總結(jié)是一種對(duì)自身成長(zhǎng)和進(jìn)步的記錄,通過(guò)總結(jié),我們可以看到自己的進(jìn)步軌跡,同時(shí)也可以發(fā)現(xiàn)自己的不足之處,從而更好地改進(jìn)和提升。展望未來(lái)是總結(jié)文章中對(duì)未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)和可能解決方法的展望部分。希望以下范文能為你提供一些總結(jié)寫作的思路和靈感。
舞蹈教學(xué)技巧篇一
幼兒舞蹈是力求簡(jiǎn)單、生動(dòng),它同成人舞蹈在創(chuàng)編和排練上有很大的不同,而小班舞蹈又有自己獨(dú)特的創(chuàng)編和排練方式。歡迎大家閱讀!更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注相關(guān)欄目!
(一) 動(dòng)作簡(jiǎn)單且有一定的情趣
小班幼兒的神經(jīng)中樞的發(fā)育及肢體動(dòng)作的發(fā)展都還不完善,上肢與下肢動(dòng)作的配合協(xié)調(diào)性及對(duì)動(dòng)作的接受、掌握也就相應(yīng)差,因此在創(chuàng)編小班舞蹈時(shí),動(dòng)作盡量簡(jiǎn)單。上肢在搖動(dòng)同時(shí),下肢動(dòng)作不要太大。在小班第一學(xué)期可適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┖?jiǎn)單的舞步,如:小碎步、小跑步、踵步、雙腳一齊跳等。到第二學(xué)期可加入滾動(dòng)步、進(jìn)退步及一些其隨意的舞步,如:小丁字步、連續(xù)跳等。動(dòng)作簡(jiǎn)單,孩子易學(xué)會(huì),這對(duì)初學(xué)舞蹈的幼兒來(lái)說(shuō),他們不會(huì)產(chǎn)生厭倦恐懼的心理。另外,動(dòng)作要一定的情趣,如果一味地強(qiáng)調(diào)某種正規(guī)的動(dòng)作,這會(huì)影響他們學(xué)的興趣,稍加點(diǎn)情趣,效果就不一樣。如我在創(chuàng)編《唐老鴨》這個(gè)舞蹈時(shí),在鴨子左右搖擺走路的停頓上,加一些前挺肚子后撅屁股,再加上小撅撅嘴,這樣一來(lái),孩子們不僅喜歡跳這個(gè)舞,而且會(huì)表演的淋漓盡致,形象到極點(diǎn)。
(二)舞蹈要有一定的情節(jié)內(nèi)容
舞蹈對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō),不僅僅是舞蹈,更深入的應(yīng)該說(shuō)是一種游戲,或者說(shuō)是一個(gè)正在表演的故事,小班幼兒感興趣的不僅是舞蹈動(dòng)作,更感興趣的是它的內(nèi)容情節(jié)。單純的舞蹈動(dòng)作只是一種外在的表現(xiàn),而內(nèi)容情節(jié)才會(huì)真正深入他們的心靈,感化他們的情操,他們才會(huì)用動(dòng)作把他們心理的真正想法表現(xiàn)出來(lái),舞出他們的感情,舞出舞蹈的內(nèi)涵。因此,我在創(chuàng)編舞蹈《歡慶》時(shí),更多地加入了內(nèi)容情節(jié)、且有人物角色的表演,孩子們扮演著不同的角色,隨著故事情節(jié)的深入表演,他們跳著不同的動(dòng)作,音樂(lè)雖然很長(zhǎng),但孩子們卻始終都很投入,動(dòng)作到位、節(jié)奏準(zhǔn)確,從開始學(xué)舞蹈到最后的演出,孩子們一直沒(méi)有厭倦過(guò),這對(duì)小班幼兒來(lái)說(shuō),很難得。繼而我和同事一起創(chuàng)編的《小毛驢》、《小蒙古》孩子們都很喜愛(ài)。
(三)音樂(lè)歡快、節(jié)奏鮮明、結(jié)構(gòu)脈絡(luò)清晰、情緒風(fēng)格特點(diǎn)突出小班幼兒對(duì)音樂(lè)的欣賞還比較簡(jiǎn)單,只能欣賞音樂(lè)的表面對(duì)其中的內(nèi)容還聽不懂。他們比較喜歡歡快、活波、節(jié)奏鮮明的曲子,這對(duì)他們來(lái)說(shuō)易于接受,也符合他們的年齡特點(diǎn)幼兒舞蹈編排方法技巧幼兒舞蹈編排方法技巧。動(dòng)作與音樂(lè)的結(jié)合對(duì)于他們來(lái)說(shuō)不是為好的動(dòng)作配適合的音樂(lè),而是為好的音樂(lè)配合動(dòng)作。孩子們因?yàn)橄矚g音樂(lè),受音樂(lè)的感染而加入動(dòng)作的,是通過(guò)聽覺(jué)神經(jīng)對(duì)動(dòng)作神經(jīng)的一種刺激。另外,我們老師錄制的音樂(lè)曲子的效果要好,否則會(huì)影響孩子們舞得情緒。這兩年,在創(chuàng)編小班舞蹈時(shí),特別注重了這一點(diǎn)。如《歡慶》的曲子《喜慶秧歌》、《天竺公主》的歌曲《天竺公主》、《葫蘆娃》中的《葫蘆金剛》等,都是一些孩子們比較喜歡的音樂(lè),自然在這種音樂(lè)下創(chuàng)編的舞蹈,它的效果是可想而知的。
(四)讓孩子們參與舞蹈動(dòng)作的創(chuàng)編
孩子雖小,可他們對(duì)事物都有自己的看法與主張。畫畫時(shí)他們可以不畫老師教的,而是自己想畫的東西;剪紙時(shí)你教剪蘋果,他們會(huì)剪出各種各樣的蘋果;玩插具時(shí),你插一個(gè)你認(rèn)為很象的飛機(jī),他們會(huì)插出許許多多奇形怪狀的飛機(jī)……所以說(shuō)孩子們的想法多種多樣。作為一名教育者,我們不能是牽著他們的鼻子走,要給他們一定的空間,給他們機(jī)會(huì),讓他們?nèi)⑴c、去發(fā)揮。我們創(chuàng)編舞蹈也一樣,讓他們參與進(jìn)來(lái),你會(huì)獲得意想不到的收獲,孩子們的創(chuàng)造性、積極性也有了用武之地。由于作品是屬于他們自己的,他們會(huì)很賣力的去練、去跳。另外排練過(guò)程中更改動(dòng)作是常見的,我們會(huì)和孩子們進(jìn)行商量,讓他們想動(dòng)作,這樣大大的提高了孩子們的積極性。
(一)舞蹈的排練時(shí)間要短。
(二) 排練時(shí)要講究策略、排練舞蹈。
我們做什么事情都講究方式方法,排練舞蹈也一樣,也要有一定的策略。小班幼兒年齡小,對(duì)那種老師上面教,孩子下邊學(xué)的死板教授方式根本接受不了,既學(xué)不會(huì)又沒(méi)有興趣。因此我們要走下講臺(tái)來(lái),用他們喜歡的樂(lè)于接受的形式進(jìn)行。
1、 把舞蹈的內(nèi)容講給孩子們聽。每個(gè)舞蹈都有它表現(xiàn)的內(nèi)容。因此在排練之前要象講故事一樣把舞蹈的內(nèi)容告訴給孩子們,這不僅會(huì)提高孩子們跳的興趣,還能促進(jìn)他們對(duì)某個(gè)舞蹈動(dòng)作的掌握,如我們?cè)谂啪殹缎∶H》時(shí),告訴孩子們,他們是騎著小毛驢去趕集,手里揚(yáng)著鞭子可神氣了,可是半路上摔了個(gè)大跟頭,弄了一身泥,孩子們聽后都哈哈大笑,并且爭(zhēng)先恐后要跳這個(gè)無(wú),因?yàn)樗麄兞私馕璧傅膬?nèi)容,有了學(xué)的興趣,也就愛(ài)跳愛(ài)動(dòng)了幼兒舞蹈編排方法技巧舞蹈形體。
(三) 排練中使用的道具要制作精細(xì)。
道具是小班舞蹈中常見的不可缺少的部分,動(dòng)作來(lái)自于他們的肢體,道具是對(duì)肢體的一種襯托。對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō),有了道具會(huì)更加增添他們對(duì)舞蹈的興趣,同時(shí)也能給舞蹈增添美的色彩,所以從一開始排練就要準(zhǔn)備好道具。道具的制作雖不象演出時(shí)用的那樣好,但也要精細(xì)一些,否則會(huì)影響孩子們的排練。我們?cè)谂啪毼璧浮都t燈記》、《歡慶》等舞蹈是都注意到了這一點(diǎn),因此節(jié)目排練很順利,演出也很成功。
舞蹈教學(xué)技巧篇二
傣族舞蹈按可以分為群舞、單人舞、對(duì)舞、器械舞等;按其所表現(xiàn)的內(nèi)容可以分為孔雀舞、象腳鼓舞、刀舞、蠟條舞、長(zhǎng)指甲舞、撈魚舞以及馬鹿舞、獅子舞等。其中,最象腳鼓舞和孔雀舞最著名。
是動(dòng)作節(jié)奏性強(qiáng),手的敲打,腿的踢踏,胸部的拱縮,肩的聳動(dòng),身軀的仰俯都按固定的節(jié)奏動(dòng)作。小象腳鼓舞以靈活嬌俏見長(zhǎng),可進(jìn)行斗鼓、賽鼓活動(dòng),以踢中對(duì)方或扯下對(duì)方的頭巾者為勝。中象腳鼓舞扎實(shí)穩(wěn)重,以鼓音和鼓尾擺動(dòng)大小定優(yōu)勝。大象腳鼓鼓聲宏大,主要在群眾性舞蹈場(chǎng)合作伴奏,舞步比較簡(jiǎn)單。
打鼓以右手為主,左手按住鼓面起配合作用。象腳鼓舞具有最廣泛的群眾性。每當(dāng)插秧結(jié)束后的日子里,傣家人常常在象腳鼓的伴奏下翩翩起舞。許多地方有賽鼓之風(fēng)。賽鼓時(shí),許多象腳鼓同時(shí)敲響,鼓聲震天,喧聲雷動(dòng),場(chǎng)面壯麗動(dòng)人。
學(xué)習(xí)傣族舞蹈的.時(shí)候要:1、一位手:大拇指向回扣,放在大腿前側(cè)。旁一位手:雙手手腕折回來(lái),手要有點(diǎn)弧度,大拇指向回扣,手臂微微彎曲,在大腿兩側(cè)。
2、后一位手:雙手放在臀部后面,不能叉在一起,稍稍分開,手不能離身體太遠(yuǎn),要有點(diǎn)弧度,大拇指向回扣,手臂微微彎曲。
3、側(cè)一位手:雙手放在身體的一側(cè),手位與“一位手”相同。
:重拍向下沉,慢慢地沉,向下走要均勻,脊椎要垂直,蹲的時(shí)候不能前傾也不能后仰,脊椎對(duì)著腳后跟下沉,向上提的時(shí)候要緩慢,和下垂時(shí)一樣。
:下沉的時(shí)候出右胯,雙膝向下彎,左膝叉住右腳的膝蓋,上身向左,頭向右看;反方向動(dòng)作,出左胯,右腳點(diǎn)地向左腿壓,這個(gè)時(shí)候左腿是主力腿,重心都在左腿上,出胯的時(shí)候上身不能前傾后仰,保持正直,頂出右腰,頭往左看。
當(dāng)身體下沉的時(shí)候都有個(gè)抬腿動(dòng)作,勾回來(lái)的時(shí)候膝蓋不能向前頂,一定要垂直向后踢腿,而且是勾腳,每當(dāng)踢起時(shí)都要迅速,動(dòng)作要干凈,還要配合呼吸;當(dāng)腿向后踢的時(shí)候上身有點(diǎn)左右起伏,不能垂直起伏;當(dāng)起左腿的時(shí)候,出右胯,起右腿的時(shí)候出左胯,這個(gè)動(dòng)作在傣族舞中是非常重要的。
舞蹈教學(xué)技巧篇三
現(xiàn)代舞的訓(xùn)練方法與傳統(tǒng)舞的訓(xùn)練方法有著非常大的區(qū)別。在運(yùn)動(dòng)模式上也是采用不同的用力方式和發(fā)力點(diǎn)來(lái)進(jìn)行動(dòng)作運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練的。下面小編為大家介紹現(xiàn)代舞蹈訓(xùn)練技巧,希望能幫到大家!
瑪莎·葛蘭姆以收縮與延展為其動(dòng)作原理,技巧訓(xùn)練著重于收縮下腹部肌肉以凝聚動(dòng)力,再將此動(dòng)力發(fā)放以延伸動(dòng)作至更遠(yuǎn)、更高、更長(zhǎng)。地板訓(xùn)練包含坐姿、跪姿及躺姿;站立動(dòng)作以重心移轉(zhuǎn)、平衡及延展為主;流動(dòng)組合以走、跑、跳、轉(zhuǎn)以及三拍子的變化為主要的訓(xùn)練訴求。
杜麗絲·韓福瑞以跌落與復(fù)原為其動(dòng)作原理,技巧訓(xùn)練以擺蕩與重心轉(zhuǎn)換時(shí)所產(chǎn)生的動(dòng)力為主,形成起動(dòng)、滯留、落下、再起的弧形動(dòng)作循環(huán)。韓福瑞的動(dòng)作訓(xùn)練模式,也可以引申至宇宙萬(wàn)物間周而復(fù)始的現(xiàn)象,是為舞蹈技巧訓(xùn)練蘊(yùn)含人生哲學(xué)的重要范例。
荷西·李蒙為韓福瑞的嫡傳弟子,其技巧訓(xùn)練原理建基于韓福瑞技巧之上,再注入李蒙個(gè)人的鉆研心得。除了保留以擺蕩與重心轉(zhuǎn)換的"跌落與復(fù)原"基礎(chǔ)外,李蒙技巧更加強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的圓滑順暢,以及肢體各部位的分解動(dòng)作練習(xí),李蒙視肢體各部位為單一樂(lè)器,當(dāng)全身活動(dòng)時(shí),就猶如一場(chǎng)交響樂(lè)一般,多種樂(lè)器共同演奏動(dòng)人的旋律。
瑪莎·葛蘭姆以收縮與延展為其動(dòng)作原理,技巧訓(xùn)練著重于收縮下腹部肌肉以凝聚動(dòng)力,再將此動(dòng)力發(fā)放以延伸動(dòng)作至更遠(yuǎn)、更高、更長(zhǎng)。地板訓(xùn)練包含坐姿、跪姿及躺姿;站立動(dòng)作以重心移轉(zhuǎn)、平衡及延展為主;流動(dòng)組合以走、跑、跳、轉(zhuǎn)以及三拍子的變化為主要的訓(xùn)練訴求。
發(fā)源于六十年代的美國(guó)紐約市下城,由當(dāng)時(shí)活躍于杰德森教堂的'年輕人,不斷探索與實(shí)驗(yàn)肢體的潛能,經(jīng)由接觸即興衍生而成的形式。肢體的活動(dòng)型態(tài)與動(dòng)作的動(dòng)力既不過(guò)度使用,也不全然放松,而是任其形成一股延續(xù)不斷的精力,使得肢體從某一動(dòng)作延展至下一個(gè)或數(shù)個(gè)動(dòng)作。活用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)及解剖學(xué)的知識(shí),延展技巧可以使肢體在最省力的狀況下,讓全身的骨骼、肌肉貫連合一,完成一連串的肢體動(dòng)作。
當(dāng)后現(xiàn)代舞蹈于二十世紀(jì)的六十年代興起后,固定形式的現(xiàn)代舞技巧訓(xùn)練便逐漸受到前衛(wèi)舞蹈藝術(shù)家們的批判,轉(zhuǎn)而以自由發(fā)揮作為動(dòng)作訓(xùn)練的主要形式。除了突顯教授者的個(gè)人風(fēng)格外,自由形式的肢體訓(xùn)練也包含對(duì)于時(shí)間、空間及能量的各種探索,通常是從日常生活的基礎(chǔ)行動(dòng)如走、跑、跳、轉(zhuǎn)、蹲、滑等衍進(jìn)而成。
舞蹈教學(xué)技巧篇四
動(dòng)于中而行于言,言之不足故嗟嘆之;嗟嘆之不足故詠歌之;詠歌之不足,不知手之舞之足之蹈之也。因此,舞蹈能陶冶人的情操,下文是關(guān)于中老年人的跳舞的技巧。
做為這樣一個(gè)群體的教師一定要專業(yè),要針對(duì)中老年的生理,心理特點(diǎn)來(lái)安排我們的教學(xué)計(jì)劃,針對(duì)班上學(xué)員情況由淺入深,循序漸進(jìn)的完成每個(gè)階段的教學(xué)計(jì)劃和任務(wù)!只有通過(guò)正確的方法和教學(xué)讓舞蹈帶給他們的是愉悅、而不是身體損傷并且逐步提高,只有按照正確的方法去學(xué)習(xí)才能有質(zhì)的飛躍!
中老年普遍不愿意學(xué)形體、練習(xí)簡(jiǎn)單的基本功,錯(cuò)誤的認(rèn)為我這把年紀(jì)了還學(xué)那做什么?殊不知連基本的直立都沒(méi)有改善、站都沒(méi)站好、又何談手舞足蹈呢? 所以我都建議我的學(xué)員先學(xué)形體,有些簡(jiǎn)單的基本功的練習(xí),這樣再來(lái)配合舞蹈的學(xué)習(xí)就會(huì)好很多。
當(dāng)然在教學(xué)中,只要到您的極限就可以不要勉強(qiáng)自己,但是一定要去嘗試,不能覺(jué)得我做不到就不做!老師要將動(dòng)作分解的非常細(xì),要反復(fù)教授和練習(xí),強(qiáng)迫學(xué)員記憶、只有先記住、才能再跳好,找感覺(jué)!當(dāng)然學(xué)員下去還要自己消化,這樣才能逐步提高!現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)員就僅僅靠課堂上的時(shí)間一星期一次、下個(gè)星期來(lái)時(shí)又還給老師了,所以只練不習(xí)也是不能提高的。
有很多學(xué)員只是學(xué)會(huì)了就不跳了,甚至還覺(jué)得自己很不錯(cuò)、心態(tài)很重要,所謂能者為師,有些“小老師”沒(méi)有放下自己,這樣是學(xué)不好、也學(xué)不到的,大家互相學(xué)習(xí)最重要,學(xué)習(xí)每個(gè)人的長(zhǎng)處,這樣才會(huì)提高、才會(huì)越來(lái)越好!
再來(lái)我覺(jué)得當(dāng)大家跳會(huì)了以后要多聽老師講解,盡量去做,讓自己更好6、學(xué)習(xí)方法很重要不要一味的跟跳,要強(qiáng)迫自己記動(dòng)作找方法,找適合自己的方法。 動(dòng)作要反復(fù)教幾遍,這幾遍中不要每遍都跟,第一遍跟、第2遍試著自己做、如果還不行就看一遍,著重看自己不會(huì)的位置,休息的時(shí)候可以問(wèn)、可以再來(lái)消化,第4遍再來(lái)跟這樣就會(huì)好很多。
扶把,壓把,勾繃,開胯,直立……讓四肢和軀干都在做著最大限度的圓周運(yùn)動(dòng),體驗(yàn)?zāi)欠N“向上拔”的感覺(jué),成人形體訓(xùn)練相較其他運(yùn)動(dòng)最大好處是適應(yīng)面寬,任何能站立行走的人都可以參加。成人形體的學(xué)習(xí)并不用像小孩那樣需要一定的柔軟度,也沒(méi)有想象中那樣難。但是,練習(xí)成人形體要耐得住寂寞,成人形體看上去挺悠閑的,一個(gè)基本動(dòng)作反復(fù)地做了又做。因此,學(xué)習(xí)之前,觀摩旁聽一節(jié)課,讓自己對(duì)此有所了解是必要的。
形體訓(xùn)練是由芭蕾延伸而來(lái)的。專業(yè)的芭蕾訓(xùn)練是很枯燥的,而形體訓(xùn)練則以健身為目的,難度較低,它不要求腿踢多直,腳抬多高,做得多么規(guī)范,它只是教會(huì)你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內(nèi)涵融會(huì)到自己的生活方式中。
而且從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講,芭蕾的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能,在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪,使人練后身材會(huì)變得更修長(zhǎng)。因此雖然也有體力上的消耗,也是做運(yùn)動(dòng),但它的動(dòng)作更強(qiáng)調(diào)肌肉的'耐力、身體的柔韌性,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大,一般人都能接受。
學(xué)跳舞可以增加關(guān)節(jié)的靈活度和柔軟度,減慢身體骨骼的衰老,強(qiáng)健骨骼。俗話說(shuō),人老腿先老,學(xué)跳舞可以鍛煉腿部,常跳舞可以使人走路輕盈,減少受傷幾率。
要選擇強(qiáng)度適中的舞蹈,是很好的有氧運(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)中老年人的心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán),有利于身體健康。
常年喝酒、打牌、睡懶覺(jué)會(huì)形成不好的飲食作息習(xí)慣,學(xué)跳舞可以把時(shí)間和注意力轉(zhuǎn)移到健身鍛煉上面,一段時(shí)間以后,這些不良的生活習(xí)慣會(huì)得到一定程度的改善。
跳舞能認(rèn)識(shí)許多朋友,增進(jìn)友誼,可以建立良好的新的人際關(guān)系。有助于保持心態(tài)年輕,人的心情很容易放松。在放松的同時(shí),經(jīng)常與人交談,可以有效避免老年癡呆癥。
中老年人經(jīng)常情不自禁地想到衰老這個(gè)話題,或者為家庭瑣事而整日憂心忡忡,這很正常,但不宜多想,還是要多出門走走,參加集體活動(dòng),與人溝通交流,這樣能緩解精神壓力,同時(shí)有效避免老年抑郁癥。
所有年齡段的人學(xué)跳舞,都可以鍛煉身體、塑造形體,現(xiàn)在的女性比較重視減肥,某些男性也很注重保持一個(gè)健康的體重,跳舞在塑身塑形方面的作用是非常明顯的,而且跳舞的女人永遠(yuǎn)都是年輕的,這是很多人共同的感受。
舞蹈教學(xué)技巧篇五
訓(xùn)練步驟一:原地留頭甩頭練習(xí)。
訓(xùn)練步驟二:點(diǎn)步甩頭練習(xí)
尋找方向。
訓(xùn)練步驟三:點(diǎn)步單一練習(xí)
在規(guī)定舞姿上,完整旋轉(zhuǎn)一周。
訓(xùn)練步驟四:連續(xù)點(diǎn)步轉(zhuǎn)
在準(zhǔn)確完成一圈的基礎(chǔ)上,練習(xí)連續(xù)旋轉(zhuǎn)4---6圈。
訓(xùn)練步驟五:舞姿點(diǎn)步轉(zhuǎn)
結(jié)合其他舞姿進(jìn)行連續(xù)旋轉(zhuǎn)練習(xí)。
2.吸腿轉(zhuǎn)
訓(xùn)練步驟一:?jiǎn)我粶?zhǔn)備動(dòng)作練習(xí)
身體面向8點(diǎn)準(zhǔn)備,雙手叉腰,右腳半蹲,左腿伸直前點(diǎn)準(zhǔn)備。
訓(xùn)練步驟二:上步立半腳尖吸腿練習(xí)
右腿吸至90度。
訓(xùn)練步驟三:?jiǎn)我晃绒D(zhuǎn)練習(xí)
在左腳向前立半腳尖的過(guò)程中,重心直立,上身收緊,雙手叉腰,右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。
訓(xùn)練步驟四:?jiǎn)我晃枳宋绒D(zhuǎn)練習(xí)
在左腳向前立半腳尖的過(guò)程中,重心直立,上身收緊,雙手在胸前交叉,右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。
3.平轉(zhuǎn)
訓(xùn)練步驟一:滾把桿準(zhǔn)備動(dòng)作練習(xí)
腳三點(diǎn)一線,留頭甩頭。
訓(xùn)練步驟二:把下平轉(zhuǎn)1|2練習(xí)
訓(xùn)練步驟三:把下平轉(zhuǎn)單一練習(xí)
山膀舞姿,強(qiáng)調(diào)上步時(shí)的推送和撤步時(shí)的迅速打開。頭始終尋找方向,保持留頭甩頭。
訓(xùn)練步驟四:斜線平轉(zhuǎn)練習(xí)
山膀舞姿沿斜線做單一平轉(zhuǎn),1圈、2圈、4圈。
4.跳平轉(zhuǎn)
訓(xùn)練步驟一:原地后踢腿練習(xí)
雙手叉腰,小腿向臀部方向后踢,動(dòng)作保持輕巧靈活。
訓(xùn)練步驟二:跳平轉(zhuǎn) 單一練習(xí)
雙手打開,雙腿向后踢,在做的過(guò)程中,保持肩、胯兩點(diǎn)一線,上身和腿部動(dòng)作
方向一致。
訓(xùn)練步驟三:跳平轉(zhuǎn)斜線練習(xí)
雙手打開,沿斜線做跳平轉(zhuǎn)1圈、2圈、4圈的練習(xí)。
少兒舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧,歡迎大家參考!
舞蹈教學(xué)技巧篇六
小編已經(jīng)整理了一些舞蹈入門練習(xí)技巧相關(guān)的資料給大家參考,覺(jué)得有用的話就快快收藏吧。
在初學(xué)舞蹈時(shí),除了天生的舞者,后天培訓(xùn)的舞者都會(huì)遇到這樣或那樣的問(wèn)題,那么我們今天就講講舞蹈入門教程:學(xué)舞蹈的六大技巧,非常適合新手。
即便是很多成功的舞者,最開始也會(huì)出現(xiàn)身體不協(xié)調(diào)的情況,所以一旦出現(xiàn)這種情況,我們的要做是調(diào)節(jié)身體不協(xié)調(diào),因?yàn)樯眢w不協(xié)調(diào)就沒(méi)有舞蹈的感覺(jué)、沒(méi)有習(xí)慣舞蹈的節(jié)奏。新手或者基礎(chǔ)較差的熱可以選擇簡(jiǎn)單的入門舞蹈動(dòng)作,入門的話動(dòng)作會(huì)簡(jiǎn)單些、音樂(lè)會(huì)適中些。
另外多聽音樂(lè)來(lái)培養(yǎng)自己的節(jié)奏感,空閑的話可以把自己在音樂(lè)中聽到的節(jié)奏、旋律、鼓點(diǎn)都記錄下來(lái),以此來(lái)更高地強(qiáng)化自己的律動(dòng),慢慢地就會(huì)變得協(xié)調(diào)且會(huì)舞蹈。
多聽音樂(lè),什么音樂(lè)都聽只要是自己喜歡的hiphop、jazz、rock roll、pop等等。這是對(duì)腦子的律動(dòng)練習(xí),之后是身體對(duì)音樂(lè)的練習(xí),不同的風(fēng)格都跳跳、讓身體都去接觸一下。之前說(shuō)的updown與wave也是很好的方法,同樣是讓身體接觸不同的動(dòng)作來(lái)練習(xí)靈活性與協(xié)調(diào)性。
最后是情緒上的律動(dòng),舞蹈的`最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。無(wú)論是什么風(fēng)格,由情緒來(lái)帶動(dòng)肢體由肢體來(lái)提升情緒。所以在多聽、多跳的同時(shí)也練習(xí)到了情緒或者有意識(shí)的去練習(xí)自己的情感,訓(xùn)練自己的對(duì)于情感上的控制與律動(dòng)。
力度的控制確實(shí)是需要花時(shí)間來(lái)練習(xí)與強(qiáng)化的。一般來(lái)說(shuō),通過(guò)仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。每個(gè)動(dòng)作需要出力的地方。要做的就是將擁有的力量運(yùn)用進(jìn)去。目前來(lái)說(shuō)重要的的是將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強(qiáng),因?yàn)檫@是最重要的三部分。
方法很簡(jiǎn)單就是每天堅(jiān)持用5到10分鐘的時(shí)間練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐與負(fù)重深蹲,次數(shù)可在15至25之間,相信在一個(gè)月后你就會(huì)感覺(jué)到區(qū)別的。另外不用擔(dān)心手臂會(huì)粗、腿會(huì)粗或者個(gè)子長(zhǎng)不高等等。平時(shí)的練習(xí)量來(lái)看是不會(huì)出現(xiàn)這種情況的,目的只是增加動(dòng)作中的“爆炸點(diǎn)”而不是將自己練成“猛男”或者“猛女”。
在張力與力度之間的方法就是強(qiáng)化肌肉素質(zhì),多練習(xí)仰臥起坐,和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達(dá)到張力與力度同時(shí)存在的可能。
要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習(xí)半腳尖站立,選擇一條你覺(jué)得轉(zhuǎn)圈相對(duì)來(lái)說(shuō)較穩(wěn)的支撐腿。在平時(shí)休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來(lái)而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè),上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間越長(zhǎng)越好,練習(xí)自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉(zhuǎn)圈就會(huì)變得得心應(yīng)手了!支撐腿要保持直立,也有屈腿轉(zhuǎn)的,不過(guò)我們先練好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在話下了。
我們每次做仰臥起坐時(shí)在起身的時(shí)候腹部就會(huì)收縮,這就是核心力量。在舞蹈時(shí)我們每次的呼吸都會(huì)讓腹部有頻率的收縮,可是很多人都沒(méi)有注意到要將這個(gè)收縮與舞蹈時(shí)的節(jié)奏合二為一,以此來(lái)增加動(dòng)作力度與身體張力。每個(gè)呼吸點(diǎn)與節(jié)奏點(diǎn)都要配合好,就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韌性,學(xué)跳舞蹈的過(guò)程中,這個(gè)習(xí)慣要慢慢養(yǎng)成。
舞蹈教學(xué)技巧篇七
民間舞不乏樸實(shí)無(wú)華、形式多樣、內(nèi)容豐富、形象生動(dòng)等特點(diǎn),歷來(lái)都是各國(guó)古典舞、宮廷舞和專業(yè)舞蹈創(chuàng)作不可或缺的素材來(lái)源。下面是小編分享的民間舞舞蹈技巧特點(diǎn),歡迎大家閱讀!
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中國(guó)古典舞技巧追求能力素質(zhì)的極限展示,而中國(guó)民間舞技巧追求的是審美風(fēng)格的完美體現(xiàn)。
古典舞中的技巧同身韻可以是各自獨(dú)立的,而民間舞中的技術(shù)技巧是同舞蹈風(fēng)格緊密相融、難以分開的。也就是說(shuō)民間舞的技巧不是純技巧,而是風(fēng)格化的技巧。中國(guó)民間舞的技巧發(fā)展趨向,應(yīng)該是風(fēng)格化技巧的強(qiáng)化與發(fā)展。風(fēng)格化技巧既包括民間舞蹈中的各種道具性舞蹈技巧,又包括各民族民間舞蹈中特有的旋轉(zhuǎn)、跳躍、翻身等技巧。中國(guó)民間舞系副教授明文軍在《由廈門班畢業(yè)課想到的》一文中,曾提出過(guò)將道具的運(yùn)用往極限上發(fā)展而構(gòu)成民間舞技巧的.教學(xué)設(shè)想。實(shí)踐證明,這種教學(xué)設(shè)想是科學(xué)的、可行的。我們的民間舞有許多極富特色的道具舞蹈形式,是可以去挖掘、研究和發(fā)展的。比如漢族的手絹、扇子、鼓、傘、棒;藏族的熱巴鼓、辮鼓、背鼓;蒙族的筷子、盅碗;朝鮮族的長(zhǎng)鼓、象帽等等。還有民間舞中的各類旋轉(zhuǎn),也是風(fēng)格性很強(qiáng)的技巧。比如維族舞蹈中的各種跪轉(zhuǎn)、夏克轉(zhuǎn)、空轉(zhuǎn)、平轉(zhuǎn),講求快速、多姿、戛然靜止,猶如鷹隼迎風(fēng)回旋。而朝鮮族民間舞蹈中的旋轉(zhuǎn)則講求平穩(wěn),優(yōu)雅,猶如仙鶴悠然自得。
民間舞中的技巧是與渲泄生命情感和烘托場(chǎng)面氣氛緊密結(jié)合的,是民間舞者內(nèi)心激情的物化。如果沒(méi)有情感的投入,再高難、再精湛的技巧形式在民間舞中也會(huì)變得蒼白無(wú)力,毫無(wú)光彩。
我曾經(jīng)從電視錄像中看過(guò)一些民間舞劇目,現(xiàn)在雖已記不起它們的名兒了。但讓我記憶猶新的是,它們的“技巧性”都很強(qiáng),表演中動(dòng)則旋子3600,靜則控腿1800……。但這些技巧成了游離于舞者情感和舞蹈風(fēng)格之外的“無(wú)情之舉”,因而毫無(wú)藝術(shù)感染力可言,反倒讓人感到莫名其妙。對(duì)此而言,我比較欣賞的是云南省歌舞團(tuán)創(chuàng)作的男子三人舞《小伙、四弦、馬櫻花》,其熱情風(fēng)趣、樸實(shí)無(wú)華的風(fēng)格讓人百看不厭、回味無(wú)窮。這個(gè)劇目也安排了諸如倒踢紫金冠、小翻、搶臉等一些技巧,但這些技巧是在演員們情感的自然流露中,是在舞蹈情緒的層層推進(jìn)中恰到好處地完成的。這種情感化了的技巧,極大地豐富了舞者的藝術(shù)表現(xiàn)力,增強(qiáng)了舞蹈的藝術(shù)感染力。
隨著時(shí)代的發(fā)展,隨著民間舞從廣場(chǎng)向劇場(chǎng)的轉(zhuǎn)化,民間舞技巧的功能已不僅限于渲泄情感和渲染氣氛了,它將逐步向塑造舞蹈形象、表現(xiàn)人物心理、營(yíng)造舞臺(tái)意境的藝術(shù)化方向發(fā)展。
有人說(shuō),楊麗萍表演的民間舞根本沒(méi)什么技巧,為什么能獲得大眾的普遍喜愛(ài)和專家的如潮好評(píng)呢?其實(shí)仔細(xì)分析起來(lái),楊麗萍那獨(dú)特的動(dòng)作語(yǔ)匯的運(yùn)用就是民間舞的藝術(shù)化技巧的*高體現(xiàn)?!度钢`》中的舞蹈造型與動(dòng)態(tài),已不同于廣場(chǎng)原生態(tài)的傣族孔雀舞了。它通過(guò)藝術(shù)化地夸張與變形,將孔雀那高潔、超然的靈性進(jìn)一步升華,創(chuàng)造出了一個(gè)似真似幻、虛虛實(shí)實(shí)的藝術(shù)仙境。正如于平教授所評(píng)價(jià)的那樣:“《雀之靈》的過(guò)人之處,在于它以‘技’成‘形’卻又不為‘技’和‘形’所累。當(dāng)你在欣賞楊麗萍的《雀之靈》時(shí)根本發(fā)現(xiàn)不了技巧的痕跡,因?yàn)椤皸铥惼际怯谩家郧蟮馈纳庾R(shí)在創(chuàng)造‘生之靈光’。在那翩躍翔舞的孔雀中,楊麗萍傾注了自己全部的人生感興、人生悟覺(jué)、人生意趣和人生睿思,使這一舞蹈獨(dú)白充溢著恬靜的生命和諧感與堅(jiān)毅的生命自信心?!?/p>
因此,民間舞技巧運(yùn)用的*高境界就是將之藝術(shù)化,讓技巧的全過(guò)程完全隱匿在舞蹈表演的情理、律動(dòng)之中,而不“顯山露水”,刻意為之。
舞蹈教學(xué)技巧篇八
第一段:引言(100字)。
舞蹈作為一門綜合藝術(shù),要求舞者在舞臺(tái)上展現(xiàn)出優(yōu)雅動(dòng)人的舞姿,這離不開對(duì)舞蹈技巧的熟練掌握。在我多年的舞蹈學(xué)習(xí)和實(shí)踐中,我積累了一些關(guān)于舞蹈技巧的心得體會(huì),這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)我提高舞技有著重要影響。在本文中,我將就舞蹈技巧的幾個(gè)方面進(jìn)行分享與討論。
第二段:姿勢(shì)與身體控制(200字)。
在舞蹈的表演中,正確的姿勢(shì)和良好的身體控制至關(guān)重要。在剛開始學(xué)習(xí)舞蹈時(shí),我發(fā)現(xiàn)保持身體的平衡和優(yōu)雅姿勢(shì)并不容易。我意識(shí)到,強(qiáng)健的核心肌肉是控制姿勢(shì)和舞蹈技巧的基礎(chǔ)。因此,我開始加強(qiáng)核心肌肉的鍛煉,通過(guò)平衡練習(xí)和拉伸來(lái)提高身體的柔韌性和力量。同時(shí),通過(guò)觀察專業(yè)舞者的表演,我學(xué)到了如何正確利用呼吸來(lái)幫助控制身體的平衡,以及如何使自己的姿勢(shì)更加優(yōu)雅和自然。
第三段:轉(zhuǎn)身與跳躍技巧(250字)。
在舞臺(tái)上,轉(zhuǎn)身和跳躍是舞者必不可少的技巧。這些技巧的靈活運(yùn)用可以使舞者的表演更加生動(dòng)活潑。然而,我曾經(jīng)面臨的困難是無(wú)法完成高難度的轉(zhuǎn)身和跳躍動(dòng)作,特別是在技巧組合中。為了克服這個(gè)問(wèn)題,我加強(qiáng)了對(duì)基本步伐和技巧的訓(xùn)練,通過(guò)反復(fù)練習(xí),逐漸提高自己的技術(shù)水平。同時(shí),我也學(xué)習(xí)了如何正確運(yùn)用動(dòng)力和身體的重心來(lái)掌控轉(zhuǎn)身和跳躍的力度和速度。通過(guò)不斷的挑戰(zhàn)和實(shí)踐,我逐漸掌握了一些高難度的轉(zhuǎn)身和跳躍技巧,并將其運(yùn)用到自己的舞蹈表演中,使之更加出色。
第四段:情感和表現(xiàn)力(250字)。
舞蹈不僅是一種技術(shù),更是一種情感的表達(dá)和演繹。作為舞者,我們需要學(xué)會(huì)通過(guò)舞姿和動(dòng)作表達(dá)內(nèi)心的情感和感覺(jué)。然而,剛開始學(xué)習(xí)舞蹈時(shí),我常常感到自己的表達(dá)力不夠,無(wú)法將情感融入到舞蹈中。后來(lái),我明白了舞蹈不僅僅是一系列動(dòng)作的機(jī)械重復(fù),更需要從內(nèi)心深處挖掘情感,并通過(guò)身體語(yǔ)言和面部表情充分展現(xiàn)出來(lái)。為了提高自己的表現(xiàn)力,我開始注重情感的體驗(yàn)和感受,在舞蹈之外也積極參與其他藝術(shù)形式的學(xué)習(xí),如音樂(lè)、戲劇等。通過(guò)多種藝術(shù)形式的交流和融合,我逐漸理解了如何通過(guò)舞蹈來(lái)傳達(dá)情感和表達(dá)內(nèi)心的感受。
第五段:持之以恒與自我反思(300字)。
學(xué)習(xí)舞蹈技巧需要長(zhǎng)時(shí)間的持之以恒和不斷的自我反思。舞蹈不同于其他藝術(shù)形式,它需要舞者具備強(qiáng)大的毅力和決心。在我多年的舞蹈學(xué)習(xí)經(jīng)歷中,我常常遇到困難和挫折,但我從未放棄。每當(dāng)我面對(duì)失敗和困惑時(shí),我總會(huì)進(jìn)行自我反思,尋找問(wèn)題的原因,并努力改正錯(cuò)誤,提升自己。同時(shí),我也嘗試與其他舞者進(jìn)行交流和合作,互相學(xué)習(xí)和取長(zhǎng)補(bǔ)短。通過(guò)不斷的自我反思和與他人的交流,我不斷地提高自己的舞蹈技巧,并使其與自己的個(gè)性和風(fēng)格相融合。
總結(jié)(100字)。
舞蹈技巧的學(xué)習(xí)和提升是一個(gè)漫長(zhǎng)而繁瑣的過(guò)程,需要舞者持之以恒和不斷的努力。通過(guò)加強(qiáng)姿勢(shì)和身體控制,熟練掌握轉(zhuǎn)身和跳躍技巧,表達(dá)自身情感和提高表現(xiàn)力,以及持續(xù)的自我反思與學(xué)習(xí),我不斷提高自己的舞蹈技巧水平。我相信,在不斷的實(shí)踐和追求中,每個(gè)人都有機(jī)會(huì)以更高的水平表達(dá)自己,并在舞臺(tái)上綻放光芒。
舞蹈教學(xué)技巧篇九
摘要:隨著社會(huì)的高度發(fā)展,人們對(duì)業(yè)余愛(ài)好的興趣越來(lái)越高,而舞蹈更是人們鐘愛(ài)的業(yè)余活動(dòng)之一。舞蹈是一門綜合藝術(shù),同時(shí)其存在形式更是多種多樣的,舞蹈技巧僅僅是其中的一部分,當(dāng)然舞蹈技巧教學(xué)更是舞蹈教學(xué)中極其重要的一部分。舞蹈技巧的要求較高,其需要人們?cè)谖璧笇W(xué)習(xí)中勤加練習(xí),達(dá)到教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。通過(guò)舞蹈技巧的教學(xué),可以將舞蹈的美感以及舞蹈動(dòng)作的完美相結(jié)合。針對(duì)成人舞蹈訓(xùn)練進(jìn)行了探究。
舞蹈教學(xué)技巧篇十
柔韌性訓(xùn)練方法有兩種方式,一種是主動(dòng)練習(xí)法,另一種是被動(dòng)練習(xí)法。主動(dòng)練習(xí)法是指練習(xí)者依靠自己的力量使肌肉拉長(zhǎng),加大關(guān)節(jié)活動(dòng)的靈活性;被動(dòng)練習(xí)法是指練習(xí)者通過(guò)他人的幫助,借助外力使肌肉被拉長(zhǎng),并使關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍增大。下面是關(guān)于柔韌度練習(xí)方法,望對(duì)大家有幫助。
(1)正壓腿:主要用來(lái)發(fā)展腿部后側(cè)肌肉的柔韌性。面對(duì)橫木或一定高度的物體站立,一腿提起,把腳跟放在橫木上,腳尖勾緊;兩手扶按在膝關(guān)節(jié)卜,兩腿伸直,腰背挺直髖關(guān)節(jié)擺正,上體前屈并向前、向下做壓振動(dòng)作。兩腿交替進(jìn)行。
動(dòng)作要點(diǎn):兩腿都要伸直;上體向前、向下壓振時(shí)腰背要直。壓振時(shí)幅度由小到大, 直到能用下頦觸及腳尖。
(1)側(cè)壓腿:主要用束發(fā)展腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉的柔韌性。側(cè)對(duì)橫木或有一定高度的物體,一腳支撐,另一腳抬起,腿跟放在橫木上,腳尖勾緊;兩腿伸直,腰背保持直立,髖關(guān)節(jié)對(duì)前方,然后上體向放八橫木的腿側(cè)傾倒壓振。左右腿交替進(jìn)行。
動(dòng)作要點(diǎn):上體保持直立向側(cè)、向下壓振;壓振幅度逐漸運(yùn)大,髖關(guān)節(jié)一直正對(duì)前方。
(3)后壓腿:主要用來(lái)發(fā)展腿部前側(cè)肌肉的柔韌性。背對(duì)橫木或有一定高度的物體,一腿支撐,另一腿后舉起,腳背放在橫木上,腿和腳背都要伸直,上體直立、髖關(guān)節(jié)正對(duì)前方, 上體向后仰并做壓振動(dòng)作,左右腿交替進(jìn)行。
動(dòng)作要點(diǎn):兩腿挺膝,,支撐腿直立且全腳著地站穩(wěn);挺胸、展髖、腰后屈;后壓振幅度逐漸加大。
(4)前壓腿:主要用來(lái)發(fā)展腿部后側(cè)肌肉和髖關(guān)節(jié)的柔韌性。練習(xí)者一腿屈膝支撐,另一腿向前伸直,腳跟觸地,腳尖勾緊上翹,踝關(guān)節(jié)緊屈;兩手抓緊前伸的腳,上體前俯;兩臂屈肘,兩手用力后拉,同時(shí)上體盡力屈髖前俯,用頭頂和下頦觸及腳尖。略停片刻后上身直起,略放松后接著做下一次。兩腳交替進(jìn)行。
動(dòng)作要點(diǎn):挺胸直背,塌腰前俯;挺膝坐胯,屈髖觸腳。
(5)仆步壓腿:主要用來(lái)練習(xí)大腿內(nèi)側(cè)和髖關(guān)節(jié)柔韌性。具體方法:兩腳左右開立,左腿屈膝全蹲,全腳著地;右腿挺膝伸直,腳尖內(nèi)扣,盡量遠(yuǎn)伸。然后,上體不起來(lái);起來(lái),將身體重心從左腳移至右腳,成另一側(cè)的仆步。可一手扶,另一手按另—膝,向下壓振。亦可兩手分別抓住左右腳,做向下壓振和左右移換身體重心的動(dòng)作。
動(dòng)作要點(diǎn):挺胸塌腰,下振時(shí)逐漸用力,左右移動(dòng)時(shí)要低穩(wěn)緩慢。開胯沉髖,挺胸下壓,使臀部和腿內(nèi)側(cè)盡量貼近地面移動(dòng)。
(6)豎叉:主要用來(lái)練習(xí)大腿前后側(cè)和髖部柔韌性。具體方法:兩腿前后分開成一條直線,前腿的腳后跟、小腿腓腸肌和大腿后肌群壓緊地面,腳尖勾緊上翹,正對(duì)上方;后腿的腳背、膝蓋和股四頭肌壓緊地面,腳尖指向正后方;髖關(guān)節(jié)擺正與兩腿垂直,臀部壓緊地面。上體正直。可做上體前俯,壓緊前面腿的.前俯壓振動(dòng)作、亦可做上體后屈的向后壓振動(dòng)作,增大動(dòng)作難度和拉抻幅度,動(dòng)作幅度由小到大,逐漸用力。
動(dòng)作要點(diǎn):挺腰直背,沉髖挺膝;前俯勾腳,后屈伸踝。
(7)橫叉:主要用來(lái)練習(xí)陶腿內(nèi)后側(cè)和胯關(guān)節(jié)柔韌性具體方法:兩腿左右一字伸開,兩手可輔助支撐;兩腿的小后側(cè)著地,壓緊地面,兩腳的腳跟著地,兩腳尖向左右側(cè)伸展或勾緊胯充分打開,成—字形。可上體前俯拉長(zhǎng)腿后側(cè)肌肉并充分開胯;亦叫上體向左右側(cè)倒,允分拉長(zhǎng)大腿內(nèi)后側(cè)肌肉并增大胯的活動(dòng)幅度。
動(dòng)作要點(diǎn):挺腰立背,開胯沉髖;挺膝勾腳,前俯傾倒。
(1)前俯腰:主要用來(lái)練習(xí)腰部向前運(yùn)動(dòng)的能力和柔韌性具體方法:并步站立兩腿挺膝夾緊兩手十指交叉兩臀伸直上舉手心向上。然后上體亢腰前俯兩手心盡量向下貼緊地面兩膝挺直,髖關(guān)節(jié)屈緊,腰背部充分伸展。兩手松引用雙手從腳兩側(cè)屈肘抱緊腳后跟,使胸部貼緊雙腿,充分伸展腰背部。持續(xù)一定時(shí)間后再放松起立。還可以在雙手觸地時(shí)向左右側(cè)轉(zhuǎn)腰,用兩手心觸及兩腳外側(cè)的地面,增大腰部伸展時(shí)左右轉(zhuǎn)動(dòng)的柔韌性。
動(dòng)作要點(diǎn):兩腿挺膝直立,挺胸塌腰,充分伸展腰背部,胸部與雙腿貼緊。
擺動(dòng),同時(shí),兩臂伸直,隨l體向后屈做向后的擺振動(dòng)作,使腰背部被充分壓緊,腰椎前面充分伸展:
時(shí)針或逆時(shí)針的環(huán)繞動(dòng)作,以增加腰部旋轉(zhuǎn)的幅度和力度、
動(dòng)作要點(diǎn):盡量增大繞環(huán)幅度,速度由慢到快,使腰椎關(guān)節(jié)完全得到活動(dòng)、伸展。
舞蹈專業(yè)考試柔韌度訓(xùn)練技巧
用各種形式的按和踩的方法。如進(jìn)行橫叉或豎叉練習(xí)時(shí),同伴或教練員可利用腳踩或手按練習(xí)者髖部的辦法,助其用, 達(dá)到伸拉的目的。
或雙肩,用力使練習(xí)者的雙肩后部盡量靠近兩腳跟,使練習(xí)者的腰椎關(guān)節(jié)得到完全伸展和收縮,增強(qiáng)腰部的柔韌性。
(一)拉伸肌肉等軟組織應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,逐步增加負(fù)荷量究竟用多少力拉伸肌肉等軟組織,無(wú)法定量。拉伸強(qiáng)度可由訓(xùn)練者本人的自我感覺(jué)來(lái)掌握。一般地以學(xué)員感到被拉部位有酸、脹、痛為宜。由于改變軟組織的結(jié)構(gòu)和性能需要時(shí)間,因此訓(xùn)練應(yīng)持之以恒,堅(jiān)持不懈,逐漸增加負(fù)荷量。每次拉伸時(shí)間,一般以在感到有酸、脹、痛后,再堅(jiān)持10 秒鐘為宜,并且每天要重復(fù)15 次以上。拉伸肌肉要以較短的時(shí)間間隔重復(fù)拉,這樣肌肉拉伸的長(zhǎng)度比一次性長(zhǎng)時(shí)間拉得要大。
(二)發(fā)展柔韌素質(zhì)要與發(fā)展力量素質(zhì)相結(jié)合柔韌練習(xí)是發(fā)展肌肉的伸展能力,力量練習(xí)是發(fā)展肌肉的收縮能力。過(guò)度的柔韌訓(xùn)練會(huì)減弱關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性,而引起關(guān)節(jié)損傷。因此力量結(jié)合柔韌的練習(xí),既能達(dá)到力量和柔韌的同時(shí)增長(zhǎng),又能保證關(guān)節(jié)的靈活和穩(wěn)固,還可以避免或消除兩者之間不良轉(zhuǎn)移,有助于兩種素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。
(三)柔韌素質(zhì)的發(fā)展要兼顧相互關(guān)聯(lián)的身體各個(gè)部位在有些動(dòng)作中,柔韌性的表現(xiàn)不僅僅是在某一關(guān)節(jié)或某一個(gè)身體部位,而是牽涉到幾個(gè)相互有關(guān)聯(lián)的部位。如“下大腰”動(dòng)作,是由肩、脊柱、髖等部位的關(guān)節(jié)所決定的。因此學(xué)員在練習(xí)過(guò)程中對(duì)這幾個(gè)部位都應(yīng)該進(jìn)行發(fā)展,倘若忽視某一個(gè)部位,就有可能出現(xiàn)外傷。如果發(fā)現(xiàn)某一部位稍差,就應(yīng)采取措施使其得到改善。另外,也可以通過(guò)其他部位的有效發(fā)展,使其得到補(bǔ)償,這樣做可以使各部位的柔韌性得到發(fā)展,保證舞蹈專業(yè)的需要。
(四) 柔韌素質(zhì)要從小培養(yǎng)從小發(fā)展柔韌素質(zhì),就是從學(xué)員兒童少年時(shí)期便開始培養(yǎng)訓(xùn)練,柔韌素質(zhì)發(fā)展的敏感期是5-10 歲,由于是在人體自然生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中實(shí)施,這時(shí)練習(xí)不僅效率高而且易于保持和鞏固,不容易消退。
(五)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練要保持經(jīng)常,持之以恒柔韌素質(zhì)的發(fā)展是需要意志力的練習(xí),痛感強(qiáng),見效慢,停止訓(xùn)練便有所消退,只有持之以恒方能見效。
舞蹈教學(xué)技巧篇十一
民族舞蹈主要是起源于不同民族的生產(chǎn)生活,是人民群眾喜聞樂(lè)見的一種舞蹈形式,是民族地區(qū)群眾文化生活的重要構(gòu)成部分。下面是小編為大家搜索整理的關(guān)于舞蹈技巧在民族舞蹈中的運(yùn)用,歡迎參考閱讀,希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!
伴隨著社會(huì)不斷的發(fā)展和進(jìn)步,民族舞蹈這世界各地都受到廣泛的歡迎,成為了各國(guó)人民表達(dá)自身情感的一種重要方式。我國(guó)地域遼闊、民族眾多,各個(gè)民族在長(zhǎng)期的發(fā)展中形成了各具特色的民族舞蹈,比如傣族的孔雀舞、苗族的木鼓舞、朝鮮族的長(zhǎng)鼓舞等等,這些舞蹈極大的豐富了群眾的文化生活。伴隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和開放,越來(lái)越多的人們開始學(xué)習(xí)民族舞蹈,民族舞蹈迎來(lái)了發(fā)展的大好機(jī)遇,這使得民族舞蹈的傳播范圍不斷擴(kuò)大,研究舞蹈技巧和民族舞蹈的關(guān)系對(duì)于促進(jìn)民族舞蹈的進(jìn)一步發(fā)展有著十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。具有民族特點(diǎn)的舞蹈技藝,能夠很好的充實(shí)民族舞蹈的寶庫(kù),使得不同地區(qū)的舞蹈特色得到彰顯,因而具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。本文主要結(jié)合實(shí)踐,分析了舞蹈技巧在民族舞蹈中的運(yùn)用,以期能夠更好的促進(jìn)民族舞蹈的發(fā)展。
我國(guó)是一個(gè)多民族的國(guó)家,不同的民族在發(fā)展和融合的過(guò)程中形成了獨(dú)具特色的民族舞蹈。舞蹈是通過(guò)人體的肢體姿態(tài)來(lái)抒發(fā)和表達(dá)人們對(duì)于生產(chǎn)活動(dòng)的不同情感和信息,不同的民族在發(fā)展的過(guò)程中傳承出不一樣的民族舞蹈,這些舞蹈從不同的角度表現(xiàn)出了深厚的民族文化底蘊(yùn)和悠久的歷史,具有很高的歷史價(jià)值和文化價(jià)值,在今天仍舊是人們生活中十分重要的組成內(nèi)容之一。
在實(shí)踐中舞蹈藝術(shù)是通過(guò)舞蹈藝術(shù)來(lái)進(jìn)行表達(dá)的,通過(guò)對(duì)于舞蹈技巧的運(yùn)用,能夠從視覺(jué)上帶給觀眾強(qiáng)大的藝術(shù)沖擊力。在民族舞蹈表現(xiàn)的過(guò)程中,如果不能夠很好的應(yīng)用和理解民族舞蹈的技巧,就很難準(zhǔn)確的表達(dá)舞蹈所蘊(yùn)含的豐富情感。一般來(lái)講,舞蹈技巧主要是通過(guò)韌帶、骨骼的正確協(xié)同作用,在一定的時(shí)間之內(nèi),做出比較復(fù)雜的各種動(dòng)作,以達(dá)到對(duì)情感的表達(dá),給舞蹈的欣賞者帶來(lái)美感和情感上的共鳴。
民族舞蹈和舞蹈技巧之間是相輔相成的關(guān)系,富有民族特色的民族舞蹈,為舞蹈技巧的發(fā)展和提升提空了想象的空間。同時(shí)舞蹈技巧的發(fā)展和提升,也會(huì)反過(guò)來(lái)使得舞蹈的特色表現(xiàn)的更加完美。每個(gè)民族都有著自身典型的舞蹈細(xì)節(jié)和技巧,對(duì)于這些舞蹈的應(yīng)用和改進(jìn)能夠使得舞蹈自身的藝術(shù)性和思想性得到更加完美的結(jié)合。舞蹈技巧是民族舞蹈的重要表現(xiàn)手段,舞蹈技巧在舞蹈表現(xiàn)中的合理應(yīng)用,能夠很好的增強(qiáng)舞蹈的感染力,極大的提升舞蹈的審美價(jià)值,這能夠很好的促進(jìn)舞蹈藝術(shù)的健康發(fā)展。
舞蹈是全人類的一種語(yǔ)言,具有一定的民族地域特點(diǎn)的民族舞蹈是舞蹈寶庫(kù)中的經(jīng)典,體現(xiàn)著不同民的藝術(shù)傳承和文化精髓。在實(shí)踐的'過(guò)程中,舞蹈技巧在民族舞蹈的應(yīng)用主體體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面。
藝術(shù)是人類表達(dá)自身情感的一種重要方式,欣賞者在觀賞民族舞蹈的過(guò)程中,經(jīng)常會(huì)被舞蹈的情感所打動(dòng),給觀眾深刻印象的大多是蘊(yùn)含在民族舞蹈中的舞蹈技巧。舞蹈技巧能夠?qū)γ褡逦璧高M(jìn)行修飾和提升,可以使得表演者在表演的過(guò)程中更好的傳達(dá)舞蹈所蘊(yùn)含的情感。所以一般在民族舞蹈專業(yè)學(xué)生的訓(xùn)練和培養(yǎng)的過(guò)程中都十分重視舞蹈技巧的教學(xué),最終的目的是將民族舞蹈的技巧和表演者的感情完美的融合在一起,這樣才能夠和觀眾達(dá)成情感的共鳴,促進(jìn)民族舞蹈表現(xiàn)效果的提升。
每一種藝術(shù)手段都有著自身特定的手段來(lái)表達(dá)自身的獨(dú)特的藝術(shù)魅力,舞蹈中舞蹈動(dòng)作就是其最為重要的表現(xiàn)形式。一般舞蹈動(dòng)作可以分為手、眼、身、法,步五個(gè)外在要素和精、意、氣、勁、神五個(gè)內(nèi)在要素,這舞蹈動(dòng)作中的要素是傳達(dá)藝術(shù)效果的基礎(chǔ)所在。成熟的舞蹈技巧一方面是表現(xiàn)在情感協(xié)調(diào)和強(qiáng)弱的統(tǒng)一方面,另外一方面則主要表現(xiàn)在指點(diǎn)力的轉(zhuǎn)移、爆發(fā)以及延伸方面。這些舞蹈技巧在民族舞蹈表演過(guò)程中的結(jié)合,能夠使得民族舞蹈爆發(fā)出更美的藝術(shù)效果,給患者帶來(lái)無(wú)與倫比的視覺(jué)沖擊力。民族舞蹈表現(xiàn)過(guò)程中所應(yīng)用的舞蹈技巧就是將舞蹈的動(dòng)作整個(gè)提煉之后進(jìn)行藝術(shù)的再創(chuàng)造,進(jìn)而形成一個(gè)完美的民族舞蹈作品。
總的來(lái)講,具有特色的民族舞蹈表演技巧,是不同地區(qū)不同民族舞蹈的重要反應(yīng),是每個(gè)民族對(duì)于美的集中表現(xiàn),所以舞蹈技巧也是民族舞蹈最為典型的特征。所以在開展民族舞蹈研究的過(guò)程中,也應(yīng)當(dāng)充分的研究舞蹈技巧,對(duì)舞蹈技巧在民族舞蹈中的運(yùn)用進(jìn)行分析,這樣才能夠促進(jìn)民族舞蹈在新時(shí)期的不斷發(fā)展。
舞蹈教學(xué)技巧篇十二
一個(gè)優(yōu)秀的舞者不僅需要良好的舞蹈基礎(chǔ),同時(shí)需要良好的舞蹈技巧,讓舞者同舞蹈融為一體,由此可見,舞蹈技巧教學(xué)在舞蹈教學(xué)中有著至關(guān)重要的作用,其有利于增強(qiáng)舞蹈的可觀度。
舞蹈初學(xué)者往往是從學(xué)習(xí)軟開度開始的,成人其本身的柔韌性較差,因此,成人在進(jìn)行軟開度教學(xué)時(shí)應(yīng)當(dāng)更多地進(jìn)行訓(xùn)練,如果希望能學(xué)好舞蹈以及能延長(zhǎng)舞蹈的壽命,那么在學(xué)習(xí)的過(guò)程中更應(yīng)當(dāng)利用充足的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。所謂軟開度,并不是指單純意義上的硬和軟,其主要指演員本身的關(guān)節(jié)活動(dòng)程度。在舞蹈技巧教學(xué)中,軟開度一定程度上是一個(gè)相對(duì)較獨(dú)立的教學(xué)板塊,大致需要對(duì)舞蹈者的腰、肩腿等各部分的.關(guān)節(jié)訓(xùn)練。由此可見,軟開度可謂是舞蹈技巧教學(xué)的前提條件。
二、情感的充分投入。
在成人舞蹈技巧教學(xué)中,應(yīng)當(dāng)注重情感投入的教育教學(xué)。任何優(yōu)美的舞蹈都需要舞者的全情投入,這樣才能讓觀賞者感受到舞蹈的情景,讓舞蹈真正地躍然于眼前。所謂情感投入也是進(jìn)行舞蹈技巧教學(xué)的一大重要板塊,初學(xué)者在學(xué)習(xí)時(shí)往往只注重動(dòng)作上的相似,卻忽略了神似,讓整個(gè)舞蹈顯得古板毫無(wú)生機(jī),由此可見,情感在舞蹈中扮演著極為重要的角色。例如,楊麗萍表演的孔雀舞,她花了多年的時(shí)間觀察孔雀,在模仿舞蹈動(dòng)作的同時(shí),更加重視對(duì)孔雀的情感,讓舞蹈顯得更加活靈活現(xiàn)。應(yīng)讓觀賞者身臨其境,為舞蹈所感動(dòng),并以此來(lái)提升舞蹈教學(xué)的質(zhì)量。
綜上所述,教師在進(jìn)行成人舞蹈技巧訓(xùn)練教學(xué)時(shí)應(yīng)當(dāng)注重對(duì)學(xué)生軟開度的訓(xùn)練以及對(duì)舞蹈投入情感的訓(xùn)練,真正讓舞者同舞蹈融為一體,真正體會(huì)到舞蹈的內(nèi)涵,從而提升舞者的舞蹈技巧,真正意義上將舞者同舞蹈融為一體,進(jìn)一步高效地提升舞蹈教學(xué)質(zhì)量。
參考文獻(xiàn):
[1]章麗莉。高職舞蹈專業(yè)軟開度訓(xùn)練探尋[j]。浙江藝術(shù)職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào),2013(02)。
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(作者單位江西省上饒市三清大道上饒中學(xué))。
舞蹈教學(xué)技巧篇十三
因運(yùn)用技巧是為了更加形象、更加生動(dòng)地來(lái)表現(xiàn)舞蹈作品中的一些情緒場(chǎng)景,我認(rèn)為在動(dòng)作上技巧不僅僅是指跳、轉(zhuǎn)、翻或是快速的連續(xù)技巧、地面翻滾、空中轉(zhuǎn)體、大幅度的騰空等等,技巧也包括如楊麗萍老師的手、臂,還有我們蒙古舞中特有的抖肩;頂碗跪轉(zhuǎn)、打碗、拋碗:東北秧歌中的手絹的運(yùn)用等等。這些都可以算是獨(dú)具一格的技巧,這些技巧可以帶給觀眾驚嘆之美,技巧是多種多樣,豐富多彩的。
動(dòng)而合度、形變神真、舞蹈最重要的特征是動(dòng)作性,凡舞必動(dòng),不動(dòng)不能成舞。為使技巧得到充分的利用和發(fā)揮,編導(dǎo)應(yīng)該對(duì)技巧有細(xì)致周到的了解,要經(jīng)過(guò)仔細(xì)研究作出詳細(xì)周全的動(dòng)作安排,如:什么樣的作品表現(xiàn)什么樣的情緒、帶有什么樣的劇情,怎么樣加入或加入什么樣的技巧來(lái)增添舞蹈作品的語(yǔ)匯,增添舞蹈作品的情緒感染力等。
對(duì)于民族舞蹈而言,不應(yīng)直接照搬毯子功的技巧,應(yīng)當(dāng)在其原有技術(shù)的基礎(chǔ)上加以變化,使其更加符合舞蹈需要,具有民族特色,更好地為民族舞蹈服務(wù)。民族舞蹈工作者在舞蹈編創(chuàng)過(guò)程中也應(yīng)借鑒其他民族的技巧,來(lái)豐富和完善本民族的舞蹈。民族舞里的技巧應(yīng)當(dāng)符合本民族的文化、宗教信仰、風(fēng)俗習(xí)慣,具有本民族人民的性格特點(diǎn),應(yīng)該將外來(lái)技巧本民族化。
技巧合理運(yùn)用好了不僅能體現(xiàn)舞蹈演員的專業(yè)能力,而且還會(huì)收到很好的舞臺(tái)效果,得到觀眾的認(rèn)可。近些年來(lái),舞蹈這一美的肢體藝術(shù)得到了普及,有越來(lái)越多的愛(ài)好者加入到舞蹈中來(lái),隨著舞蹈藝術(shù)的普及化,舞蹈技巧訓(xùn)練與運(yùn)用越來(lái)越得到廣大舞蹈工作者的重視。現(xiàn)在,有很多的舞蹈比賽中也設(shè)立了專業(yè)組與非專業(yè)組,大賽對(duì)專業(yè)組的選手就有了更高的要求和標(biāo)準(zhǔn),編導(dǎo)與演員會(huì)在自己的舞蹈作品中加入獨(dú)具特色的技巧來(lái)顯示與其他選手的個(gè)性差異。如針對(duì)學(xué)院在校生設(shè)立的“桃李杯舞蹈大賽”中,,選手在完成自己作品的同時(shí),,還要準(zhǔn)備一個(gè)技巧組合來(lái)展示選手個(gè)人突出的實(shí)力。評(píng)委以此來(lái)確定選手的綜合實(shí)力,可見技巧與舞蹈合理的結(jié)合的重要。
任何事物都是不斷變化和發(fā)展的,舞蹈藝術(shù)也是如此,它將會(huì)朝著更高更精的方向發(fā)展,這樣對(duì)我們的要求也會(huì)更高,對(duì)于舞蹈技巧也將更有難度,同時(shí)也將提高舞蹈作品的觀賞性,給觀眾以強(qiáng)烈的視覺(jué)沖擊力。因此對(duì)于舞蹈的編創(chuàng),也是一大挑戰(zhàn)。技巧的加入也將更加科學(xué)化合理化。
舞蹈編創(chuàng)中,可以根據(jù)劇情、角色情緒等變化發(fā)展來(lái)構(gòu)思合適的情節(jié)。不僅要將技巧合理地運(yùn)用到舞蹈作品當(dāng)中去,在可能的情況下將現(xiàn)有的技巧再變化再發(fā)展開來(lái),從而更加符合舞蹈對(duì)技巧的要求。合理的加入運(yùn)用技巧是舞蹈編導(dǎo)所必備的'能力。
當(dāng)舞蹈編導(dǎo)進(jìn)入排練廳準(zhǔn)備編舞的時(shí)候,腦海里涌現(xiàn)出各種各樣的舞步、動(dòng)作和技巧,當(dāng)你考慮和選擇被認(rèn)為是最恰當(dāng)?shù)奈璧甘侄螘r(shí),你的依據(jù)是什么?出發(fā)點(diǎn)是什么?這是首先必須弄清楚的。作為現(xiàn)實(shí)主義的創(chuàng)作原則,應(yīng)該堅(jiān)持從內(nèi)容出發(fā)、從人物出發(fā)、從生活出發(fā)。舞蹈本身不是我們的目的,我們的目的是通過(guò)一系列的舞蹈,去表現(xiàn)作品中所反映出的生活事件和人物形象。這里講的只是針對(duì)技巧性較強(qiáng)的舞蹈,并不是所有的舞蹈作品必須加入技巧才是舞蹈。舞蹈技巧并不是舞蹈的必要元素,它在舞蹈中只是起到增加舞蹈視覺(jué)效果的作用。
舞蹈技巧不加則已,要加入技巧,就要合理加入合理運(yùn)用。也可根據(jù)舞蹈需要來(lái)發(fā)展變化現(xiàn)有技巧,總之,就是想讓技巧更充分地為舞蹈這一綜合藝術(shù)而服務(wù),更加貼近舞蹈。 在今后的舞蹈編創(chuàng)實(shí)踐中,我們應(yīng)發(fā)揚(yáng)前輩老師的優(yōu)良作風(fēng),學(xué)習(xí)他們的探索、鉆研精神。盡可能在舞蹈編創(chuàng)方面做到傳統(tǒng)與現(xiàn)代相結(jié)合,繼承與創(chuàng)新相結(jié)合,藝術(shù)性與欣賞性相結(jié)合,詩(shī)意性與大眾化相結(jié)合,民族特色與時(shí)代發(fā)展相結(jié)合,為讓舞蹈這一藝術(shù)門類得到廣闊和深遠(yuǎn)的發(fā)展,為舞蹈這一悠久的藝術(shù)門類奉獻(xiàn)自己的力量。