一鍵復(fù)制
近視帶來(lái)的危害主要包括視物模糊、視力低下等,嚴(yán)重時(shí)還有可能會(huì)誘發(fā)眼底疾病,需要時(shí)刻注意身體的變化情況。下面小編在這里為大家精心整理了幾篇關(guān)于防控兒童青少年近視倡議書(shū)范文，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
篇一：關(guān)于防控兒童青少年近視倡議書(shū)范文
親愛(ài)的家長(zhǎng)、同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個(gè)美麗的世界。我國(guó)青少年近視率排名世界第一，青少年近視問(wèn)題已經(jīng)成為我國(guó)面臨的重要社會(huì)問(wèn)題。習(xí)近平總書(shū)記連續(xù)作出重要指示，要求“全社會(huì)都要行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。”
為此，我們向全體家長(zhǎng)、同學(xué)們發(fā)出以下倡議：
針對(duì)家庭，我們倡議：
1、控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
2、減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增加戶外活動(dòng)時(shí)間。不要盲目參加、跟風(fēng)報(bào)班，根據(jù)孩子興趣愛(ài)好合理選擇。雙休日和寒暑假期間尤其應(yīng)注意合理安排作息時(shí)間，保護(hù)孩子的視力健康。營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，督促孩子認(rèn)真完成體育作業(yè)，使其至少掌握2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
3、避免不良用眼行為。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。
4、保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)。保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。
5、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。當(dāng)孩子出現(xiàn)瞇眼、頻繁揉眼、看不清遠(yuǎn)處的物體和字時(shí)，應(yīng)意識(shí)到可能發(fā)生了近視，家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子去醫(yī)院就診。
針對(duì)學(xué)生個(gè)人，我們倡議：
1、強(qiáng)化健康意識(shí)。每個(gè)學(xué)生都要強(qiáng)化“每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人”意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識(shí)，并向家長(zhǎng)宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺(jué)視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告知家長(zhǎng)和教師，盡早到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療。
2、養(yǎng)成良好生活方式。不熬夜，少吃糖，不挑食。
3、堅(jiān)持眼保健操等護(hù)眼措施。學(xué)生每天上下午各做1次眼保健操，認(rèn)真執(zhí)行眼保健操流程。
4、強(qiáng)化戶外體育鍛煉。積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每周參加中等強(qiáng)度體育活動(dòng)3次以上，確保每天校園體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)，努力使每年運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到365個(gè)小時(shí)。
5、自覺(jué)減少電子產(chǎn)品使用?？茖W(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品，養(yǎng)成信息化環(huán)境下良好的學(xué)習(xí)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
6、糾正不良讀寫(xiě)姿勢(shì)。寫(xiě)作業(yè)使用適合的桌椅，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書(shū)本距離約為一尺、胸前與課桌距離約為一拳、握筆的手指與筆尖距離約為一寸，讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
篇二：關(guān)于防控兒童青少年近視倡議書(shū)范文
親愛(ài)的家長(zhǎng)、同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶。世界衛(wèi)生組織的研究報(bào)告顯示，我國(guó)的近視患者高達(dá)6億人，其中中小學(xué)生人數(shù)超過(guò)1億，近視率近50%，初高中生近視率高達(dá)80%。國(guó)家衛(wèi)健委統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示，2018年，中國(guó)兒童青少年近視率已達(dá)到53。6%，其中，6歲兒童近視率也高達(dá)14。5%。青少年近視問(wèn)題已經(jīng)成為我國(guó)面臨的重要社會(huì)問(wèn)題。為深入貫徹習(xí)近平總書(shū)記關(guān)于兒童青少年近視問(wèn)題的重要指示精神，認(rèn)真落實(shí)《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》要求，號(hào)召全社會(huì)都要行動(dòng)起來(lái)，“共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。”
為此，我們向全體家長(zhǎng)、同學(xué)們發(fā)出以下倡議：
針對(duì)家庭，我們倡議：
1、控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品時(shí)間，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
2、科學(xué)作息，增加戶外活動(dòng)時(shí)間。注意合理安排作息時(shí)間，營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，使其至少掌握2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
3、避免不良用眼行為。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。
4、保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)。保障孩子睡眠時(shí)間，確保高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。
5、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。當(dāng)孩子出現(xiàn)瞇眼、頻繁揉眼、看不清遠(yuǎn)處的物體和字時(shí)，應(yīng)意識(shí)到可能發(fā)生了近視，家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，及時(shí)干預(yù)。
針對(duì)學(xué)生個(gè)人，我們倡議：
1、強(qiáng)化健康意識(shí)。每個(gè)學(xué)生都要強(qiáng)化“每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人”意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識(shí)，并向家長(zhǎng)宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺(jué)視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告知家長(zhǎng)和教師，盡早到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療。
2、養(yǎng)成良好生活方式。不熬夜，少吃糖，不挑食，不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。
3、堅(jiān)持眼保健操等護(hù)眼措施。學(xué)生每天上下午各做1次眼保健操，認(rèn)真執(zhí)行眼保健操流程。
4、強(qiáng)化戶外體育鍛煉。積極參加陽(yáng)光體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每周參加中等強(qiáng)度體育活動(dòng)3次以上，確保每天校園體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)，努力使每年運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到365個(gè)小時(shí)。
5、自覺(jué)減少電子產(chǎn)品使用?？茖W(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品，養(yǎng)成信息化環(huán)境下良好的學(xué)習(xí)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
6、糾正不良讀寫(xiě)姿勢(shì)。寫(xiě)作業(yè)使用適合的桌椅，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書(shū)本距離約為一尺、胸前與課桌距離約為一拳、握筆的手指與筆尖距離約為一寸，讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
篇三：關(guān)于防控兒童青少年近視倡議書(shū)范文
近期，xx省部分地市出現(xiàn)新冠肺炎疫情，防控形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜，部分高校和中小學(xué)陸續(xù)開(kāi)展“線上教學(xué)”模式。為堅(jiān)持在抓好疫情防控工作的同時(shí)推進(jìn)近視防控工作，現(xiàn)向廣大家長(zhǎng)和學(xué)生發(fā)出倡議：
一、保證體育活動(dòng)居家沐浴陽(yáng)光
疫情期間，由于條件限制戶外活動(dòng)減少，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量減少，家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造良好的居家運(yùn)動(dòng)氛圍如在家或在宿舍進(jìn)行跳繩、體操等運(yùn)動(dòng)。創(chuàng)造條件讓學(xué)生接觸陽(yáng)光，盡可能多的打開(kāi)窗戶享受陽(yáng)光，或在自家的陽(yáng)臺(tái)上、院子內(nèi)接受陽(yáng)光沐浴(避免眼睛直視太陽(yáng))，每日保證足夠沐浴陽(yáng)光時(shí)間。
二、注意網(wǎng)課環(huán)境正確讀寫(xiě)姿勢(shì)
如果學(xué)生上網(wǎng)課或者電子學(xué)習(xí)的時(shí)候不在白天，一定要打開(kāi)房間的頂燈和臺(tái)燈，補(bǔ)充光源。電子產(chǎn)品屏幕也要保證亮度和環(huán)境的亮度相適宜。臺(tái)燈應(yīng)擺放在寫(xiě)字手的對(duì)側(cè)前方，避免眩光。桌椅高度要與學(xué)生的身高和坐高匹配。讀寫(xiě)姿勢(shì)與習(xí)慣做到眼睛離書(shū)本一尺(約33cm)、胸口離桌一拳(7cm)、握筆手指離筆尖一寸(約3cm)。不要躺在床上或沙發(fā)上看書(shū)。
三、控制視屏?xí)r間保持適當(dāng)距離
網(wǎng)課學(xué)習(xí)時(shí)，使用電子產(chǎn)品時(shí)間比平時(shí)長(zhǎng)，建議使用大屏幕的產(chǎn)品，如投影儀、電視，眼睛離屏幕的距離至少在3米以上；若使用平板或手機(jī)，眼睛應(yīng)離屏幕至少50厘米以上。
四、網(wǎng)課間歇合理用眼勞逸結(jié)合
家長(zhǎng)應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生控制好網(wǎng)課用眼和作業(yè)書(shū)寫(xiě)的時(shí)間，學(xué)生也要協(xié)調(diào)好學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系。持續(xù)用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠(yuǎn)眺窗外景物，一天兩次規(guī)范做好眼保健操。
五、均衡膳食營(yíng)養(yǎng)規(guī)律作息時(shí)間
家長(zhǎng)要督促學(xué)生保持健康規(guī)律的生活方式，學(xué)生每天保證充足睡眠時(shí)間。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
六、注意手衛(wèi)生關(guān)愛(ài)眼部健康
家長(zhǎng)和學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)“7步洗手法”，注意保持手衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗雙手，不用手揉眼睛。防范病毒細(xì)菌感染。如果眼睛出現(xiàn)干澀異物感和頻繁瞇眼等癥狀時(shí)，應(yīng)適時(shí)休息，必要時(shí)去醫(yī)院就診。
提醒大家
疫情期間一定要注意防護(hù)，保護(hù)好自己的同時(shí)愛(ài)護(hù)自己的眼睛，遠(yuǎn)離近視。
篇四：關(guān)于防控兒童青少年近視倡議書(shū)范文
親愛(ài)的家長(zhǎng)、同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個(gè)美麗的世界。我國(guó)青少年近視率排名世界第一，青少年近視問(wèn)題已經(jīng)成為我國(guó)面臨的重要社會(huì)問(wèn)題。習(xí)近平總書(shū)記連續(xù)作出重要指示，要求“全社會(huì)都要行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。”
為此，我們向全體家長(zhǎng)、同學(xué)們發(fā)出以下倡議：
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針對(duì)家庭，我們倡議：
1、控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。
家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
2、減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增加戶外活動(dòng)時(shí)間。
不要盲目參加、跟風(fēng)報(bào)班，根據(jù)孩子興趣愛(ài)好合理選擇。雙休日和寒暑假期間尤其應(yīng)注意合理安排作息時(shí)間，保護(hù)孩子的視力健康。營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，督促孩子認(rèn)真完成體育作業(yè)，使其至少掌握2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
3、避免不良用眼行為。
引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。
4、保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)。
保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。
5、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
當(dāng)孩子出現(xiàn)瞇眼、頻繁揉眼、看不清遠(yuǎn)處的物體和字時(shí)，應(yīng)意識(shí)到可能發(fā)生了近視，家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子去醫(yī)院就診。
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針對(duì)學(xué)生個(gè)人，我們倡議：
1、強(qiáng)化健康意識(shí)。
每個(gè)學(xué)生都要強(qiáng)化“每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人”意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識(shí)，并向家長(zhǎng)宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺(jué)視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告知家長(zhǎng)和教師，盡早到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療。
2、養(yǎng)成良好生活方式。
早睡早起不熬夜，三餐規(guī)律不挑食，多喝開(kāi)水少吃糖。
3、堅(jiān)持眼保健操等護(hù)眼措施。
學(xué)生每天上下午各做1次眼保健操，認(rèn)真執(zhí)行眼保健操流程。
4、強(qiáng)化戶外體育鍛煉。
積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每周參加中等強(qiáng)度體育活動(dòng)3次以上，確保每天校園體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)，努力使每年運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到365個(gè)小時(shí)
5、自覺(jué)減少電子產(chǎn)品使用。
科學(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品，養(yǎng)成信息化環(huán)境下良好的學(xué)習(xí)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
6、糾正不良讀寫(xiě)姿勢(shì)。
寫(xiě)作業(yè)應(yīng)使用適合的桌椅，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書(shū)本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
附：
學(xué)前學(xué)段近視防控指引
學(xué)前階段（0—6周歲）
關(guān)鍵詞：呵護(hù)引導(dǎo)，快樂(lè)成長(zhǎng)
幼兒剛出生時(shí)是遠(yuǎn)視眼狀態(tài)。0—6周歲階段，孩子視覺(jué)系統(tǒng)處于從“遠(yuǎn)視眼”向“正視眼”快速發(fā)展的關(guān)鍵階段，呵護(hù)孩子視力健康應(yīng)以讓他們快樂(lè)成長(zhǎng)為目標(biāo)科學(xué)引導(dǎo)。
1、戶外活動(dòng)很重要，沐浴陽(yáng)光防近視
0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)并帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂(lè)為主的戶外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。注意在戶外活動(dòng)中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。
2、電子視屏要嚴(yán)控，過(guò)早使用眼損傷
在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過(guò)多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。托幼機(jī)構(gòu)盡量避免使用電子屏教學(xué)。
3、遠(yuǎn)離幼兒小學(xué)化，注重體驗(yàn)樂(lè)成長(zhǎng)
學(xué)齡前幼兒不宜讀寫(xiě)，避免過(guò)早施加學(xué)習(xí)壓力。要主動(dòng)遠(yuǎn)離幼兒園小學(xué)化傾向，讓幼兒快樂(lè)成長(zhǎng)，充分使用各種感官探索和體驗(yàn)。近距離注視場(chǎng)景下，距離應(yīng)保持50厘米以上。對(duì)于學(xué)習(xí)鋼琴等樂(lè)器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習(xí)時(shí)環(huán)境光照亮度，每次連續(xù)練習(xí)時(shí)間不超過(guò)20分鐘。
4、睡眠確保十小時(shí)，膳食營(yíng)養(yǎng)要多樣
幼兒的營(yíng)養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān)，應(yīng)注意保持規(guī)律、健康的生活方式。每天應(yīng)保證充足睡眠時(shí)間10小時(shí)以上。注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
5、密切關(guān)注眼健康，從小就要來(lái)建檔
家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的眼健康，在新生兒健康體檢時(shí)就要主動(dòng)進(jìn)行視力篩查。及時(shí)為幼兒建立屈光發(fā)育檔案，三歲后每3—6個(gè)月定期監(jiān)測(cè)視力和屈光發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就診。重視入園眼健康檢查。家長(zhǎng)在家可教會(huì)孩子通過(guò)視力表進(jìn)行視力檢測(cè)，做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。
篇五：關(guān)于防控兒童青少年近視倡議書(shū)范文
尊敬的家長(zhǎng)：
家庭是孩子成長(zhǎng)的第一環(huán)境，家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，作為家長(zhǎng)，您的一言一行都深刻影響著孩子的行為。為此，盤(pán)錦市教育局向全體家長(zhǎng)發(fā)出以下倡議：
1、避免不良用眼習(xí)慣。
引導(dǎo)孩子不在走路、吃飯、臥床、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。
監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫(xiě)姿勢(shì)，確保“三個(gè)一”，即書(shū)本離眼一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。
2、控制電子產(chǎn)品使用。
陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品、應(yīng)設(shè)定明確規(guī)則，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品，減少視屏?xí)r間。觀看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕每20分鐘就將視線轉(zhuǎn)向遠(yuǎn)處至少20英尺處（大約6米）至少20秒。孩子年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。
3、減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
孩子持續(xù)近距離用眼時(shí)間多、負(fù)荷重，極易加重近視程度，家長(zhǎng)應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，提前學(xué)，超綱學(xué)，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛(ài)好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。
4、增加戶外活動(dòng)時(shí)間。
營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，走出教室、走出室內(nèi)、走到陽(yáng)光底下，保證每天累計(jì)不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。
5、保障孩子睡眠和營(yíng)養(yǎng)。
保障孩子睡眠時(shí)間，建議學(xué)齡前兒童每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，青少年每天睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)。引導(dǎo)孩子多吃魚(yú)類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。
6、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，如孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。切不可病急亂投醫(yī)，迷信虛假?gòu)V告。
