全。一是職場男士西服套裝左袖商標不拆者是俗氣的標志。二是職場中人最好不要穿尼龍絲襪，而應(yīng)當穿高檔一些的棉襪子，以免產(chǎn)生異味。三是職場人士不要穿白色襪子，尤其是職場男性著西服正裝并穿黑皮鞋時，如果再穿一雙白襪子那可就真是俗不可耐了。

一是男性在公務(wù)場合穿著正裝時必須系領(lǐng)帶，而領(lǐng)帶的質(zhì)地一定要上乘，以純毛、真絲為上，顏色最好與襯衫和正裝顏色一致，圖案以幾何圖案為佳。切不可系那種龍鳳呈祥或梅花飄香的圖案，否則會給人以俗氣的感覺。

二是男性在公務(wù)場合系領(lǐng)帶時，可追求一些時尚的系法：領(lǐng)帶結(jié)下系出一個“坑”，象征男人的酒窩，只有真絲質(zhì)地的領(lǐng)帶可以打出這種效果，其它質(zhì)地的打過之后就會平復(fù);系領(lǐng)帶一般不要用領(lǐng)帶夾，這樣能給人飄飄欲仙的感覺;領(lǐng)帶長度一般應(yīng)置于皮帶扣的上端。

三是職場中人在穿短袖襯衫時一般不系領(lǐng)帶，男女一樣，但如果是制服的一部分則另當別論。 四是職場男性所穿西裝分為正裝和休閑裝，正裝一般指單排扣的西服套裝，現(xiàn)一般有四粒扣、三?？酆蛢闪？鄣?，穿著時最下面一個扣子不能扣上。

五是職場中人應(yīng)當學會區(qū)別西服的正裝與休閑裝，一般而言，正裝西服顏色應(yīng)上下一致，一般以藍色、黑色為好，以顯莊重;休閑西服的衣、褲式樣可以不同，顏色也不強求一致。